Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №12269 от пользователя Валеева Карина

Концепция ЗОЖ и здоровое питание

Name: Концепция ЗОЖ и здоровое питание
Price: 600.00 RUB

600 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 40

Год написания: 2022

Валеева Карина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 5
1.Понятие ЗОЖ и здорового питания, основные положения. 7
1.1 Общие рекомендации 7
1.2. Питание и жизнедеятельность, обмен веществ и энергия в организме 7
1.3. Необходимые компоненты жизни. Белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода 8
1.4. Где и как усваивается пища 13
1.5. Основы (принципы) рационального питания 15
1.6. 7 правил здорового образа жизни 20
1.7. Витамины 23
2. Составление рациона на неделю, расчет его пищевой ценности 29
Заключение 38
Список литературы 40

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Целью курсовой работы является разработка принципы ЗОЖ и здоровое питание
Для написания курсовой работы, были поставлены следующие задачи:
1. Изучить основные принципы здорового питания.
2. Рассмотреть продукты питания при здоровом питании.
3. Составить план питания на неделю.
4. Рассчитать химический состав блюд на один день.
5. Разработать рекомендации по питанию для группы людей, поддерживающих здоровое питание.
Объектом исследования является - разработка принципов Здорового питания.
Предмет исследования – ЗОЖ и здоровое питание .
При написании курсовой работы были использованы такие методы исследования, как анализ и обобщение полученной информации.
Питание - процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности. При правильном питании человек меньше подвергается различным заболеваниям и легче с ними справляется. Рациональное питание имеет также профилактическое значение для предупреждения преждевременного старения. При желудочно-кишечных, сердечнососудистых и других заболеваниях специально составленный рацион и режим питания являются одним из лечебных назначений. Питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма. Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека соответственно его профессии, возрасту, полу. Физиологические потребности организма зависят от множества условий.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1.Понятие ЗОЖ и здорового питания, основные положения.
1.1 Общие рекомендации
1. Балансируйте употребление блюд и продуктов из различных групп.
2. Поддерживайте здоровый вес тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность.
3. Ешьте пищу небольшими порциями.
4. Ешьте регулярно без больших перерывов.
5. Не отказывайтесь сразу от нежелательных для вас видов пищи, умень-шайте ее количество. Изменяйте свое питание постепенно.
6. Употребляйте больше продуктов богатой клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы).
7. Ограничивайте потребление жира. Выбирайте продукты с низким со-держанием жира.
8. Старайтесь готовить продукты без жира или с минимально возможным его добавлением.
9. Ограничивайте потребление чистого сахара.
10. Ограничивайте потребление поваренной соли.
11. Избегайте употребления алкоголя
1.2. Питание и жизнедеятельность, обмен веществ и энергия в организме
Что такое питание или метаболизм? - это признак, который отличает все живое от неживого. В процессе обмена поступившие в организм вещества путем химических изменений превращаются в собственные вещества тканей и в конечные продукты, которые выводятся из организма.[1]
При этих химических превращениях выделяется и поглощается энергия. Метаболизм - это процесс, в котором участвует множество ферментных систем и который обеспечен сложнейшей регуляцией на разных уровнях.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Вахитов Р.Р. Формирование здорового образа жизни как гуманистической ценности личности / Р.Р. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. - Магнитогорск, 2006. - С.276.
2. Горбенко П.П. Валеология - наука о качестве жизни и здоровье / П.П.Горбенко. - Санкт-Петербург: НИЗ, 2004. - 96 с.
3. Горелов А.А Социальная экология / А.А.Горелов. - М.: РАН, 2005. - 408 с.
4. Здоровый образ жизни: сущность, структура, формирование на пороге XXI века / Сост. В.И. Жолдак. Томск, 1996. - 56 с.
5. Карякина Т.Н. Социальная экология: Учебно-методическое пособие / Т.Н. Карякина, М.В. Андреева, Т.Л. Яцышена. - Волгоград: ВолГУ, 2005 - 90 с.
6. Лохницкий И.А.Основы социальной экологии: Учебное пособие / И.А. Лохницкий. - М.: Наука, 2007. - 160 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Концепция ЗОЖ и здоровое питание

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net