АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

ВВЕДЕНИЕ ............................................................................................................3
ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ АДАПТАЦИИ И ЕЁ ВИДЫ .......................................4
1.1. Определение адаптации ..................................................................................4
1.2. Срочная и долговременная адаптация ...........................................................4
Выводы по первой главе ........................................................................................5
ГЛАВА 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ...........6
2.1. Роль симпатоадреналовой системы ...............................................................6
2.2. Система гипоталамус-гипофиз-надпочечники .............................................6
Выводы по второй главе ........................................................................................7
ГЛАВА 3. СТАДИИ АДАПТАЦИИ К ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ .........8
3.1. Общий адаптационный синдром ....................................................................8
3.2. Динамика адаптационных изменений у спортсменов .................................9
Выводы по третьей главе .......................................................................................9
ГЛАВА 4. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ...................10
4.1. Понятие и виды функциональных резервов ...............................................10
4.2. Очередность включения резервов ................................................................10
Выводы по четвертой главе .................................................................................11
ГЛАВА 5. ЦЕНА АДАПТАЦИИ И ДЕЗАДАПТАЦИЯ ...............................12
5.1. Цена адаптации ..............................................................................................12
5.2. Процесс дезадаптации и его признаки ........................................................12
Выводы по пятой главе ........................................................................................13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ......................................15

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В настоящее время в спорте высших достижений и массовой физической культуре одно из центральных мест занимает понимание процессов адаптации организма к физическим нагрузкам. Интенсификация тренировочного процесса, росту рекордов, защита здоровья спортсменов, — всё это требует глубоких знаний о том, как, приспосабливаясь к возрастающим требованиям, работает тело человека. Применительно к теории физической культуры изучение механизмов адаптации важно не только для оптимизации тренировочных методик и приемов повышения результативности, но и для разработки эффективной системы предотвращения перенапряжения, переутомления и травматизма.
Цель исследования. Целью работы является комплексный теоретический анализ физиологических механизмов и стадий адаптации организма человека к физической нагрузке.
Задачи исследования:
1. Раскрыть понятие «адаптация» и дать характеристику ее основным видам.
2. Сделать анализ физиологических механизмов, которые лежат в основе адаптационных процессов.
3. Дать характеристики стадиям адаптации, включив общий адаптационный синдром и динамику у спортсменов.
4. Исследовать понятие функциональных резервов организма и последовательность их включения.
5. Изучить и рассмотреть цену адаптации и причины возникновения состояния дезадаптации.
Объект исследования: процесс адаптации организма к физическим нагрузкам.
Предмет исследования: физиологические механизмы и закономерности адаптации организма к мышечной деятельности.
Теоретическая основа работы - фундаментальные труды отечественных и зарубежных ученых в области физиологии спорта, теории адаптации, а также различные учебные пособия по спортивной медицине.
Структура реферата включает введение, основную часть, состоящую из пяти глав, заключение, а также список литературы. Общий объем работы составляет 15 страниц.

Весь текст будет доступен после покупки

1.1. Определение адаптации

Адаптация представляет собой совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Основная биологическая цель любого адаптационного процесса – сохранение гомеостаза, то есть относительного постоянства внутренней среды организма, необходимого для нормального функционирования всех систем.
В контексте физической культуры и спорта адаптация направлена на обеспечение высокой работоспособности при выполнении мышечной работы и быстрое восстановление после нее. Это сложный, многокомпонентный процесс, затрагивающий все уровни организации живого организма – от молекулярного до целостного.

1.2. Срочная и долговременная адаптация

В физиологии принято выделять два принципиально разных вида адаптации: срочную и долговременную.
Срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя, коим является физическая нагрузка. Она реализуется на основе готовых, ранее сформированных физиологических механизмов и программ. Например, уже во время первой тренировки у нетренированного человека учащается сердцебиение, углубляется дыхание, перераспределяется кровоток. Однако срочная адаптация протекает на пределе физиологических возможностей организма при почти полной мобилизации доступных резервов и далеко не всегда обеспечивает необходимый эффект. Она часто является несовершенной и энергетически невыгодной.
Долговременная адаптация формируется постепенно, в результате многократного и длительного воздействия на организм адекватных физических нагрузок. Она возникает как следствие многократной реализации реакций срочной адаптации. В результате постепенного количественного накопления изменений (например, увеличения количества митохондрий в мышечных клетках, роста сетки капилляров, гипертрофии мышечных волокон и миокарда) организм приобретает новое качество. Это новое качество проявляется в росте тренированности, повышении работоспособности, экономизации функций в состоянии покоя и при стандартной нагрузке. Долговременная адаптация является совершенной и устойчивой.

Выводы по первой главе:
1. Адаптация – это ключевой процесс приспособления организма, направленный на поддержание гомеостаза в изменяющихся условиях.
2. Различают срочную (несовершенную, немедленную) и долговременную (совершенную, устойчивую) адаптацию, которые представляют собой последовательные этапы единого процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Селье, Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г. Селье. – М.: Медгиз, 1960. – 254 стр.
2. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Советский спорт, 2012. – 620 стр.
3. Дубровский, В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов / В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2005. – 462 стр.
4. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 стр.
5. Меерсон, Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Ф.З. Меерсон. – М.: Наука, 1981. – 278 стр.
6. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 стр.
7. Коц, Я.М. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / Я.М. Коц. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 240 стр.

Весь текст будет доступен после покупки