ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БЕГУНОВ 13–14 ЛЕТ

Введение…………………………………………………………..……………… 6
1 Теоретические основы развития скоростной выносливости бегунов 13–14 лет с использованием интервального метода тренировки……………………... 9
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 13–14 лет….. 9
1.2 Особенности развития скоростной выносливости у бегунов 13–14 лет……………………………………………………………………………...…. 14
1.3 Эффективность применения интервального метода тренировки как средство развития скоростной выносливости бегунов 13–14 лет…………….. 18
2 Экспериментальная работа по развитию скоростной выносливости у бегунов 13–14 лет с использованием интервального метода тренировки …… 23
2.1 Диагностика уровня развития скоростной выносливости у бегунов 13–14 лет………………………………...………………………………………... 23
2.2 Система работы по использованию интервального метода тренировки как средство развития скоростной выносливости у бегунов 13–14 лет……………………………………………………………………………… 28
2.3 Анализ результатов экспериментальной работы ………..…………….. 34
Заключение……………………………………...…………………………….….. 39
Список использованных источников…………….………………..………..…... 41

Весь текст будет доступен после покупки

Выносливость является одним из важнейших физических качеств, проявление которого наблюдается не только в профессиональной спортивной деятельности, но и в повседневной жизни человека. Она отражает общий уровень работоспособности человека и функционирование его организма.
Выносливость – это умение человека выполнять продолжительную работу, любой направленности, при отсутствии особого снижения работоспособности. Уровень выносливости как правило, определяется временем, напрямую зависящим от интенсивности выполняемой нагрузки. Выносливость будет выше в том случае, если выполняемая работа будет более длительной и энэргозатратной.
Также выносливость имеет большое значение в той или иной степени при выполнении любой физической деятельности. В некоторых видах физических упражнений выносливость показывает именно спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции), в других – способствует наилучшим образом реализовать определенные тактические действия (бокс, борьба, подвижные и спортивные игры и т.п.); в-третьих – она содействует выдерживать многократные кратковременные высокие нагрузки и снабжает быстрым восстановлением после работы (спринтерский бег, метания, прыжки и пр.).
Легкая атлетика – массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта, представляющий собой доступную и азартную игру с разнообразной техникой. Легкая атлетика развивает в детях все необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы развития скоростной выносливости бегунов 13–14 лет с использованием интервального метода тренировки

1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 13–14 лет

Процесс развития биологического организма происходит в течение всей жизни человека, но наиболее интенсивен он в юношеском возрасте. Развитие ребенка подчиняется определенным закономерностям, которые находят свое отражение в морфологических и функциональных особенностях, присущих различным возрастным периодам. К ним относятся неравномерность, неодновременность и обусловленность полом процессов роста и развития, а также влияние генетических и средовых факторов.
Одним из основных принципов сохранения и укрепления здоровья подростков является своевременное определение морфофункциональной зрелости, готовности растущего организма к новым для него условиям и видам деятельности и организация профилактических и оздоровительных мероприятий. Определение морфофункциональной зрелости базируется в первую очередь на оценке соответствия возраста и гармоничности физического и психического развития школьника [19].
Специальные воздействия на человека для развития определённых физических качеств должны быть согласованы с ходом возрастного становления организма. В развитии любого человека есть периоды, когда определённые качества вырабатываются легче и проще закрепляются, а есть такие периоды, когда физические качества вырабатываются с трудом, или не вырабатываются вовсе.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агеева, Г. Ф. Теория и методика физической культуры и спорта : учебное пособие / Г. Ф. Агеева. – Санкт-Петербург : Лань, 2024. – 68 с. – ISBN 978-5-507-48942-8. Текст : непосредственный.
2. Алхасов, Д. С. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания легкая атлетика : учебное пособие / Д. С. Алхасов, А. К. Пономарев. – Москва : Юрайт, 2020. – 300 с. – ISBN 978-5-534-12402-6. – Текст : электронный.
3. Верхошанский, Ю. В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость / Ю. В. Верхошанский. – Москва : Советский спорт, 2020. – 89 с. – ISBN 978-5-00129-087-2. – Текст : непосредственный.
4. Германов, Г. Н. Легкая атлетика в основной и средней (полной) школе : учебное пособие для вузов / Г. Н. Германов. – Москва : Юрайт, 2024. – 258 с. – (Высшее образование). – ISBN 978-5-534-05787-4. – Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https://urait.ru/bcode/539614 (дата обращения: 21.04.2024).
5. Германов, Г. Н. Физическая культура в школе. Легкая атлетика : учебное пособие для вузов / Г. Н. Германов, В. Г. Никитушкин, Е. Г. Цуканова. – Москва : Юрайт, 2024. – 461 с. – (Высшее образование). – ISBN 978-5-534-04548-2. – Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https://urait.ru/bcode/539584(дата обращения: 03.06.2024).
6. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта: учебное пособие [Текст] / Е. Н. Гогунов. – Москва : Академия, 2008. – 320 с. – Текст : непосредственный.
7. Димова, А. Л. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания : учебник для вузов / А. Л. Димова. – Москва : Юрайт, 2024. – 428 с. – (Высшее образование). – ISBN 978-5-534-14068-2. – Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https://urait.ru/bcode/543939 (дата обращения: 15.05.2024).
8. Дуркин, П. К. Формирование у школьников интереса к физической культуре : учебное пособие / П. К. Дуркин. – Архангельск : Издательство Архангельского государственного технологического университета, 2006. – 128 с. – ISBN 5-261-00274-5.
9. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учебник для студентов учреждений высшего образования / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – 7-е изд., стер. – Москва : Издательский центр «Академия», 2014. – 288 с. – ISBN 978-5-4468-1292-9. Текст : непосредственный.
10. Зайцев, А. А. Легкая атлетика : учебное пособие для среднего профессионального образования / А. А. Зайцев, С. Я. Луценко. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2024. – 70 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-534-19158-5. – Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https://urait.ru/bcode/556069 (дата обращения: 08.04.2024).
11. Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. – Санкт-Петербург : Питер, 2018. – 352 с. – ISBN 978-5-4461-0897-8. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки