ИССЛЕДОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 13-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………….4

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОCНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БЕГУНОВ 13-15 ЛЕТ
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей 13-15 лет......................................……………………………………………………….8
1.2. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей.......13
1.3. Структура подготовленности бегунов 13-15 лет на средние дистанции………….....................................................................................……15

ГЛАВА II. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БЕГУНОВ 13-15 ЛЕТ
2.1. Средства развития скоростно-силовых качеств бегунов на средние дистанции……………………………………………………………………….20
2.2. Методы воспитания скоростно-силовых качеств у бегунов на средние дистанции……………………………………………………………………….26
2.3. Тренировочный процесс подготовительного этапа для юных бегунов на средние дистанции …………………………………………………………….31

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Организация опытно-экспериментальной работы …………………..............37
3.2. Содержание и проведение педагогического эксперимента ………………...39
3.3. Сравнительный анализ результатов педагогического эксперимента ………46

ВЫВОДЫ…………………………………………………………………...………...55
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………………59

Весь текст будет доступен после покупки

Легкая атлетика является одним из популярных видов спорта в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
Скоростно–силовые качества проявляют непредельные напряжения мышц, вызываемые необходимой и максимальной мощностью в упражнениях, которые выполняются с большой скоростью, но не достигающей максимального значения. Они возникают при двигательных действиях, в которых вместе со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (прыжки в длину, в высоту с места и с разбега, метание спортивных снарядов и так далее). При этом, чем больше внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовая часть, а при меньшем отягощении (при метании копья) увеличивается значимость скоростной части.
На сегодняшний день вопрос о развитии скоростно-силовых качеств у юных бегунов на средние дистанции и методика их формирования на тренировочном процессе стоит остро. При развитии скоростно-силовых качеств юных бегунов 13-15 лет специальными упражнениями улучшается спортивно-техническая и физическая подготовленность.
Актуальность обоснована тем, что растущий уровень спортивных результатов, проблемы эффективного использования периодов подготовки с учетом возрастных характеристик требуют поиска действенных средств и методов, направленных на улучшение методики тренировки спортсменов 13-15 лет. Поэтому для оптимального планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса важно учитывать возрастные характеристики формирования организма подростков, закономерности и этапы развития нервной деятельности, вегетативной и мышечной систем, их взаимодействие в процессе двигательной деятельности, что даёт возможность разработать общее направление в построении учебных занятий.
Научно-технический прогресс позволил максимально расширить арсенал инновационных методик и подходов увеличения спортивного мастерства спортсменов в беге на средние дистанции, динамика ухудшения здоровья подрастающего поколения, низкое материальное обеспечение и недостаток квалифицированных кадров не позволяет использовать передовые достижения в легкой атлетике. Одной из причин недостаточной подготовки скоростно-силовых качеств у бегунов на средние дистанции является неумение дифференцировать тренировочную нагрузку. Для того, чтобы достигать высоких результатов, необходимо уделять большое внимание на развитие скоростных качеств у бегунов 13-15 лет.
Цель исследования: изучить развитие скоростно-силовой подготовленности бегунов 13-15 лет на средние дистанции, которое предполагает достижение высокого уровня спортивной подготовки.
Задачи исследования.
1. Изучить особенности физической и технической подготовки в легкой атлетике спортсменов 13-15 лет.
2. Разработать план тренировок для повышения скоростно-силовых качеств на средние дистанции у бегунов 13-15 лет.
3. Выявить динамику физической подготовки легкоатлетов 13-15 лет.
Объектом исследования является тренировочный процесс бегунов 13-15 лет на средние дистанции.
Предмет исследования – план тренировок с целью повышения физической подготовленности легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Новизна исследования заключается в разработке методики развития скоростно-силовых качеств бегунов 13-15 лет с учётом различий в тренировочных методиках.
Гипотеза: предполагается, что использование специально разработанного плана тренировки, который направлен на развитие скоростно-силовых качеств, увеличит их у бегунов 13-15 лет на средние дистанции.
Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в том, что полученные результаты могут быть применены для студентов при прохождении педагогической практики и тренеров по легкой атлетике для повышения физической подготовленности легкоатлетов 13-15 лет на редние дистанции.
Практическая значимость - разработанный план тренировок для бегунов 13-15 лет на средние дистанции.
Теоретическую основу исследования составили труды отечественных и зарубежных ученых, работающих в сфере физической культуры и спорта: А.П. Бондарчук [2], Е.Н. Гогунов [8], Е.А. Доронина [10], А.И. Жилкин [13], Г.И Ковальчук [17].
Для решения поставленных задач использовались такие методы исследования как анализ специальной литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, функциональная диагностика, наблюдение.
Данная работа состоит из введения, трех глав, заключения, литературы, практических рекомендаций и приложений. Во введении представлены актуальность, цель и задачи выпускной квалификационной работы. Оно позволяет определить направление работы, ее структуру и ожидаемые результаты.
В первой главе проанализированы теоретические концепции и методологические подходы исследования. Дается определение анатомической, физической и психологиеской особенности детей 13-15 лет, которые следует учитывать на тренировах.
Во второй главе исследования раскрываются средства и методы развития скоростно-силовых качеств бегунов 13-15 лет на средние дистанции.
В третьей главе описываются содержание, проведение и итоги исследования.
В заключении обобщается весь представленный в исследовании материал: определяются основные проблемы исследования, подводятся итоги дипломной работы и делаются выводы.
Приложение содержит наглядный материал в дополнение к основному тексту работы.
Список литературы представляет источники по рассматриваемой проблеме в данной работе.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БЕГУНОВ 13-15 ЛЕТ

