ИЗМЕНЕНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ МАЛОПОДВИЖНОГО ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ СРЕДСТВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 5
1.1 Понятие координационных способностей 5
1.2 Значимость координационных способностей для взрослого населения 10
1.3 Особенности физического развития 55-60 лет 12
1.4 Причины и последствия малоподвижного образа жизни 13
1.5 Средства и методы развития координационных способностей у взрослого населения 19
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1 Методы исследования 29
2.2 Организация исследования 31
3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 53
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 54

Весь текст будет доступен после покупки

Современный образ жизни, характеризующийся гиподинамией и сни-женной двигательной активностью, является одной из ключевых проблем общественного здоровья. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь – 2030» особое внимание уделяется повышению качества жизни населения через профилактику заболеваний и укрепление физического здоровья. Одним из значимых аспектов этого проекта является развитие физической активности среди взрослого населения, что непосредственно связано с улучшением координационных способностей – важного компонента двигательной функции [17, с. 9].
Координационные способности играют ключевую роль в повседневной жизни, обеспечивая ловкость, равновесие и точность движений. Их снижение у малоподвижных людей повышает риск падений, травм и ограничивает функциональную самостоятельность. В связи с этим поиск эффективных средств коррекции координационных нарушений с помощью доступных методов, таких как оздоровительная гимнастика, становится особенно актуальным [19, с. 13].
Актуальность исследования: Актуальность данного исследования под-тверждается национальном проектом «Продолжительная и активная жизнь – 2030»

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КООРДИНАЦИОННЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ


1.1 Понятие координационных способностей


Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласованность, объединение, упорядочение. Относительно двигательности человека употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными требованиями окружающей среды. Например, поскользнувшись, один человек с помощью компенсаторных движений восстанавливает равновесие, а другой – падает. Очевидно, первый из них имеет более высокий уровень согласованности движений, а, следовательно, и более развитые координационные способности [14, с. 17].
Координация – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.
Координация характеризуется возможностью людей управлять своими движениями. Сложность управления опорно-двигательным аппаратом заключается в том, что тело человека состоит из значительного количества биозвеньев, которые имеют более ста степеней свободы. По точному выражению Берштейна (1947), координация движений и есть не что иное, как преодоление чрезмерных степеней свободы наших органов движения, то есть превращение их в управляемые системы [2, с. 14].
Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с 70-х годов для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности». По определению Берштейна (1947), ловкость - это единство взаимодействия функций центрального и периферического управления двигательной системой человека, позволяющих перестраивать биомеханическую структуру действий в соответствии с меняющимися условиями решения двигательной задачи. [2, с. 23]. Ученый выделял несколько свойств ловкости:
? Она всегда обращена на внешний мир. Тренировка на грушах у бок-серов в меньшей мере будет развивать ловкость, нежели чем при поединке с соперником.
? Специфичное качество можно обладать хорошей ловкостью в игро-вых видах спорта и недостаточной в гимнастике.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баранов, А. В. Основы методики оздоровительной физической культуры : учебное пособие / А. В. Баранов. – Казань : Казанский государственный университет, 2015. – 180 с. – ISBN 978-5-7996-2157-5
2. Берштейн, Н. А. О построении движений : учебное пособие / Н. А. Берштейн. – Москва : МЕДГИЗ, 1947. – 254 с. – ISBN 978-5-458-24996-6
3. Бальсевич, В. К. Физическая активность человека : учебное пособие / В. К. Бальсевич. – Киев : Здоровье, 1987. – 224 с. – ISBN 5-1638929-А
4. Волков, В. М. Физические способности человека: основы теории и методики воспитания : учебное пособие для высших учебных заведений / В. М. Волков. – Москва : Советский спорт, 2002. – 216 с. – ISBN 5-305-00034-3
5. Гаже, П. М. Постурология. Регуляция и нарушения равновесия тела человека : научное пособие / П. М. Гаже, Б. Вебер. – Санкт-Петербург : СПбМАПО, 2008. – 316 с. – ISBN 978-5-980371-23-4
6. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников : учебное пособие / А. А. Гужаловский. – Москва : Просвещение, 1988. – 88 с. – ISBN 5-278-00326-X
7. Гуляева, И. А. Влияние физической активности на здоровье взрослого населения : научное пособие / И. А. Гуляева. – Москва : Наука, 2019. – 160 с. – ISBN 5-98180-180-8
8. Дьяченко, А. В. Физическое воспитание и его влияние на здоровье: от теории к практике : учебно-методическое пособие / А. В. Дьяченко. – Сочи : Сочинский государственный университет, 2016. – 144 с. – ISBN 978-5-507-47352-6
9. Дубровский, В. И. Спортивная физиология : учебное пособие / В. И. Дубровский. – Москва : Владос-Пресс, 2002. – 464 с. – ISBN 5-691-01449-8.
10. Данилова, И. В. Развитие координационных способностей посредством ритмической гимнастики : методические указания / И. В. Данилова. – Ульяновск : УлГТУ, 2015. – 18 с.

Весь текст будет доступен после покупки