Эффективность использования повышенных объемов циклических упражнений на уроках по физической культуре у старшеклассников

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………………………………………………. 6
1.1. Особенности физического воспитания школьников старшего школьного возраста……………………………………… 6
1.2. Возрастные особенности юношей и девушек старшего школьного возраста………………………………………………… 13
ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ…………………………………………. 21
2.1. Характеристика циклических упражнений……………… 21
2.2. Использование циклических упражнений в физкультурно-спортивной практике, как средства повышения уровня физической подготовленности…………………………………………………… 32
ГЛАВА 3. ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОВЫШЕННЫХ ОБЪЕМОВ ЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА УРОКАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ У СТАРШЕКЛАССНИКОВ…………………………………………… 38
3.1. Организация и методы исследования……………………….. 38
3.2. Сравнительный анализ результатов эксперимента………….. 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………. 52
ПРИЛОЖЕНИЯ……………….................................................................. 55

Весь текст будет доступен после покупки

В течение последних нескольких лет вопросы физического развития детей всех возрастов все в большей степени привлекают внимание педагогов, медицинских работников и родителей детей. Гармоничное физическое развитие учащихся, улучшение работоспособности их организма и расширение функциональных возможностей – главная задача физического воспитания школьников в условиях образовательной организации.
Анализ литературных источников позволяет сделать вывод, что увеличение числа хронических заболеваний и функциональных расстройств среди детей старшего школьного возраста в большинстве случаев связывается с процессом обучения. При всём разнообразии причин, которые ослабляют здоровье старших школьников, главенствующей, всё же, следует считать снижение интереса и мотивации учащихся к занятиям физической культурой. В частности, современного школьника подстерегает большое количество соблазнов, которые мешают заниматься физической культурой: чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами, постоянное времяпрепровождение с гаджетами – все это является негативными факторами, постепенно разрушающими здоровье подрастающего поколения. В связи с этим, особую важность приобретает повышение эффективности физического воспитания учащихся старшего школьного возраста.
Одним из эффективных средств повышения уровня физического развития старшеклассников в настоящее время является использование повышенных объемов циклических упражнений. Циклические упражнения являются такими двигательными актами, в которых продолжительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним принято относить ходьбу, бег, ходьбу на лыжах, езду не велосипеде, плавание, греблю. Известно, что циклические упражнения оказывают положительное влияние на многие функции опорно-двигательного аппарата. В зависимости от режима выполнения упражнения можно повысить не только уровень выносливости организма человека, но и силу мышц, быстроту реакции и лабильность нервно-мышечного аппарата.
В исследованиях, проведенных А.В. Гришенковым, Л.И. Лубышевой, Е.П. Максачук и другими учеными было установлено, что современные уроки физической культуры имеют малый, недостаточный удельный вес циклических упражнений аэробной направленности. Это не позволяет юношам и девушкам достичь необходимого уровня выносливости и физической работоспособности в целом.
Поэтому возникает необходимость в использовании повышенных объемов циклических упражнений на уроках по физической культуре у старшеклассников.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Особенности физического воспитания школьников старшего школьного возраста


В данном параграфе мы рассмотрим особенности физического воспитания школьников старшего школьного возраста
В условиях современной педагогической науки физическое воспитание рассматривается в качестве процесса организации физической спортивно-оздоровительной деятельности, нацеленной на реализацию потребностей в занятиях физической культурой и спортом, совершенствование физических сил, здоровья и формирования здорового образа жизни. Физическому воспитанию отведено ключевое место среди иных видов воспитательной деятельности, так как оно представляет собой основу для развития личности [18, с. 95].
Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей в возрасте с 16 до 18 лет (IX-XI классы). К этой возрастной категории относятся и учащиеся средних специальных образовательных учреждений.
Целью физического воспитания старших школьников принято считать оптимизацию физического развития человеческого организма, всестороннее совершенствование специфичных каждому физических качеств и связанных с ними способностей, помимо воспитания духовных и нравственных качеств, определяющих общественно активную личность; обеспечение на такой основе подготовленности каждого участника общественных отношений к результативной трудовой и другим видам деятельности [23, с. 51].
Для того, чтобы данная цель стала реально достижимой, в физическом воспитании, необходимо решить комплекс определенных задач (специфических и общепедагогических), которые отражают многогранность воспитательного процесса, этапы возрастного развития участников данных отношений (период юношества), уровень их физической подготовки, условия реализации прогнозируемых результатов.
Основные задачи физического воспитания старших школьников заключены в [23, с. 54]:
• правильном физическом развитии;
• тренировке двигательных умений и вестибулярных навыков;
• закаливании организма;
• воспитании силы воли и характера, нацеленного на увеличение уровня работоспособности человека.
Все специфические задачи физического воспитания можно классифицировать на две группы: задачи по достижению оптимального уровня физического развития старших школьников и образовательные задачи.
Решение задач по достижению оптимального уровня физического развития старших школьников заключаются в обеспечении [23, с. 57]:
• оптимального уровня развития физических качеств;
• укреплении и сохранении здоровья, а также закаливании организма;
• совершенствовании телосложения и оптимальном развитии основных физиологических функций;
• многолетнем сохранении высокого уровня общей работоспособности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдулова, Т.П. Возрастная психология: учебное пособие для студентов учреждений высшего профессионального образования / Т.Д. Марцинковская, Т.П. Авдулова. - Москва: ИЦ Академия, 2011. - 336 c.
2. Астахов А.В. Использование циклических упражнений на уроке физической культуры спортивной направленности / Астахов А.В., Добейко Н.И. // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка, 2021. – URL:https://disk.yandex.ru/i/umVIYouyXqnkww (дата обращения: 15.04.2021).
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методы физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – Москва: Просвещение, 2014. – 259 с.
4. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. - Москва: Феникс, 2016. - 256 c.
5. Барчуков, И.С. Физическая культура: методики практического обучения / И.С. Барчуков. - Москва: КноРус, 2018. - 62 c.
6. Бишаева, А.А. Физическая культура / А.А. Бишаева. - Москва: Академия, 2018. - 256 c.
7. Виленский, М.Я. Физическая культура / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - Москва: КноРус, 2018. - 256 c.
8. Виненко, В. И. Физкультуры. 5-11 классы. Годовые и рабочие планы-графики реализации программы / В.И. Виненко. - Москва: Учитель, 2016. - 256 c.

Весь текст будет доступен после покупки