1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей 13-15 лет

Спорт в наше время отличается острой борьбой, высоким уровнем достижений, невиданным ростом физических возможностей человека. Сейчас к качеству подготовки спортсмена предъявляются особые требования, что дает высокий уровень спортивных достижений. Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомических и физиологических особенностей детей 13-15 лет.
Двигательные возможности подростков тесно связаны с их морфофункциональными, возрастными и психологическими особенностями, характерными для каждой возрастной группы. Знание особенностей развития двигательных функций, обучающихся на каждом возрастном этапе является отправным пунктом для обеспечения успеха обучения. Например, в младшем школьном возрасте несколько большее значение уделяется развитии координационных, скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости к умеренным нагрузкам и гибкости, в средневозрастных группах – координационных, скоростно-силовых, выносливости к различным видам нагрузки, исключая максимальных, в старшем – силовых возможностей, силовой и координационной выносливости [2].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аль Раггад Раид. Скоростно - силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса легкоатлетов: Автореф. к.п.н., Волгоград. – 2015.- с.23.
2. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки /А.П. Бондарчук. - К.: Олимпийская литература, 2015. - 304с.
3. Бугаев А.В. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 2. - С. 3-6.
4. Бугаев Г.В., Чурикова Л.Н., Щеглов В.Н. Волевая подготовка бегунов на короткие дистанции //Культура физическая и здоровье.- 2010. - № - 2. С. 61-64.
5. Васильева, О.С. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции групп спортивного совершенствования: диссертация ... кандидата педагогических наук: 13.00.04.- Челябинск, 2011.- 163 с.
6. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей. URL: https://vuzlit.com/375636/vozrastnye_osobennosti_izmeneniya_skorostno_silovyh_sposobnostey
7. Воспитание скоростно-силовых способностей детей занимающихся легкой атлетикой в ДЮСШ. URL: https://www.turboreferat.ru/sport/vospitanie-skorostnosilovyh-sposobnostej-detej-zanimajushhihsya/241135-1222991-page1.html
8. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /Е.Н. Гогунов, О.Н. Антонова, Б.И. Мартьянов. – М.: Издательский центр «Академия», 2016. – 288с.
9. Дашинорбоев В.Д. Учебно-тренировочная работа по совершенствованию скоростной выносливости у бегунов на средние дистанции // Материалы науч.-практ. конф. «Актуальные проблемы физической культуры и спорта». Вып. 8 (ч. I). – Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 2018. – С. 22-31.
10. Доронина Е.А. О некоторых особенностях взаимодействия с опорой в легкоатлети ческом спринте /Е.А. Доронина //Физическая культура, спорт, биомеханика: тез. Междунар. электр. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 54-56.
11. Ермоленко Е.К. Возрастная морфология /Е.К. Ермоленко. Ростов н/Д: Феникс, 2016. 464 с.
12. Жигун Е.Е. Обоснование технологии конструирования соревновательных дистанций в спринтерском беге на этапе уг лубленной тренировки / Е.Е. Жигун //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 8. – С. 34-37.
13. Жилкин А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. — 464 с.
14. Жирихин, И.А. Развитие силовых качеств в подготовке легкоатлетов в беге на средние дистанции. URL: http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/12239/2/Girichin.pdf
15. Каргин С.К. Методика отбора легкоатлетов на осгнове прогностических моделей. Автореф: к.п.н., Волгоград – 2016 – с14.
16. Кизько А.П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке. // Теория и практика физической культуры. – 2014. - № 12 – с.30.
17. Ковальчук Г.И. Антропология и психологические показатели спортивно – тактической подготовленности легкоатлетов. // Тенденции.// Теория и практика физической культуры. – 2014.- № 4 – с.49.
18. Копылов М.С. Мотивационно -волевой компонент представителей бега на средние дистанции как резерв эффективности их тренировочной и соревновательной деятельности / М.С. Копылов //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2013.№9(79). С. 85-90
19. Лазарева Э.А. Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов спринтеров и стаеров. // Теория и практика физической культуры. – 2013.- № 9 – с.42.
20. Лиходеева, В.А.. Функциональные свойства подготовленности спортсменов и их оптимизация / В.А. Лиходеева // Монография. – Волгоград, 2009. - 189 с.
