Адаптивная физическая культура как средство оптимизации состояния организма пожилых людей.

Введение………………………………………………………………….…..……3
Глава 1. Характеристика лиц пожилого и старческого возраста ………...……6
Глава 2. Адаптивная физическая культура как средство оптимизации состояния организма пожилых людей.................................................................14
Глава 3. Возможности адаптивного физического воспитания в оптимизации состояний лиц пожилого и старческого возраста …………………………….19
Заключение………………………………………………………………………28
Выводы…………………………..……………………………………………….30
Список литературы……………………………..…………………..……………31
Приложения………………………………………………………………...……35

Весь текст будет доступен после покупки

Роль адаптивного физического воспитания в жизни пожилых людей имеет огромное значение. В отличие от физического воспитания, адаптивное физическое воспитание имеет дело с людьми с проблемами здоровья и поэтому требует значительных, а иногда и радикальных изменений (приспособления, коррекции) или, по-другому, адаптации задач, принципов, средств и методов физического воспитания для удовлетворения потребностей тренирующихся этой возрастной группы (Красносельский Г.И., 2017).
Сохранения здоровья и творческого долголетия требует сбалансированной физической активности, учитывающей психофизические особенности и потребности, пожилых и лиц старческого возраста. Серьезные изменения в сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других системах могут перенапрягать организм и вызывать негативные изменения что не позволяет пожилым людям заниматься чрезмерной физической активностью. В рамках физического воспитания эта проблема может быть решена, например с помощью физической рекреации, если нет серьёзных отклонений в состоянии здоровья. Однако, учитывая негативные воздействие на окружающую среду, снижение качества жизни и состояния пенсионеров, этих мер зачастую недостаточно для достижения положительных и долговременных результатов. Поэтому адаптивная физическая культура предоставляет возможность решить проблемы, связанные со старением, с помощью широкого спектра процедур (Карюхин Э.В., 2014).
Многолетняя практика и научные исследования доказали, что анатомические и физиологические особенности пожилых людей необходимо учитывать при занятиях с ними. По мнению многих исследователей, в период старения морфологические, функциональные и биохимические характеристики организма влияют на его реактивность, которая является наиболее важной особенностью при старении.
С возрастом порог восприятия различных раздражителей повышается, а способность адаптироваться к нормальным факторам окружающей среды снижается. Эти изменения в конечном итоге приводят к изменению меостаза и развитию хронических стрессовых реакций. Во первых изменяются нейрогуморальные механизмы регуляции функций организма. Это связано не столько с анатомическими изменениями в тканях мозга, сколько с нарушением мозгового кровообращения и изменением основных неврологических процессов, ослаблению тормозных процессов и повышению инактивности центральной нервной системы (Маркосян А.А., 2016).

Весь текст будет доступен после покупки

Здоровье и сама продолжительность жизни человека тесно связаны с природой старения. Старение - это замедление самообновления клеток, тканей и органов организма и снижение жизнеспособности организма. В живых организмах происходит цитоплазматическое самообновление.
На ранних стадиях индивидуального развития процессы синтеза преобладают над процессами распада. После стабильного соотношения до определенного этапа, в старости процессы распада начинают преобладать над процессами синтеза. Белки в старости менее подвержены ферментативному распаду, более устойчивы выпадению спиртового осадка и плохо набухают. Поддерживающие коллаген белковые волокна утолщаются, и их эластичность меняется с возрастом. Количественное соотношение между белками меняется с возрастом. Например, в сыворотке крови в пожилом возрасте уменьшается содержание тонкого белка альбумина и увеличивается содержание глобулина (Лазарева Л.П., 2012).
Важным проявлением возрастных изменений в самообновлении и митогенной способности клеток является ослабление регенерации. Это по-разному выражается в органах разной сложности. Чем ниже митотическая способность, тем слабее регенеративные процессы в ткани.
Регенерация имеет большое значение в обновлении постоянно отмирающих тканей сложных организмов, в восстановлении дефектов, ран и различных повреждений. В пожилом возрасте раны заживают медленнее, так как процесс старения изменяет структуру клеток.
Важным способом влияния на обменные процессы в организме является питание. Изменив свой рацион, можно изменить обмен веществ в тканях организма в нужном направлении. С возрастом людям необходимо сократить количество калорий в рационе. Это необходимо потому, что с возрастом снижаются энергозатраты, физическая активность и работа выполняемая организмом. (Маркосян А.А., 2016).
Физические упражнения являются одним из наиболее физиологически стимулирующих и первостепенных видов жизнедеятельности. Современный человек ограничивает свою физическую активность в угоду цивилизационному комфорту. Гипотония усиливается с возрастом. Наиболее рациональным и эффективным методом лечения преждевременного старения является активная лечебная физкультура.
С возрастом ослабевает память, замедляются реакции, ухудшается координация, меняется внешний вид. Кожа обвисает, морщины увеличиваются. Волосы седеют и выпадают. Может возникнуть парадонтоз. Ухудшается зрение, а затем и слух. Сердечно-сосудистые заболевания и остеоартрит – частые спутники старости . В головном мозге нервные клетки со временем отмирают, а оставленное ими пространство занимают глиальные клетки, которые заполняют промежутки между нейронами ЦНС, их отростками и кровеносными сосудами. Структура мозга становится губчатой. С возрастом вес мозга немного уменьшается как в сером, так в белом веществе (Карюхин Э.В., 2014).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеев С.В. Спортивное право России: Учебник. - Москва,2012
2. Артамонова Л. Л., О. П. Панфилов, В.В. Борисова., Лечебная и адаптивно- оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / 2013.
3. Аустер Д., Руфич Ж., Хейттинг С. Принципы и методы адаптивного физического воспитания. Монография. М.: Краун Хилл; Пык Йорк, 2015.
4. Пасиченко В.А., Давиденко Д.Н., Биологические и социальные основы физической культуры: пособие по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей / . - Минск: БГТУ, 2014. - 66 с.
5. Вайнер Э. Н. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура. - М.: Флинта; Наука, 2013.
6. Верхало Ю.Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов. - М.: Советский спорт, 2014.
7. Губенко В.П. Мануальная терапия в вертеброневрологии. - 2013.
8. Гужаловский А.А., Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техникумов физ. культ. / А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 352 с.
9. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. в. учеб. заведений. - 3-е изд., испр. и доп. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2014. - 624 с.
10. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура.- М.: Советский спорт, 2015.
11. Егорова, С. А. Физическая реаб реабилитация [Электронный ресурс] : учебное пособие / С. А. Егорова, А. Л. Ворожбитова. - Электрон. текстовые данные. - Ставрополь : Северо-Кавказский федеральный университет, 2014. 176 с.

Весь текст будет доступен после покупки