азвитие скоростно-силовых способностей обучающихся начальной школы на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 5
1.1. Характеристика скоростно-силовых способностей 5
1.2. Особенности физического развития младших школьников 10
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей обучающихся начальной школы 14
ГЛАВА II. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 20
2.1. Исследование показателей скоростно-силовых способностей обучающихся начальной школы 20
2.2. Анализ комплекса упражнений и подвижных игр на уроках физической культуры, направленных на развитие скоростно-силовых способностей обучающихся начальной школы 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 31
ПРИЛОЖЕНИЯ 34

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Младший школьный возраст считается одним из наиболее важных периодов в процессе формирования личности человека. Двигательная активность в этом возрасте играет огромную роль в комплексном развитии организма ребенка. В этом возрасте более интенсивно развиваются физические качества, в том числе скоростно-силовые.
Развитие скоростно-силовых способностей влияет на формирование способности к высокой степени концентрации усилий в спортивных и подвижных играх, при лыжной подготовке, в разных фазах бега на скорость, в прыжках в длину, высоту, с разбега, в метании, в единоборствах.
В возрасте младшего школьника происходит интенсивное развитие мышечной системы, это выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Происходит это развитие не само по себе, а в связи с достаточным количеством мышечной работы и движений [3].
Для физиологического развития большое значение имеют игры. В процессе игровой деятельности происходит развитие практически всех психических функций и качеств младшего школьника: это острота ощущений и восприятий, оперативная память, внимание, мышление, воображение, волевые качества [13].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Характеристика скоростно-силовых способностей


Одним из основных направлений физического воспитания в младшем школьном возрасте должно быть воспитание скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень их развития во многом способствует улучшению трудовых показателей человека и достижению учащимися высоких спортивных результатов при занятиях спортом [23].
Основу двигательных качеств человека составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки. Различают следующие двигательные качества: силовые качества, скоростные качества, скоростно-силовые качества, двигательно-координационные качества.
В. И. Лях определяет физические способности, как индивидуальные особенности каждого человека, которые определяют уровень его двигательных возможностей [32].
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента [7].
К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу.
Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.
Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях). Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой.
Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила - способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Безруких, М. М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): учебное пособие / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – Москва : Академия, 2022. – 416 с.
2. Бурцев, Г. А. Основы воспитания физических качеств / А. Г. Бурцев, С. Г. Малашенков, В. В. Смирнов, З. С. Саммиулин. – Москва, 2020. 207 с.
3. Былеев, Л. В. Подвижные игры. Физкультура и спорт / И. М. Былеев, И. М. Коротков. – Москва : Советский спорт, 2023. – 236 с.
4. Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания / А. А. Васильков. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2022. – 381 с.
5. Волков, В. Л. Физические способности детей и подростков / Л. В. Волков. – Москва : Физкультура и спорт, 2020. – 150 с.
6. Гашникова, А. В. Влияние занятий физической культурой на скоростно-силовые способности школьников / А. В. Гашникова, Л. В. Козачук // Актуальные проблемы физической культуры и безопасности жизнедеятельности / под редакцией Л. В. Кашицыной. – Саратов, 2017. – С. 26–28.
7. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. – Москва : Академия, 2022. – 288 с.
8. Дробинская, А. О. Анатомия и возрастная физиология : учебник для бакалавров / А. О. Дробинская. – Москва : Юрайт, 2022. – 227 с.

Весь текст будет доступен после покупки