Под здоровым образом жизни следует понимать различные действия и привычки повседневной активности, которые помогают укрепить и улучшить здоровье организма. Это позволяет человеку успешно выполнять свои социальные и профессиональные обязанности независимо от любых внешних факторов.
В повседневной жизни младших школьников должны присутствовать и сочетаться различные виды физических нагрузок, чтобы улучшить адаптационные процессы в организме, повысить работоспособность и быстрее восстанавливаться после умственной и физической работы. В младшем школьном возрасте формируются основы поведения, привычки и предпочтения, которые будут сопровождать ребенка на всю жизнь. Поэтому, создание условий для формирования здорового образа жизни у младших школьников становится одной из главных задач современного образования.
Без физического самовоспитания, включающего в себя самопознание, определение целей и задач, практическое осуществление индивидуальных планов и программ, невозможна реализация здорового образа жизни. Позитивное влияние здорового образа жизни на личность обусловлено, с одной стороны, умением младшего школьника занять действенную позицию в отношении своего здоровья, а с другой - соответствовать этой позиции, подчинить действия и поступки требованиям здорового образе жизни.
Стержнем любой деятельности является потребностно-мотивационный компонент. Потребность в движениях, потребность в физическом совершенствовании, потребность в сохранении и укреплении здоровья - вот психологические основы мотивации занятий физической культурой и спортом [5]. Приобщение человека к ЗОЖ следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении должна стать ценностным мотивом, формирующим и контролирующим образ жизни человека.
Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья [6]. Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов - возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего возраста и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т. е. формировать новые качества путем упражнений.
Опыт оздоровительной деятельности и упражнения в ней создают соответствующую мотивацию (целенаправленную потребность, и установку (готовность к деятельности)) на здоровье подобно тому, как «аппетит приходит во время еды». На основе этой осознанной мотивации формируется собственный стиль здорового поведения.
Мотивацию следует отличать как внутреннюю и внешнюю по отношению к ребенку. Активный интерес к занятиям физической культурой и спортом формируется в результате внутренней мотивации, которая возникает тогда, когда внешние мотивы и цели соответствуют возможностям занимающегося, т.е. являются для него оптимальными (не слишком трудными и не очень л?гкими), и когда он понимает субъективную ответственность за их реализацию [1]. Успешная реализация таких мотивов и целей вызывает у него вдохновение успехом, желание продолжать занятия по собственной инициативе.
Формирование мотивации ЗОЖ у школьников требует усилий. Необходима нацеленность системы воспитания и образования на формирование у учащихся культуры здоровья. Начинать надо с формирования установки на здоровый образ жизни. Установка - это готовность человека к определенному действию или к определенному восприятию окружающей действительности [7].
Установка - более высокая психологическая инстанция, чем мотивация, формируется на основе мотивации и непосредственно корректируется системой ценностей, поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивида. В общем плане для установки любой формы поведения необходимы два момента: цель должна восприниматься как стоящая усилий и достижимая.
Создать установку (готовность) не ЗОЖ ещ? недостаточно. Главное реализовать е?. Это одна из важнейших целей жизни человека, ибо она определяет здоровое поведение на многие годы. Однако победить себя вести здоровый образ жизни человека, ибо она определяет здоровое поведение на многие годы. Однако побудить себя вести здоровый образ жизни может оказаться сложной задачей, потому что вредные привычки глубоко укореняются, и от них бывает трудно отказаться.
Весь текст будет доступен после покупки
