Анализ уровня двигательной активности современного человека

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЁ ТЕСНАЯ СВЯЗЬ СО ЗДОРОВЬЕМ ЧЕЛОВЕКА 6
2. ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 15

Весь текст будет доступен после покупки

Здоровье - это основа счастливой и полноценной жизни. Оно дает человеку возможность реализовать свой потенциал, добиваться поставленных целей и наслаждаться каждым днем. Каждый человек сам отвечает за свое здоровье. И это не просто слова. От наших ежедневных привычек, образа жизни и питания зависит, насколько крепким и здоровым будет наш организм. Одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье, является физическая активность. Двигательная активность — это любое движение тела, которое затрачивает энергию. Она может быть как произвольной, так и непроизвольной. К произвольной двигательной активности относятся занятия спортом, ходьба, бег, танцы и т.д. К непроизвольной двигательной активности относятся движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, например, когда мы ходим, едим, говорим и т.д. Роль двигательной активности в жизни человека трудно переоценить. Она оказывает положительное влияние на все системы организма: * Сердечно-сосудистая система: физическая активность укрепляет сердце и сосуды, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, инфаркт и инсульт. * Дыхательная система: физическая активность улучшает работу легких, повышает их жизненную емкость, снижает риск развития заболеваний органов дыхания, таких как бронхит, астма и пневмония. * Опорно-двигательный аппарат: физическая активность укрепляет кости и мышцы, снижает риск развития остеопороза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. * Нервная система: физическая активность улучшает работу мозга, повышает его работоспособность, снижает риск развития стрессовых расстройств и депрессии. * Иммунная система: физическая активность укрепляет иммунитет, снижает риск развития инфекций. * Общий обмен веществ: физическая активность ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса и улучшению фигуры.

Весь текст будет доступен после покупки

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЁ ТЕСНАЯ СВЯЗЬ СО ЗДОРОВЬЕМ ЧЕЛОВЕКА
Бездействие мышц приводит к плохому питанию, уменьшению объема и силы мышц, снижению эластичности и растяжимости, а также к слабости и дряблостимышц. Ограничение движения (снижение мышечного тонуса) и пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека. Когда американские врачи поместили добровольцев в высокий гипс для ограничения движений и кормили их обычной диетой, они обнаружили, что через 40 дней мышцы атрофировались, а жир накапливался. В тоже время повышалась реактивность сердечно-сосудистой системы и снижался базальный метаболизм. Однако, когда испытуемые начали более активно двигаться (при той же диете) втечение следующих четырех недель, вышеуказанные явления исчезли, а мышцы укрепились и гипертрофировались. Таким образом, физическая активность приводила к функциональному и структурному восстановлению. Рентгенологи, занимающиеся физическими упражнениями, отмечают низкую степень влияния проходящего излучения на морфологический состав крови.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М., 1987. – 230 с.
2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 1989. – 216 с.
3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. – М., 1993. – 412 с.
4. Брехман И.И. Валеология — наука о здоровье. – М., 1990. – 510 с.
5. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. – М., 1979. – 396 с.
6. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. – К., 1989. – 203 с. 7. Фомин Н.А. Физиология человека. – М., 1982. – 380 с.

Весь текст будет доступен после покупки