ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В БОКСЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ

1.1 Понятие физической подготовки в боксе….……………………..........5
1.2 Сенситивные периоды развития физических качеств…………….…15
1.3 Средства и методы развития физических качеств в боксе.………..….22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………….……………………....31
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………....33

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Физическая подготовка боксера – комплексный про-цесс воспитания необходимых физических качеств, которые становятся залогом достижения результата. Без разнообразных, продуманных и правильно выполненных упражнений невозможно добиться успехов в ринге. Физическая подготовка спортсмена связана с улучшением функциональных возможностей организма, развитием новых способностей, общим укреплением здоровья.
Современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Ведущим боксерам приходится участвовать подряд в двух турнирах (с перерывом в три-четыре недели) и провести восемь-девять напряженных боев. На первенствах Европы и олимпийских играх часто приходится встречаться с потенциальными профессионалами, физически отлично подготовленными, которые рассчитывают на победу, чтобы со званием чемпиона перейти в профессиональный бокс. Многие выдающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны прежде всего разносторонней физической подготовке, в которой немалую роль сыграли занятия и другими видами спорта.
Недооценка физической подготовки приводит к «однобокому» разви-тию и, неизбежно, - к неустойчивым спортивным результатам, прекращению со временем спортивного роста. Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную. Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ

1.1 Понятие физической подготовки в боксе

Общая физическая подготовка комплексно развивает физические спо-собности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действия-ми. Наряду с упражнениями скоростно-силового характера, здесь широко используются упражнения, развивающие выносливость в работе переменной интенсивности со значительными силовыми напряжениями, а также упражнения, разносторонне совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции.
Путем улучшения общей физической подготовки спортсмен улучшает свое здоровье и делает свой организм более совершенным. Он лучше справляется с тренировочными нагрузками, быстрее их усваивает и достигает более высокого уровня развития физических качеств, успешно совершенствуя технические навыки. Общая физическая подготовка играет важную роль в формировании моральных и волевых качеств спортсмена, так как многие упражнения требуют преодоления трудностей, способствуют развитию психологической устойчивости и поддержанию спортивной формы на длительный срок. ?8?.
Различают общеразвивающие упражнения на те, которые оказывают косвенное и прямое воздействие. Косвенные упражнения способствуют раз-витию общей гибкости, ловкости, силы и быстроты, делая спортсмена более готовым к специализированным тренировкам.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аганянц, Е.К. Учебное пособие "Очерки по физиологии спорта" для студентов вузов физической культуры, написанное совместно с Е.М. Бердичевской и А.Б. Трембачем под редакцией Е.К. Аганянца, было издано в Краснодаре издательством Экоинвест в 2001 году. Книга содержит 203 страницы и имеет ISBN 5-94215-006-0. Текст пособия является оригинальным и содержательным.
2. Учебник "Физическая культура" для среднего профессионального образования, написанный Ю. Н. Алляновым и И. А. Письменским, был издан в 2019 году издательством Юрайт. Это третье исправленное издание на 493 страницах с ISBN 978-5-534-02309-1 доступно в электронном виде на сайте ЭБС Юрайт по ссылке: https://biblio-online.ru/bcode/437146 (дата обращения: 10.02.2023).
3. Методика преподавания предмета "физическая культура" в двух частях, разработанная Д. С. Алхасовым, представлена в учебном пособии для студентов среднего профессионального образования. Издано в Москве Издательством Юрайт в 2019 году, книга содержит 256 страниц и имеет ISBN 978-5-534-05755-3. Доступ к тексту возможен через сайт ЭБС Юрайт по ссылке: https://biblio-online.ru/bcode/438771 (дата обращения: 10.02.2023).
4. Бальсевич, В. К. Концепция физической культуры доступна всем и каждому / В. К. Бальсевич. // Физическая культура и спорт. – Москва: Издательство "Физкультура и спорт", 2001. – 207 страниц. – ISBN 5-278-00064-3. – Текст: оригинальный.
5. Бурухин, С.В. и Примаков, К.А. провели комплексную оценку физического развития и двигательных качеств мальчиков-подростков, занимающихся боксом. Исследование было опубликовано в электронном виде в журнале "Ярославский педагогический вестник" в 2008 году, выпуск №3, на страницах 5-10. ?сайт?Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-ocenka-fizicheskogo-razvitiya-funkcionalnyh-i-dvigatelnyh-kachestv-podrostkov-malchikov, zанимающихся боксом. (дата обращения: 12.03.2023).
6. Учебное пособие "Гигиена физического воспитания и спорта" авторства Вайнбаума, Коваля и Родионовой предназначено для студентов высших учебных заведений. Издание включает в себя основные принципы гигиены в физическом воспитании и спорте. Третье издание было пересмотрено и дополнено. Книга издана в Москве издательством Academia в 2005 году. Объем пособия составляет 233 страницы. Это издание входит в серию "Высшее профессиональное образование. Педагогические специальности" и имеет ISBN 5-7695-1946-0. – Текст: непосредственный.
7. Виленская, Т. Е. "Учебное пособие по оздоровительным технологиям физического воспитания детей младшего школьного возраста" во втором издании с исправлениями и дополнениями. Издательство Юрайт, 2019.Объем 285 страниц. ISBN 978-5-534-08305-7. Доступно в электронном виде на сайте ЭБС Юрайт по ссылке: [URL https://biblio-online.ru/bcode/438547 (дата обращения: 10.02.2023).
8. Публикация "Теория и методика детского и юношеского спорта" авторства Л.В. Волкова была выпущена издательством "Олимпийская литература" в 2002 году. Книга содержит 295 страниц и имеет ISBN: 966-7133-50-8. Содержание текста представлено в прямой форме.

Весь текст будет доступен после покупки