Исследование факторов, направленных на формирование здорового образа жизни у обучающихся начальных классов на уроках физической культуры.

Введение………………………………………………………………………..5
Раздел 1. Теоретические основы формирования здорового образа жизни у школьников младших классов…………………………………………………7
§ 1.1 Понятие и сущность здорового образа жизни…………...…............9
§ 1.2 Основные компоненты здорового образа жизни ………..……........5

§ 1.3 Факторы формирования здорового образа жизни у школьников младших классов.......................................................................................11
§ 1.4 Роль урока физической культуры в формировании здорового образа жизни……………………………………………………………..14
Раздел 2. Методика исследования эффективности факторов, направленных на формирование ЗОЖ у школьников младших классов …………………… 17
§ 2.1 Проведение исследования …………................................................17
§ 2.2 Проблемы формирования ЗОЖ…………….....................................21
§ 2.3 Рекомендации по повышению эффективности формирования ЗОЖ………………………………………………………………………22
Заключение 25
Список использованных источников 27

Весь текст будет доступен после покупки

Здоровье - бесценный дар, которым должен обладать каждый человек. Осознание этого факта в современном мире становится все более актуальным. Начиная с раннего детства, в образовательных учреждениях необходимо прививать ребенку знания, умения и навыки, которые позволят ему не только сохранить свое здоровье, но и укрепить его.
Среди современных подрастающих поколений проблема здоровья стоит очень остро. Ухудшение экологической обстановки, некачественное питание, низкий уровень физической активности, вредные привычки и стрессы оказывают неблагоприятное воздействие на растущий организм, способствуя появлению различных заболеваний.
Важную роль в формировании здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста играет школа. Ежедневные уроки физической культуры являются одним из основных средств, с помощью которых можно воспитывать у ребят устойчивую потребность в занятиях спортом, физическом совершенствовании, а также закладывать основы здорового образа жизни.
Физическая культура - это составная часть общего образования, которая направлена на укрепление здоровья, гармоничное развитие личности и подготовку к активной жизненной деятельности. Систематические занятия физическими упражнениями содействуют правильному физическому развитию, повышению работоспособности организма, закаливанию, совершенствованию основных жизненно важных двигательных навыков и умений.

Весь текст будет доступен после покупки

Раздел 1. Теоретические основы формирования здорового образа жизни у школьников младших классов

1.1 Понятие и сущность здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это осознанный выбор и следование принципам, которые способствуют физическому, психическому и социальному благополучию человека.
Сущность ЗОЖ заключается в соблюдении следующих принципов:
1) Рациональное питание: Здоровое питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией без избытка калорий или вредных веществ.
Регулярная физическая активность: Физические упражнения укрепляют организм, улучшают физическую форму и уменьшают риск возникновения хронических заболеваний.
Сон и отдых: Достаточное количество сна и отдыха необходимо для восстановления организма и поддержания его оптимальной работы.
Отказ от вредных привычек: Курение, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков оказывают разрушительное воздействие на организм.
Управление стрессом: Стресс влияет на физическое и психическое здоровье, поэтому важно научиться эффективно с ним справляться.
Позитивное отношение к жизни: Позитивный настрой и благодарность могут улучшить общее благополучие и снизить риск возникновения психических расстройств.
Гигиена: Регулярная гигиена помогает предотвратить распространение инфекций и поддерживать чистоту тела.
Психическое здоровье: Важно заботиться не только о физическом, но и о психическом здоровье, уделяя внимание своим эмоциям и мыслям.
Социальные связи: Крепкие отношения с друзьями, семьей и обществом способствуют психическому и эмоциональному благополучию.
Медицинская профилактика: Регулярные медицинские осмотры и вакцинация помогают предотвратить и вовремя обнаружить заболевания.
Рациональный режим труда и отдыха предполагает разумное чередование периодов физического и умственного напряжения с периодами полного расслабления. Другими словами – сон должен быть полноценным (7-8 часовым для взрослого человека) и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни.
Возможности для реализации двигательного потенциала не ограничены – можно начать с пеших прогулок (лучше гулять в лесопарковых зонах), а затем постепенно повышать нагрузки. Особо внимание следует уделять здоровью позвоночника: функциональное состояние (гибкость и подвижность) этого отдела опорно-двигательной системы — основной показатель молодости тела.
Курение, спиртные напитки, вредные пищевые пристрастия (солёная пища, чипсы, сладости, газировка) – всё это факторы, разрушающие здоровье. Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от вышеперечисленных «удовольствий» в пользу более здоровых вариантов. Отказ от вредных привычек – ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ – то, с чего следует начинать практику.
Укрепление организма и профилактика заболеваний
В список факторов, способствующих укреплению здоровья, обязательно входят процедуры по укреплению организма и закаливанию. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, повышающих защитные силы (элеутерококк, настойка женьшеня), домашних фитопрепаратов, а также посредством закаливания.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Базарный, В. Главная опасность для цивилизации: здоровых людей –единицы / В. Базарный // Народное образование. – 2019. - № 9-10, С.157-165.
2. Баранов, А.А. Реальная угроза будущему нации / А.А. Баранов // Народное образование, 2022. - №6. - С. 18-21.
3. Должикова, Х.В. Здоровьесберегающие технологии / Х.В. Должикова, Г.А. Лобачев // Тюмень. Изд-во: «Вектор Бук». – 2021. – С. 110- 113.
4. Закон Российской Федерации об образовании // Высшее образование в России. - 2020.- №3. - Октябрь.- С. 5-36.
5. Калачев, Г.А. Интегративные свойства здоровьесберегающей педагогической системы общеобразовательной школы / Г.А. Калачев // Выпуск 1. – Барнаул: изд-во АлтГТУ, 2019. – С. 148-155.
6. Охрана здоровья населения России. Вып.1. Мат. Межвед. комиссии Сов. Безопасности Рос. Фед. по охране здоровья - М.: Юрид. лит., 2019.- 184 с.
7. Письмо Генеральной прокуратуры Российской Федерации «О нарушениях прав детей на охрану жизни и здоровья» (12,08,19. №1 – ГП 118-98).
8. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации»
9. Смирнов, Н.К. Ориентировочная оценка состояния здоровья обучающихся в образовательных учреждениях / Н.К. Смирнов. - 2019. №1. С. 30-38.

Весь текст будет доступен после покупки