21. Любарская, Э. В. Оптимизация методики подготовки юных бегунов на средние дистанции на основе совершенствования скоростно-силовых способностей. URL: https://www.dissercat.com/content/optimizatsiya-metodiki-podgotovki-yunykh-begunov-na-srednie-distantsii-na-osnove-sovershenst
22. Любарская, Э.В. Повышение специальной выносливости бегунов на 800 метров средствами и методами скоростно-силовой направленности / Э.В. Любарская, В.Д. Дашинорбоев // Ученые записки Университета им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2017. – № 5 (27). – С. 57-66.
23. Майданюк Е.В. Адаптационные изменения кровообращения мышц голени у представителей скоростно – силовых видов спорта //Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.- 2009. - № 9.- С. 79-81.
24. Михайловский С.П. Исследование уровня подготовленности спринтеров различных квалификационных групп [Текст] /С.П. Михайловский //Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», Санкт-Петербург, 2017. – С. – ISSN 1994-4683-36621.
25. Морозова, Е.Г. Развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста. URL: https://multiurok.ru/files/diplomnaia-rabota-na-tiemu-razvitiie-skorostno-sil.html
26. Остапенко, Л. Выбор методики тренировки [Текст]/ Остапенко Леонид//Спортивная жизнь России. - 2018. - №11. - С.16 - 17.
27. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики //Вестник спортивной науки.- 2015. - № 3. - С. 29-34.
28. Петров, П.К. Математико-статическая обработка результатов педагогических исследований [Текст]: Учебное пособие /П.К. Петров, Ижевск, 2016. - 86с.
29. Подготовительный период тренировочного процесса. URL: https://studref.com/701931/meditsina/podgotovitelnyy_period_trenirovochnogo_protsessa
30. Полунин И.А. Российская легкая атлетика. Тенденции //Теория и практика физической культуры. – 2014.- № 10 – С.28.
31. Пономарев Г.Н.
32. Исследование изменения взрывной мышечной силы спортсменов от беговой тренировочной нагрузки //Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 8. - С. 66-69.
33. Развитие скоростно-силовых способностей у юных спринтеров (12-13 лет) с применением игрового метода. URL: https://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=731552#text
34. Руденко И.В. Оптимизация управления тренировкой легкоатлетов-спринтеров /И.В. Руденко, В.Н. Коновалов //Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Материалы IX науч.-практ. конф., Томск: ТомГПУ, 2016. – С. 187 – 191.
35. Самоленко Т.В. Индивидуальный опыт построения тренировочного процесса в беге на короткие дистанции //Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2015. № 7. С. 71-76.
36. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология спорта / А.С. Сологуб, Е.Б.
37. Солодков //. Учебное пособие: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2009. 231 с.
38. Таратинский Д.А. Сочетание тренировочных нагрузок и восстановительных средств в тренировке бегунов на средние дистанции. Автореф. дис. на соиск. уч. ст. к.п.н. - Москва, 2017. – 23 с.
39. Физиологические аспекты развития силы и скорости. URL: https://bodystrong.info/books/martial-arts/speed-strength-training/glava-1.4
40. Физиология спорта и двигательной активности. Под ред. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. К.: Олимпийская литература, 2010. 504 с.
41. Физическое развитие юношей, занимающихся бегом на короткие дистанции в возрасте 13-15 лет. URL: https://otherreferats.allbest.ru/sport/00136336_0.html
42. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений/ Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. - М.: Академия, 2014. - 480 с.
43. Ципин, Л. Л. Сравнительный анализ результатов в беге на длинные дистанции в России и мире / Л. Л. Ципин, В. Б. Трясов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 4 (74). – С. 194-197.
44. Чирва Г.И., Котов В.Г., Пинчук Н.И. Влияние сезонных экологических акклиматизаций на личные достижения спринтеров – легкоатлетов //Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2017.- № 11. - С. 87-90.
45. Школьников В.М. Население России: смертность, продолжительность жизни / В.М. Школьников // Социологический журнал. 2005. № 1. 34 с.
46. Шмидт, И.Н. Развитие скоростных способностей у школьников 13-15 лет на уроках легкой атлетики. URL: http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/11573/2/Shmidt.pdf
47. Экспериментальное исследование влияния занятий бегом средней дистанции на воспитание выносливости. URL: https://allrefrs.ru/4-34575.html
48. Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Перевод с англ. – Мурманск, Изд-во «Тулома», 2016. 160 с.

Весь текст будет доступен после покупки