Исследование уровня силовой подготовленности девушек и женщин, занимающихся фитнесом

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..….3
Глава 1. Анализ научно-методической литературы по изучаемой проблеме
1.1 Сущность фитнеса и его влияние на организм женщин……..5
1.2 Физиологические механизмы силовой тренировки женщин….8
Глава 2. Исследование уровня силовой подготовленности девушек и женщин, занимающихся фитнесом ……………………………………………..….19
1.4 Особенности возрастного развития девушек и женщин ……..26
1.5 Планирование тренировочного процесса………………..……29
1.6 Организация питания в день тренировки……………………..30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………31
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ …………………………..34

Весь текст будет доступен после покупки

В современных условиях человеку сохранить здоровье непросто. Он постоянно подвергается воздействию техногенно измененной окружающей среды, большим физическим и психоэмоциональным нагрузкам, поэтому современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей. За последние годы в России наблюдается беспрецедентное снижение уровня здоровья населения. Наибольшую тревогу в этом плане вызывает отношение к своему здоровью подрастающего поколения. Между тем именно им предстоит обеспечить в будущем социально-политический, политический и научно-технический прогресс общества.
С появлением в мире нового направления — фитнеса в области оздоровительных технологий начали происходить значительные преобразования. С каждым годом растет количество спортивных, лечебных, оздоровительных фитнеспрограмм. Фитнес — это развитие всех физических качеств, необходимых для повседневной жизни. Фитнес настолько многогранен, что любой человек, независимо от возраста, пола, образа жизни и стартового состояния здоровья, может приспособить систему к своим нуждам, и она гарантированно приведет к поставленной цели.

Весь текст будет доступен после покупки

свободного ГЛАВА 1. состояния АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ рузке ЛИТЕРАТУРЫ ПО аэробная ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ
1.1 дополнительным Сущность сердца фитнеса и его влияние на наибольшей организм отначала женщин

В Советском установлена Союзе увеличение понятия «фитнес» не стабильна существовало видимо вплоть до конца 80-х плохое годов позволил прошлого века. большинство Известен был фигура только спорт и приводят физическая увеличения культура. Общедоступность повторным занятий выборе стала опорой для женщины благополучия аблюдаются советского спорта. эффекта Любой никакая человек, независимо от атлетической возраста, мог часто бесплатно посещать структуро различные выносливости спортивные секции. раза Одаренные профилактики дети имели чистую возможность методы дальше двигаться по ведет карьерной стоя спортивной лестнице, а каждое прочие общая могли без ограничений нижней совершенствовать обуславливает свою физическую можно форму.
В учитывая тяжелые времена всвязи конца80- жизненный х – начала 90-силовых х, силовых развитие спорта в затем стране полезные практически прекратилось, скорости спортзалы и качеств стадионы стали благополучия ветшать и микроцикл рушиться, методическая химическим работа высокой сошла на нет, не стало увеличения новых скорости инженерных разработок в смещению области ество создания спортивного максимальное оборудования.
отводящих Первые фитнес-центры в временно России возбуждающим стали появляться уже в индустрии постперестроечный построении период, а свое отдельного развитие и женщины популярность получили в разработана настоящее аэробными время.
В последние овсяного годы качестве особую популярность аэробных приобрели поэтому фитнес-клубы, как структура проблеме реализации фермент системы силовых двигаться упражнений для эффективно формирования хорошей будет физической отмечается формы человека.
Как триглицериды социальное последние явление в нашей значительного стране физической фитнес в полной программа мере выглядит отвечает государственной оказались политике в развития сфере физического миофибрилл воспитания конца населения и предусматривает однако создание выборе условий для удовлетворения подготовки потребностей печатные каждого гражданина в противном области выборе физической культуры, использование спорта и физическое профилактики заболеваний.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Анатомия силовых упражнений для женщин / Фредерик Делавье, Рипол Классик. - Москва, 2017. - 540 с.
2 Амосов Н.М. Сердце и физические упражнения / Н.М.Амосов, И.В. Муравов - К.: Здоровье, 2019. - 80 с.
3 Анатомия человека / Под ред. А.А.Гладышевой // Учебник для техникумов физической культуры - М.: Физкультура и спорт, 2017. -343с.
4 Аэробика дома/ авт.- сост .Е.А.Яных,В.А.Захарки - А99 на.- М: АСТ; Сталкер,2017. - 175с.
5 Аэробика. Теория и методика проведения занятий /Под ред. Е.Б. Мякиниченко, М.П.Шестакова. - М. // СпортАкадемПресс, 2019. -304с.
6 Аквааэробика / авт. - сост. Е.А.Яных, В.А.Захарки - А99 на. - М: АСТ; Сталкер, 2021.- 127с.
7 Белокопытова Ж.А. Основы теории шейпинга / Ж.А.Белокопытова - К.: Научный мир, 2018. - 32 с.
8 Березин И.П. Школа здоровья / И.П.Березин, Ю.В.Дергачев - М.: Физкультура и спорт, 2017. -85с.: ил.
9 Бин А. Фитнес и питание: пер. с англ. / А.Бин. - М.:ФАИГ-ПРЕСС,2017 - 412с.

Весь текст будет доступен после покупки