Что мешает нам спать?

1. Введение………………………………………………………………………3
2. Основная часть……………………………………………………………....3
2.1. Значение сна в нашей жизни ………………………………………..3
2.2. Интересные факты о сне и сновидениях
2.3. Социологический опрос ………………………………………………6
3. Заключение………………………………………………………………….7-8
4. Список литературы…………………………………………………………..9

Весь текст будет доступен после покупки

Недавно я заметила, что иногда дети приходят в детский сад без настроения, сонные, плохо справляются с заданиями на занятиях, капризничают. Я поинтересовалась у своего воспитателя, почему так происходит. Она ответила, что нужно вовремя ложиться спать! Неужели все дело в каком-то сне?
Мне стало интересно, что же за такое “сон”? Именно его я выбрала объектом своей работы.
А еще, моя подруга Вика мне сказала, что она долго не может заснуть!
И я задумалась, почему иногда так сложно уснуть, а утром наоборот проснуться? Сколько времени мне надо, чтобы выспаться? Во сколько надо ложиться спать? Во сколько вставать? А еще, когда мы спим – видим сны…. И порой они такие интересные, смешные…. А иногда страшные… А взрослые говорят, что я расту во сне… И вот я решила провести свое исследование, чтобы прояснить все эти вопросы.

Весь текст будет доступен после покупки

2. Основная часть.
2.1. Я решила узнать больше о влиянии сна на жизнь человека и рассказать ребятам по группе. Оксана Николаевна - мой воспитатель, старшая сестра и мама помогали мне проводить исследование. Мы много беседовали, искали информацию в интернете и смотрели познавательные телепередачи.
Вот что я узнала:
С 2008 года каждую вторую пятницу полной недели марта отмечается Всемирный день сна. Это событие посвящено важности сна и его влиянию на здоровье.
Многие ученые изучают данное явление. В разных источниках я нашла много интересного о сне.
Сон - это время, когда наш организм отдыхает и растёт. Это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который помогает нам засыпать. Голубые экраны гаджетов подавляют выработку мелатонина, а без него ребенок чувствует себя бодрым даже глубокой ночью и ворочается в постели без сна.
Существует специальная наука о сне – сомнология. Сон - удивительное состояние организма, с которым связано как множество мифов, так и целый ряд необычных, но доказанных наукой фактов и явлений. Во время сна происходят ускорение обмена веществ, образование новых клеток и тканей. Происходит обновление всего организма.
Почти все люди на свете видят сны, однако почти все сновидения мы забываем в течение получаса после того, как проснулись.
Узнала много интересного:
У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой цикл определяет настройку наших внутренних часов, согласно световому дню. Именно из--за этой цикличности так важно ложиться спать в одно и то же время.
В разном возрасте потребность во сне различна. Так, маленьким детям необходимо спать 9-¬13 часов, подросткам ¬ 9¬-10, взрослым ¬ 7¬-8 часов, а пожилым людям достаточно всего около 6-¬7 часов.
А еще очень важен дневной сон. Он оказывает позитивное влияние на многие факторы развития детей. Одна из задач дневного сна – это защита нервной системы ребенка. Во время сна мозг ребенка отдыхает, что помогает справиться с масштабным объемом информации, которое особенно характерно для первых лет жизни. Таким образом, весь «жизненный материал» обрабатывается мозгом ребенка небольшими порциями, разделяемыми дневным сном. Так, если ребенок не получает необходимых часов сна, он становится нервным и раздражительным, а иногда даже возникают очаги неуправляемой импульсивности и даже агрессии. Также дневной сон способен оказывать положительное влияние на работу некоторых органов, например, кишечника и желчевыводящих путей.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Википедия http://ru.wikipedia.org/wiki/Сон
2. Интересные факты о сне http://www.passion.ru
3. Интересные факты о сне http://uucyc.ru
4. Интересные факты о сне http://www.kariguz.ru/articles/a14.html
5. Интересные факты о сне http://www.SLEEP-DRIVE.ORG.RU
6. Как легко проснуться утром http://www.znaikak.ru/legkostanduputrom.html
7. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА http://www.shitoryu.narod.ru/shitoryu/bibliotek/index2.htm

Весь текст будет доступен после покупки