Формирование саногенного мышления в процессе занятий фитнесом у девушек – студенток

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..........….3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО – МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ И ФИТНЕСА……………………………………………..……….…...8
1.1 Теория саногенного мышления…………………………………..….......8
1.1.1. Понятие «саногенного мышления»………………………………...…....8
1.1.2. Компоненты саногенного мышления…………………………….……..12
1.1.3. Анализ методик формирования уровня саногенного мышления………………………………………………………………………………15
1.2 Фитнес как основа формирования саногенного мышления…………19
1.2.1. Понятие «фитнес» и история развития………………………….…….19
1.2.2. «Хатха – йога» как основное средство формирования саногенного мышления………………………………………………………………………………23
1.3. Педагогические условия и принципы формирования саногенного мышления в процессе занятий фитнесом………………………………………...….31
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………..….36
2.1. Методы исследования………………………………………………….......36
2.2. Организация исследования……………………………………..…….......40
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ……...42
3.1. Содержание методики формирования саногенного мышления в процессе занятий фитнесом у девушек – студенток…………………………….......................42
3.2. Анализ результатов исследования…………………………………….......46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………59
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………..62
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………...65
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………71

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Современное общество сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем и физической активностью. К ним можно отнести гиподинамию, ожирение, сердечно – сосудистые заболевания (гипертония), тревожные расстройства, панические атаки и др. Низкий уровень физической культуры личности среди молодого поколения приводит к снижению качества жизни, ухудшению самочувствия, фрустрации. Трудностями также являются особенности перехода к информационным технологиям, рост научно – технического прогресса, повышение конкуренции. Благополучное здоровье молодого поколения очень влияет на демографическую, политическую, экономическую ситуацию в стране, поэтому проблема стрессовых состояний является актуальной и требует решения. [4]
Следует обратить внимание, что полностью исключить стресс невозможно и в определённой степени он оказывает положительное воздействие. Принимая во внимание значение слова «стресс», мы можем говорить о том, что это является приспособительным механизмом человека. Именно благодаря ему изменяются такие психологические процессы, как: восприятие, мышление, воображение. На протяжении жизни человеку для дальнейшего личностного развития необходимо испытывать стрессовые состояния, однако большую роль играет длительность такой ситуации и умение её решать. [7, 21]

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ
1.1 Теория саногенного мышления
1.1.1 Понятие «саногенное мышление»
В повседневной жизни, стремясь улучшить состояние здоровья, люди акцентируют внимание на питание, медицинское обследование, состояние окружающей среды и физическая активность, однако большинство не учитывают психологический фактор. Учитывая, что XXI век характерен активным внедрением технологий в бытовую, трудовую, социальную и образовательную деятельность человека, это влечёт кардинальные изменения в стиле жизни. Нововведения, несомненно, помогают удовлетворять многие потребности человека, улучшать производство и делать его всё более масштабным, однако уровень физической активности, мотивации, стрессоустойчивости снижаются и соответственно состояние здоровья человека ухудшается. [29]
Проблема состояния здоровья человека с каждым годом становится всё актуальнее и решением её занимаются многие специалисты. Так, для улучшения уровня физической подготовленности активно популяризировались в разные группы населения гимнастика Н. М. Амосова «1000 движений», система Михао Икай. «10000 шагов каждый день», идея здорового образа жизни. Развитие фитнес – индустрии является наиболее эффективным решением проблемы двигательной активности из-за доступности, безопасности, многообразия средств и методов в тренировочной программе, а также отсутствия возрастного ограничения. [20]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бакшаева, Н. А. Саногенное мышление как инструмент управления поведением в стрессовых ситуациях / Н. А. Бакшаева // Актуальные проблемы теории и практики психологических, психолого-педагогических и лингводидактических исследований: сборник материалов Международной научно-практической конференции, г. Москва, 17–18 апреля 2019 года: в 2 томах / ответственный редактор О. И. Кабалина. – Москва: Московский государственный областной университет, 2019. – Т. 1. – С. 133–139.
2. Башанаева, Г. Г. Структурные компоненты саногенного мышления / Г. Г. Бакшанаева // Вестник университета (ГУУ). – 2013. – № 23. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/strukturnye-komponenty-sanogennogo-myshleniya (дата обращения: 20.03.2025).
3. Ванюхина, Н. В. Общая психология: учебное пособие / Н. В. Ванюхина, Р. Ф. Сулейманов; Институт экономики, управления и права. – Казань: Познание (Институт ЭУП), 2014. – 132 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=364229 (дата обращения: 19.03.2025).
4. Васильева, И. В. Практикум по психодиагностике: учебное пособие / И. В. Васильева. – Тюмень: ТюмГУ, 2014. – 376 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=574464 (дата обращения: 25.03.2025).
5. Выготский, Л. С. Психология искусства / Л. С. Выготский. – Москва: Директ-Медиа, 2014. – 578 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=240336 (дата обращения: 20.03.2025).
6. Гасанова, Д. И. Саногенное мышление: вопросы теории и практики / Д. И. Гасанова // Известия ДГПУ. Психолого-педагогические науки. – 2009. – № 1. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sanogennoe-myshlenie-voprosy-teorii-i-praktiki (дата обращения: 20.03.2025).
7. Голодных, А. С. К вопросу технологии в фитнесе / А. С. Голодных // Вестник Челябинского государственного университета. Образование и здравоохранение. – 2014. – № 2. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/k-voprosu-tehnologii-v-fitnese (дата обращения: 27.03.2025).
8. Гринченко, Н. А. Трезвый образ жизни / Н. А. Гринченко. – Елец: ЕлГУ имени И. А. Бунина, 2010. – 316 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=272435 (дата обращения: 20.03.2025).
9. Данина, М. М. Кинотерапия как средство развития саногенного мышления / М. М. Данина // Южно-российский журнал социальных наук. – 2011. – № 1. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kinoterapiya-kak-sredstvo-razvitiya-sanogennogo-myshleniya (дата обращения: 26.03.2025).
10. Ефремова, Т. Г. Фитнес в системе физического воспитания: учебное пособие: в 2 частях. Ч. 1: Общие методические принципы тренировки / Т. Г. Ефремова, Т. А. Степанова. – Ростов-на-Дону; Таганрог: ЮФУ, 2022. – 178 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=698676 (дата обращения: 27.03.2025).

Весь текст будет доступен после покупки