Фитнес в жизни современного человека. Работа выполнена в 2023 году и зачтена преподавателем на хорошую оценку.

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Понятие и задачи фитнеса 5
2. «Фитнес» как инновационное средство формирования культуры здоровья 9
3. Влияние фитнеса на здоровье человека 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 24

Весь текст будет доступен после покупки

В России переход к рыночной экономике, повлекший за собой многочисленные изменения не только в самой экономической сфере, но и в общественной, сформировал новые социальные ориентиры и стремления в совершенно разных областях жизни социума. В частности, изменились взгляды на философию и стратегию дальнейшего развития спортивной жизни граждан.
В начале XXI века традиционные для бывшего СССР виды физической активности все дальше и дальше стали уходить в прошлое. Их все чаще оценивали как «малоэффективные» и «скучные», а новые ориентиры здорового образа жизни пока не могли дать достойной замены. Западные идеи всеобщей гармонии, здоровья, равенства, счастья начали наполнять российское сознание, и возникла необходимость абсолютно новых форм физической культуры.
По сути, явное отставание российской отрасли физической культуры по ряду качественных параметров от зарубежных аналогов, ее недостаточная гиб¬кость и инертность можно было объяснить излишним однообразием предлагаемых услуг и жестким норми¬рованием средств и ресурсов. Утрата го¬сударством управляемости физической культурой, как целостной системой, в результате дезинтерации культуры, падения социального пре¬стижа ее средств как форм личностной самореализации человека в период реформ, привела к снижению объема оздоровительных услуг, предостав¬ляемых населению.
Актуальность в том, что в этом смысле фитнес стал настоящей революцией в российской физической культуре.

Весь текст будет доступен после покупки

Фитнес образуется от английского глагола "to fit", что означает быть в хорошей форме и быть здоровым. Однако, если смотреть в более широком контексте, фитнес представляет собой общую физическую подготовку человеческого тела. Главный секрет фитнеса заключается не в достижении высоких спортивных результатов, а в стимулировании здорового образа жизни. Все тренировки разрабатываются таким образом, чтобы приносить максимальные пользу организму. Фитнес – это неотъемлемая часть многолетнего опыта многих специалистов, включая докторов, психологов, спортсменов, тренеров и других. Он является синтезом их опыта в борьбе за здоровье и благополучие людей.

Очень часто фитнес путают с шейпингом, хотя их системы тренировок имеют лишь некоторые схожие моменты. Шейпинг был создан в 80-х годах прошлого века в СССР и включает в себя не только тренировки, но и специальную диету для снижения веса.

Основная цель фитнеса состоит в том, чтобы делать вашу жизнь энергичной и радостной, придавать силы и научить открывать новые возможности. Ведь при подобных занятиях у человека возникает возможность улучшать не только физическое состояние, но и достичь духовной гармонии. Кроме того, фитнес – это еще и некая эстетика, поскольку он побуждает вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.

Существует пять групп фитнес-упражнений, которые могут быть классифицированы в соответствии с принципом развития физических качеств:
- Силовые программы – они включают различные упражнения для укрепления мышц туловища. Они выполняются с использованием собственного веса или дополнительных приспособлений, таких как тренажеры, гантели, аксессуары в залах групповых занятий.
- Кардио-программы – они используются для улучшения работы сердца и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость и включают в себя бег, ходьбу, аэробику, езду на велосипеде, танцы, некоторые виды единоборств, интервальные тренировки и плавание.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Гуревич К. Г. Укрепление здоровья / К. Г. Гуревич, Е. Г. Фабрикант. - М. : Профессионал, 2019. - 240 с.
2. Здоровый человек и его окружение / Кожин А.А., Кучма В.Р., Сивочалова О.В.. - М. : СпецЛит, 2017. - 400 с.
3. Квагинидзе В. С. Здоровый образ жизни семьи / В. С. Квагинидзе, Г. И. Козовой, Ф. А. Чакветадзе, Ю. А. Антонов, В. Б. Корецкий. - М. : Ранок, 2018. - 98 с.
4. Крюкова Д. А. Здоровый человек и его окружение / Д. А. Крюкова, Л. А. Лысак, О. В. Фурса. - М. : Феникс, 2017. - 448 с.
5. Мармузова, Л. В. Здоровый человек и его окружение / Л. В. Мармузова. - М. : Академия, 2018. - 448 с.
6. Митяева А. М. Здоровый образ жизни / А. М. Митяева. - М. : Академия, 2016. - 144 с.
7. Морозов М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М. А. Морозов. - М. : СпецЛит, 2017. - 176 с.
8. Назарова Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. - М. : Академия, 2016. - 256 с.
9. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование / Г. С. Туманян. - М. : Академия, 2019. - 336 с.
10. Яшин В. Н. ОБЖ. Здоровый образ жизни / В. Н. Яшин. - М. : Флинта, Наука, 2019. - 128 с.

Весь текст будет доступен после покупки