Физическая подготовленность юных волейболистов.

ВВЕДЕНИЕ.………………………………………………………….……….….4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЛЕЙБОЛИСТОВ…………………………………………………………..…….6
1.1. Анатомо-физиологические особенности детского организма……….…..6
1.2. Особенности комплексного подхода к развитию
физических качеств………………………………………………………….…12
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ…………………………………………………………............15
2.1. Волейбол - важнейшее средство физического
Совершенствования………………………………………………………….…15
2.2. Соотношение общей физической и специальной подготовки юных волейболистов………………………………………………………………………..23
ГЛАВА 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ФОРМИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ……….24
3.1. Технические принципы освоения волейбола……………………………25
3.2. Методика подготовки……………………………………………………..36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………...........46

Весь текст будет доступен после покупки

Массовое развитие спорта среди учащихся и улучшение подготовки юных спортсменов - одно из самых важных условий коренного улучшения физического воспитания школьников, а также повышения спортивного мастерства взрослых спортсменов.
К обучению спортивной игре волейбол следует приступать с 3-4 класса, 11-12 летнего возраста. В этом возрасте очень бурно развивается организм детей, увеличивается рост, масса тела и сила мышц. Костно-мышечный аппарат в этом возрасте достигает относительно высокого развития, кисти рук приобретают необходимую для волейбола прочность и упругость. У девочек этот период совпадает с началом полового созревания. Их организм претерпевает морфологические и функциональные изменения, увеличивается размер таза и происходит значительная прибавка веса. Для мальчиков этого возраста характерно увеличение силы мышц конечностей (абсолютно и относительно). Наблюдается увеличение силы сердечной мышцы, возрастает ударный объем сердца, уменьшается частота пульса.
Детский организм обладает способностью быстро настраиваться на предстоящую работу, что связано с большей подвижностью нервных процессов. Изменяется психика детей, появляется чувство взрослости, желание перенимать манеры взрослых, подражать им в движениях. Поэтому в работе с детьми особенно важен точный показ упражнения.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЛЕЙБОЛИСТОВ

1.1. Анатомо-физиологические особенности детского организма
Рациональное планирование тренировочного процесса, правильное использование средств и методов спортивной тренировки на всем протяжении многолетней подготовки юных волейболистов возможно лишь с учетом анатомо-физиологических особенностей растущего детского организма.
Знание особенностей детского организма позволит тренерам целенаправленно, дифференцированно, в соответствии с возрастными особенностями применять средства и методы воспитания физических качеств юных волейболистов, будет содействовать дальнейшей оптимизации учебно-тренировочного процесса с юными спортсменами в детско- юношеских школах.
Физическое развитие волейболиста — закономерный процесс изменения морфологических и функциональных особенностей организма, тесно связанный с возрастом и полом человека, состоянием его здоровья, наследственными факторами, условиями жизни и специфическим влиянием занятий волейболом. Регулярное исследование физического развития юных волейболистов оказывает помощь в решении практических вопросов планирования тренировочного процесса, этапного отбора, углубленной специализации и прогнозирования роста спортивных результатов.
Среди морфологических параметров, определяющих физическое развитие, основными являются: продольные размеры тела (длина тела, длина верхних и нижних конечностей), масса мышечной ткани, широтные размеры (обхват грудной клетки, грудной поперечный размер и передне-задний диаметр, ширина плеч, тазовый диаметр).
Длина тела в период от 4 до 20 лет увеличивается неравномерно. Минимальный прирост длины тела наблюдается в возрасте с 7 до 8 лет у девочек и с 8 до 9 лет у мальчиков. Почти до 10 лет девочки несколько уступают в длине тела мальчикам. Затем девочки на протяжении более 3 лет опережают мальчиков в длине тела. Период ускоренного роста тела у мальчиков приходится на 13 лет, и они вновь перегоняют в длине тела девочек.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Айриянц А.Г. Волейбол в школе. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 167с.
2. Волейбол / Перевод с немецкого Л. Микулина. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 277с.
3. Голомазов В.А. Волейбол в школе. - М.: Просвещение, 1978. - 158 с.
4. Гурович Л.И. Исследование эффективности различных передач мяча в волейболе и методика обучения. - Л., 1969. - 98 с.
5. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 166 с.
6. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 147 с.
7. Железняк Ю.Д. Подготовка юных волейболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1962. - 195 с.
8. Ивойлов А.В. Волейбол. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 197 с.
9. Ивойлов А.В. Волейбол. - Минск: Высшая школа, 1974. - 215 с.
10. Иоселиани Д.М. Методика развития прыгучести у юных волейболистов. - М., 1955. - 188 с.

Весь текст будет доступен после покупки