ИССЛЕДОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК 10-11 КЛАССОВ

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК СРЕДСТВАМИ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ …… 7
1.1 АНАТОМО – ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДЕВУШЕК 16 – 17 ЛЕТ 7
1.2. ХАРАКТЕРИСТИКА ГИБКОСТИ, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ЕЕ РАЗВИТИЯ 11
1.3. ХАРАКТЕРИСТИКА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ...17
ВЫВОД К 1 ГЛАВЕ …………………………………………………………… 20
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК 10-11 КЛАССОВ …...……………………………………………… 22
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ НА КОНСТАТИРУЮЩЕМ ЭТАПЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………………22
2.2 ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК 10-11 КЛАССОВ………...………………………………………… 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………… 37
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ………………………………………….. 38

Весь текст будет доступен после покупки

В современном обществе, где преобладает малоподвижный образ жизни, проблема недостаточной физической активности и связанного с ней ухудшения здоровья становится особенно острой, особенно среди подростков. Подростковый возраст, в частности 10-11 классы (16-17 лет), является важным периодом формирования организма, когда завершается окостенение скелета и стабилизируется гормональный фон. В этот период гибкость, как одно из важнейших физических качеств, играет существенную роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата, формировании правильной осанки, профилактике травм и улучшении координации движений.
Однако, традиционные методы развития гибкости, используемые на уроках физической культуры, зачастую не вызывают достаточного интереса у старшеклассниц, кажутся монотонными и не всегда соответствуют их потребностям и предпочтениям. Зафиксировано снижение у заинтересованности у девушек в занятиях физической культуры, что негативно сказывается на динамике их физического развития и общем состоянии здоровья.
Таким образом, возникает насущная потребность в разработке и внедрении инновационных и эффективных методик, направленных на повышение гибкости и стимулирование интереса к занятиям физической культурой среди ученик 10 – 11 – х классов, является актуальной задачей. Одним из таких средств является танцевальная аэробика, которая сочетает в себе элементы аэробных упражнений, танцевальных движений и упражнений на растяжку, что делает ее привлекательной и эффективной для развития гибкости [Мостовая, с. 55].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК СРЕДСТВАМИ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ

1.1 АНАТОМО – ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДЕВУШЕК 16 – 17 ЛЕТ

В старшем школьном возрасте происходит дальнейшее повышение психического и физического уровня развития человека. К 16–17 годам завершается развитие центральной нервной системы. Аналитическая деятельность коры головного мозга достигает высокого уровня развития, и приводит к качественным изменениям в характере мыслительной деятельности [Гуровец, с. 25]. Следует помнить, что развитие связочного и костно-мышечного аппарата у старшеклассников ещё не закончено. Так, к 24 годам, тело позвонка полностью срастается с костными эпифизарными дисками, срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25 лет, а срастание трёх тазовых костей — с 14 до 20 лет. В 14-18 лет у девушек происходит окостенение фаланг пальцев рук, а годом-двумя раньше — фаланг пальцев ног. У детей старшего школьного возраста ещё далеко не закончено окостенение позвоночника, поэтому им следует избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник, особенно при поднятии тяжестей.
Помимо прочего, злоупотребление чрезмерными физическими нагрузками может способствовать развитию плоскостопия. Необходимо также воздерживаться от интенсивных тренировок максимальной соревновательной интенсивности ввиду неполного формирования нервной регуляции сердечной деятельности. При избыточных нагрузках, к примеру, в начале бега на значительные дистанции, у учащихся стремительно снижается концентрация кислорода в крови, что может привести к кислородному голоданию и, как следствие, к предобморочному состоянию. [Гуровец, с. 45].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Витушкина М. С. Модернизация физической культуры в образовательном пространстве. Оздоровительная аэробика: учебно-методическое пособие / М. С. Витушкина. - Н. Новгород: ННГАСУ, 2023. - 35 с. - Текст: электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2150512 (дата обращения: 20.02.2025). – Режим доступа: по подписке.
2. Гуровец Г. В. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебник / Г. В. Гуровец. — Москва: Владос, 2021. — 431 с. — ISBN 978-5-907433-59-5. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/250766 (дата обращения: 15.01.2025).
3. Дробинская А. О.Анатомия и возрастная физиология: учебник для вузов / А. О. Дробинская. — 3-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2025. — 421 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-08679-9. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL:https://urait.ru/bcode/559751(дата обращения: 23.04.2025).
4. Ериков В. М. Анатомо-физиологические особенности организма человека: учебное пособие / В. М. Ериков, А. А. Никулин, Т. А. Сидоренко. - Москва; Берлин: Директ-Медиа, 2020. - 316 с. - ISBN 978-5-4499-1511-5. - Текст: электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/1906949 (дата обращения: 23.04.2025).
5. Ефремова Т. Г. Фитнес в системе физического воспитания. Часть 2. Методика реализации основных задач тренировки: учебное пособие / Т. Г. Ефремова, Т. А. Степанова. - Ростов-на-Дону; Таганрог: Издательство Южного федерального университета, 2022. - 152 с. - ISBN 978-5-9275-4117-1. (Ч. 2). - Текст: электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/2132249 (дата обращения: 12.04.2025).
6. Коровин С. С. Физическая культура. Ценности. Личность: учебное пособие / С. С. Коровин. - Москва: Директ-Медиа, 2020. - 199 с. - ISBN 978-5-4499-0428-7. - Текст: электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/1987542 (дата обращения: 23.03.2025).
7. Крючек Е. С. Артистизм в спортивной аэробике: содержание и методика его развития: учебное пособие / Е. С. Крючек, Г. Р. Айзятуллова, Л. В. Пашкова. – Москва: Спорт, 2025. - 184 с. – ISBN 978-5-907601-76-5. - Текст: электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2208191 (дата обращения: 18.02.2025).
8. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания): учебник / Л. П. Матвеев. — 4-е изд. — Москва: Спорт-Человек, 2021. — 520 с. — ISBN 978-5-907225-59-6. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/165158 (дата обращения: 20.02.2025).
9. Михайлов Н. Г. Методика обучения физической культуре. Аэробика: учебник для вузов / Н. Г. Михайлов, Э. И. Михайлова, Е. Б. Деревлёва. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2025. — 138 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-07225-9. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/563138(дата обращения: 23.04.2025).
10. Мостовая Т. Н. Методика обучения упражнениям хореографии в процессе занятий физической культурой в ВУЗе: учебно-методическое пособие / Т. Н. Мостовая. - Орел: МАБИВ, 2021. - 64 с. - Текст: электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/1689396 (дата обращения: 15.03.2025).

Весь текст будет доступен после покупки