Исследование влияния различных фитнес-направлений на уровень стресса у студентов, принимающих участие в проекте «Фитнес-урфу»

ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1 АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА УРОВЕНЬ СТРЕССА………………………………….……………………………...

5
1.1 Понятие стресса и его влияние на организм человека. . . . . . . . 5
1.2 Влияния физической активности на психоэмоциональное состояние ………………………………….………………………
13
1.3 Виды групповых фитнесс программ и их влияние на физиологическое и психоэмоциональное состояние человека. .
1.3.1 Силовые программы фитнесса……………………………..
1.3.2 Система Пилатеса………………………………….………..
1.3.3 Танцевальные виды фитнесса……………………………
18
18
24
26
2 МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ. ...
2.1 Методы исследования. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2.2 Организация исследования. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2.3 Результаты исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ПРИЛОЖЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В современных условиях, характеризующихся высокой интенсивностью учебного процесса и растущим уровнем стресса у студентов, проблема эффективного управления стрессовыми факторами приобретает особую значимость. Психоэмоциональное состояние все больше рассматривается как один из ключевых факторов, влияющих на качество жизни студента, его работоспособность и социальное взаимодействие. Результаты исследование И.А. Корягиной показали, что основными причинами стресса у студентов являются недостаток сна, боязнь получить низкую оценку и высокая учебная нагрузка [26].
Фитнес, как одна из составляющих физической культуры и здоровья, стал важным инструментом не только для поддержания физической формы, но и для улучшения психоэмоционального состояния личности. Занятия фитнесом, представляя собой целый комплекс физических упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости и координации, оказывают многообразное влияние на организм [10]. Среди положительных эффектов, которые можно получить от регулярной физической активности, особое внимание стоит уделить воздействию на психоэмоциональную сферу. Университетский проект «Фитнес УрФУ», предлагая тренировки в различных направлениях фитнеса, нацелен на улучшение физического и психического благополучия студентов.

Весь текст будет доступен после покупки

АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА УРОВЕНЬ СТРЕССА

1.1 Понятие стресса и его влияние на организм человека

Феномен стресса, открытый канадским ученым Гансом Селье, относится к числу главных проявлений жизни, так как позволяет организмам приспосабливаться к различным факторам среды. Этот термин стал одним из символов медицины ХХ века, а затем вышел за пределы этой науки в смежные области биологии, психологии, социологии, да и просто обыденного сознания [19].
Стресс (от англ. stress – давление, нажим, напор; напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающая его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма. Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (англ. Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response). В 1936 году знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Г. Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения. «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, – это и есть сущность стресса». Универсальность сопровождающей стресс «триады физиологических изменений» – уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта – позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Он показал, что человеческое существование связано с постоянным напряжением и, если напряжение истощает ресурсы человека, то наступает болезнь или даже смерть [35,44].
Нейрофизиологические механизмы вегетативной регуляции стрессовых реакций и их влияние на организм можно объяснить следующим образом.
В физиологической организации нервной системы человека особое место занимает вегетативная нервная система, осуществляющая контроль за деятельностью внутренних органов посредством сложных нейрогуморальных механизмов. Данная система, являясь структурно-функциональным отделом периферической нервной системы, подразделяется на два антагонистических отдела – симпатический и парасимпатический, которые обеспечивают гомеостатический баланс организма через принцип реципрокной иннервации.
Симпатический отдел, берущий начало в тораколюмбальном сегменте спинного мозга (боковые рога сегментов C8-L3), активируется в условиях стрессогенных воздействий, инициируя комплекс адаптационных реакций, известных как "реакция борьбы или бегства" (cannon's fight-or-flight response). Его активация сопровождается выбросом катехоламинов (адреналина и норадреналина) из мозгового вещества надпочечников, что вызывает каскад физиологических изменений: тахикардию вследствие стимуляции
?1-адренорецепторов миокарда, повышение системного артериального давления за счет вазоконстрикции ?1-адренорецепторов артериол, гликогенолиз в гепатоцитах с последующей гипергликемией, а также мидриаз вследствие сокращения радиальной мышцы радужной оболочки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аверина, А. О. Исследование проявлений учебного стресса в жизни студентов / А. О. Аверина, В. И. Федосеева // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – Т. 46. – С. 8–12. – URL: http://e-koncept.ru/2016/76373.htm.
2. Александрова, Ю. И. Психофизиология / Ю. И. Александрова – Санкт-Петербург : «Питер», 2004. – 127 с. ISBN 978-5-907336-09-7. – Текст : непосредственный.
3. Анохин, П. К. Системные механизмы высшей нервной деятельности / П. К. Анохин. – Москва : Наука, 2009. – 453 с.
4. Ахмедова, О. О. Психофизиологическое состояние студентов-первокурсников с разным уровнем двигательной активности /
О. О. Ахмедова, Г. О. Овезгельдыева, А. Г. Григорьян // Физиология человека. – 2011. – Т. 4, № 5. – С. 84-90.
5. Балюк, В. Г. Взаимосвязь и значимость основных нейродинамических характеристик спортсменов различной специализации и квалификации : автореф. дис. канд. биол. наук / В. Г. Балюк. – Архангельск, 2009. – 20 с.
6. Барыбина, JI. H. Характеристика психофизиологических показателей студентов различных спортивных специализаций /
Л. Н. Барыбина, Ж. Л. Козина // Физическое воспитание студентов. – № 4. – 2010. – С. 6-11.

Весь текст будет доступен после покупки