Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №19627 от пользователя Клементьев Владимир

Аэробика как физкультурно-оздоровительная система

Name: Аэробика как физкультурно-оздоровительная система
Price: 450.00 RUB

450 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 30

Год написания: 2023

Клементьев Владимир

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Аэробика 4
1.1. История возникновения аэробики. 4
1.2. Направления, виды и классификация аэробики 7
1.3. Влияние занятий аэробики на организм 11
2. Средства, методика и методы проведения аэробики… 13
2.1. Средства 13
2.2. Методика проведения 18
2.3. Методы проведения 19
2.3.1. Основные методы обучения 19
2.3.2. Специфические методы обучения 20
2.4. Методические приемы по обучению и управлению группой 24
3. Санитарно-гигиенические требования 26
4. Врачебно-педагогический контроль 28
Заключение 29
Список литературы… 30

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

В наше время, как не странно, стало модным вести здоровый образ жизни, следить за питанием, считать калории и углеводы, следить за водным балансом организма, больше времени проводить в фитнес зале или даже заниматься онлайн дома.
Открываются все больше направлений фитнеса, новые методы для лечения разных заболеваний, больше возможностей для совершенствования своего организма и поддержания отличного здоровья. Большую популярность получило одно из таких направлений как аэробика. Она представляет собой комплект определенных упражнений, выполняемых под музыку, а также выполнение различных циклических упражнений с невысокой интенсивностью, но долгое время. Это только внешнее представление, а главное внутренний эффект. Внутренний эффект–развитие выносливости, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы.
Актуальность данной курсовой работы обусловлена популярностью этого направления, а также важностью знания влияния аэробики на организм человека.
Целью данной курсовой работы является изучение аэробики как физкультурно-оздоровительной системы.
В соответствии с этой целью необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить историю возникновения аэробики
2. Раскрыть структуру и содержание занятий аэробики
3. Изучить влияние аэробики на организм
4. Сделать выводы

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Аэробика
Аэробика - это вид физических упражнений, при которых темп выполнения специальных базовых движений совпадает с ритмом музыкального сопровождения, непрерывно выполняемых и активно воздействующих на состояние кардиореспираторной системы.
1.1. История возникновения аэробики.
Воплощение аэробики началось еще на рубеже 19-20 века. Ж. Демени основал принцип потока выполнения движений как путь повышения работоспособности и выносливости. Жорж настаивал на выполнение метода непрерывного поточного упражнения. Его использование – одна из характерных особенностей гимнастики и аэробики.
В начале 20 века был большой рост популярности ритмики. Впервые применил термин «ритмическая гимнастика» Жак-Далькроз. Он открыл чувство ритма в физической деятельности человека, создал грамоту движений
,вызывающих это чувство. Стали открываться танцевальные студии , в которых использовался метод Жака.
В конце 60х годов появилось новое направление в гимнастике с использованием ритмичной музыки – джаз-гимнастика. Его связывают с именем М.Бекмана.
В 1970 годах появилась такая форма оздоровительной физической активности как аэробные танцы, основоположником которых стал Д. Соренсен. По структуре и содержанию аэробные танцы больше похожи на современную ритмическую гимнастику и аэробику, так как включают прыжки, махи, ритмичный бег, наклоны ,а также множество танцевальных движений.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Мякинченко, Е. Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. – М. : СпортАкадемПресс, 2002.
2. Сабирова, Е. В. Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студентов вуза / Е. В. Сабирова. – Северодвинск : Совмашвтуз, 1997.
3. Крючек, Е. С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий : учеб.-метод. пособие / Е. С. Крючек. – М. : ТерраСпорт, 2001.
4. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
5. Купер, К. Новая аэробика / К. Купер. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – 124 с.
6. Лисицкая, Т. С. Аэробика : в 2 т. / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. – М., 2002. – 232 с.
7. Лисицкая, Т. С. Аэробика на все вкусы / Т. С. Лисицкая. – М. : Просвещение, 1994. – 95 с.
8. Лужковская, Ю. Б. Быстрая диета / Ю. Б. Лужковская. – СПб. : Питер, 2011. – 144 с.
9. Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания : учебник для студентов вузов физической культуры / Л. П. Матвеев, А. Д. Новиков. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – Т. 1. – 304 с.
10. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика: учебник для вузов / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – М. : Физкультура и спорт, 2009. – 432 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Аэробика как физкультурно-оздоровительная система

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net