Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №147223 от пользователя Успенская Ирина

Анализ эффективности использования круговой тренировки для повышения функциональных возможностей тайских боксеров.

Name: Анализ эффективности использования круговой тренировки для повышения функциональных возможностей тайских боксеров.
Price: 570.00 RUB

570 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 38

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1. Теоретические основы круговой тренировки в тайском боксе 5
1.1 Принцип и структура круговой тренировки 5
1.2 Влияние круговой тренировки на физические качества 9
1.3 Физические и психомоторные требования к тайскому боксеру 13
2. Анализ эффективности использования круговой тренировки для повышения функциональных возможностей тайских боксеров 17
2.1 Специальная функциональная подготовка в тайском боксе 17
2.2 Обзор научных исследований и методик тренировок 24
2.3 Рекомендации по применению и дозированию нагрузки 29
Заключение 36
Список литературы 37

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

На протяжении всей своей работы в спортивных школах комплексно использую различные методы и приемы, но предпочтение отдаётся методу круговой тренировки, так как считается, что этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.
Круговая тренировка, осуществляемая в тренировочном цикле, представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся. Она органически вписывается в конкретную серию учебных занятий, помогает учителю выполнять учебную деятельность.
Итак, основой круговой тренировки является многократное выполнение предписанных действий, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Это отличает метод строго регламентированного упражнения от игрового и соревновательного методов, для которых характерны лишь приблизительное регулирование и лишь приблизительная программа действий.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Теоретические основы круговой тренировки в тайском боксе
1.1 Принцип и структура круговой тренировки
Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений, подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) так, чтобы обеспечить последовательное воздействие на все основные мышечные группы и дать достаточную нагрузку на функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную системы и т.д.). Упражнения выполняются в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются в образе круга. Причем на одну и ту же мышечную группу можно давать нагрузку, используя 2–3 упражнения в такой степени, какой тренировочный эффект необходимо получить. Первыми в «круге» нужно использовать упражнения общего воздействия и затем по порядку упражнения на определенные мышечные группы регионального и локального характера (мышцы нижних конечностей, верхнего плечевого пояса, спины и живота).
Заканчивать прохождение круга нужно упражнениями для развития гибкости, на расслабление и успокоение. Для расслабления и успокоения целесообразно после окончания прохождения круга в течение 2–3 мин спокойно походить по залу, расслабив плечи и руки, а затем в положении лежа на правом боку на мате расслабиться, умерить дыхание по глубине и частоте до 6–10 циклов в минуту.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Бокс. Учебник для институтов физической культуры/Под общей ред. И.П. Дегтярева. – М.: Физкультура и спорт, 2019. – 287 с.
2. Бокс. Энциклопедия. – М., 2018.
3. А.А. Белкин. Идеомоторная подготовка в спорте. – М.: ФиС, 2013.
4. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии. — М.: ФиС, 2001. – 186 с.
5. Бернштейн, Н.А. О построении движений. – М.: Книга по требованию, 2012. – 253 с.
6. Ботяев В.Л. Индивидуальные особенности развития координационных способностей у спортсменов различной специализации, возраста и квалификации // Тория и практика физической культуры. – 2012. – № 1. – С. 58-61.
7. Бочаров М. И. Спортивная метрология. – Ухта : УГТУ, 2012. – 156 с.
8. Б.И. Бутенко. Тактическая подготовка боксера перед соревнованиями. – В кн.: Бокс/ежегодник. – М.: Физкультура и спорт, 2011, с. 87–97.
9. Варфоломеева З.С., Воробьев В.Ф., Максимихина Е.В., Шивринская С.Е. Проектирование педагогических технологий в физическом воспитании школьников и детско-юношеском спорте. Учебное пособие. – 2-е изд. – М.: Флинта, 2012. — 153 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Анализ эффективности использования круговой тренировки для повышения функциональных возможностей тайских боксеров.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net