Личный кабинет

Курсовая работаРазное

Готовая работа №40624 от пользователя Глотова Наталья

Интервальное голодание и его совместимость с принципами Здорового питания

Name: Интервальное голодание и его совместимость с принципами Здорового питания
Price: 370.00 RUB

370 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 26

Год написания: 2023

Глотова Наталья

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
Глава 1. Интервальное голодание 5
1.1 Характеристика интервального голодания 5
1.2 Звездные «Интервальщики» 6
1.3 Научные основы интервального голодания 11
Глава 2. Особенности интервального голодания 15
2.1 Схемы интервального голодания 15
2.2 Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни в современных условиях 16
Глава 3. Практическая часть 19
3.1 Режим питания и меню суточного комплекта, сбалансированного по белкам, жирам, углеводам и калорийности для работающих в горячих цехах 19
Заключение 24
Список использованных источников 26

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Интервальное голодание (оно же периодическое/цикличное голодание или фастинг) – схема питания, при которой периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания от пищи. Т.е. это не просто расписание приемов пищи (завтрак в 8 – обед в 13 – ужин в 19): есть периоды в сутках, когда есть нельзя совсем и есть периоды, когда питаться можно чем угодно.
Интервальное голодание (оно же периодическое/цикличное голодание или фастинг) – схема питания, при которой периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания от пищи.
Соблюдение образа жизни в современных условиях обусловлено увеличением и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением социальной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического характеров, провоцирующих негативные изменения здоровья.
Полноценное питание представляет употребление в пищу тех продуктов, в состав которых входят вещества жизненно необходимы для нашего организма. Наше физическое и психологическое состояние на прямую зависит от нашего питания и образа жизни. Для людей с сидячей работой особенно актуальна. Из-за нехватки времени многие не могут соблюдать правильный и своевременный приём пищи. Также типичным является малоподвижный образ жизни - гиподинамия. В сочетании с неправильным питанием это негативно сказывается на организм и его состояние.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Интервальное голодание
1.1 Характеристика интервального голодания

Интервальное голодание — способ приёма пищи с длительными перерывами. Наиболее распространена система 8:16, когда 8 часов в сутки человек употребляет пищу без ограничений, а оставшиеся 16 — голодает. В промежуток воздержания от еды разрешается пить воду. В настоящее время тема интервального голодания очень дискутабельная, это связано с её новизной и малым количеством научной информации по этому вопросу. Тем не менее исследования такого вида приёма пищи активно ведутся, и ситуация потихоньку проясняется, объясняются механизмы, протекающие в организме на фоне питания интервалами. Речь идёт в первую очередь об аутофагии, действии соматотропного гормона, так как эти процессы доказано зависят от того, по каким принципам мы принимаем пищу. Мнения специалистов сильно расходятся. В 2016 году японский учeный-микробиолог Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытия в области аутофагии клеток, которые он изучал на дрожжах. Ошибочно возникло мнение, что лауреат Нобелевской премии связывает процессы самоочищения организма с голоданием, однако сам учёный утверждает, что его работы по данной тематике не свидетельствуют о связи интервального голодания с процессами аутофагии.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Физиологические основы здоровья: Учеб. пос. / Н.П. Абаскалова и др.; Отв. ред. Р.И. Айзман. - 2-e изд., перераб. и доп. - М.: НИЦ ИНФРА-М, 2015. – 351 c. – ISBN 978-5-16-009280-5. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/429950
2. Питание и здоровье: Учебное пособие для студентов по спецкурсу «Питание и здоровье» / Зименкова Ф.Н. - М. : Прометей, 2016. - 168 с. ISBN 978-5-9907123-8-6. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/557072

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Интервальное голодание и его совместимость с принципами Здорового питания

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net