ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНОШЕЙ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ЗАНЯТИЙ ПАУЭРЛИФТИНГОМ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО?МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 8
1.1. Анатомо?физиологические особенности юношей 15-16 лет на начальном этапе занятий пауэрлифтингом 8
1.2. Содержание физической подготовки, её показатели, характеристика и методы оценки 15
1.3. Особенности и проблемы физической подготовки юношей 15-16 лет на начальном этапе занятий пауэрлифтингом 24
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Методы исследования 35
2.2. Организация исследования 37
ГЛАВА 3. ОПЫТНО?ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА И ЕЁ РЕЗУЛЬТАТЫ 39
3.1. Комплекс упражнений для повышения физической подготовки юношей 15-16 лет на начальном этапе занятий пауэрлифтингом 39
3.2. Результаты опытной работы и их обсуждение 42
ВЫВОДЫ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50

Весь текст будет доступен после покупки

Одним из наиболее важных и эффективных средств укрепления здоровья и воспитания характера во все времена и у всех народов являются занятия физической культурой и спортом. Пауэрлифтинг ? новый вид спорта, который появился за рубежом лишь в конце 40?х ? начале 50?х гг. XX столетия, в Россию пришел еще позже, а в настоящее время динамично развивается во всем мире. Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укреплению связок и суставов, помогают вырабатывать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Все это вместе взятое делает данный вид спорта одним из ценных и полезных в воспитании молодого поколения.
При занятиях пауэрлифтингом с юношами физическая подготовка — это не самоцель, а стремление к достижению их высокой работоспособности, сохранению и укреплению здоровья, так как нередко в повседневной трудовой деятельности в допризывный период и во время службы в армии молодые люди оказываются не способными преодолевать физические нагрузки, связанные с проявлением максимальных силовых напряжений. Занятия пауэрлифтингом можно начинать не ранее чем в 14 лет, когда школьник начинает конкретно специализироваться в пауэрлифтинге, а верхней границы практически не существует. Значительные физические нагрузки можно выполнять начиная с 17?18?летнего возраста. Но, к сожалению, в тренировочном процессе данного вида спорта до сих пор нет хорошего научно?методического обеспечения, существует много нерешенных вопросов, связанных с технологиями и методами обучения. [14]
Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье и работоспособность человека.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО?МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Анатомо?физиологические особенности юношей 15-16 лет на начальном этапе занятий пауэрлифтингом
Границы подросткового периода примерно совпадают с обучением детей, V?VIII классах средней школы и охватывают возраст от 11?12 до 14?15 лет, но фактическое вступление в подростковый возраст может не совпадать с переходом в V класс и происходить на год раньше или позже.
Особое положение подросткового периода в развитии ребенка отражено в его названиях: «переходный», «переломный», «трудный», «критический». В них зафиксирована сложность и важность происходящих в этом возрасте ?процессов развития, связанных с переходом от одной эпохи жизни к другой. Переход от детства к взрослости составляет основное содержание и специфическое отличие всех сторон развития в этот период ? физического, умственного, нравственного, социального. По всем направлениям происходит становление качественно новых образований, появляются элементы взрослости в результате перестройки организма, самосознания, отношений со взрослыми и товарищами, способов социального взаимодействия с ними, интересов, познавательной и учебной деятельности, содержания морально?этических норм, опосредствующих поведение, деятельность и отношения[3].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авсиевич В.Н. Метод распределения тренировочной нагрузки в соревновательных упражнениях у юношей, занимающихся пауэрлифтингом, с учетом биологического возраста // Молодой ученый. – 2016. – №3. – C. 1018?1021.
2. Авсиевич В.Н. Методика тренировки становой тяги у юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста // Молодой ученый. – 2015.– №4 (107). – С. 318?321.
3. Аксенов М.О. Управление тренировочным процессом в пауэрлифтинге на основе современных информационных технологий: автореф. дис. … канд. пед. наук. – Улан?Уды, 2006. – 23 с.
4. Балько П.А., Зиссер Я.О. Информация и оптимизация параметров управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге // Современные проблемы физической культуры и спорта. – Хабаровск: ДВГАФК, 2006. – С. 20?22.
5. Бельский И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров // Теория и практика физической культуры. – 2000. – №1. – С. 33?35.
6. Бондаренко А.А. Пути повышения силовой подготовки атлетов // Пауэрлифтинг. – 2009. – № 6. – С. 5?7.
7. Виноградов Г.П. Атлетизм. Теори,3я и методика тренировки: учебник для высших учебных заведений. – М.: Советский спорт, 2009. – 328 с.
8. Воложанин С.Е. Основы пауэрлифтинга в вузе (техническая подготовка, принципы, средства и методы, рекомендации): учебное пособие. – Улан?Удэ: Издательство Бурятского государственного университета, 2016. –172 с.
9. Ворожейкин О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 9 (55). – С. 20?25.
10. Ворожейкин О.В. Силовая подготовка пауэрлифтеров различной спортивной квалификации на основе индивидуальных тренировочных программ: автореф. дис. … канд. пед. наук. СПб., 2010. – 22 с.
11. Воронович Ю.В., Лавшук Д.А., Загревский В.И. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений: монография. – Могилев: Могилев. ин?т МВД, 2014. – 196 с.
12. Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера: победа на турнире. – М.: АСТ, 2004. – 174 с.
13. Городничев Р.М., Шляхтов В.Н. Физиология силы: монография. – М. : Спорт, 2016. – 232 с.
14. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки. – М.: Феникс, 2011. – 288 с.

Весь текст будет доступен после покупки