Контроль уровня развития скоростно-силовых способностей в физическом воспитании учащихся различного возраста

Введение…………………………...…………………………………3
Глава 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ .…………………………………………………4
Глава2. МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.…………………………………………………………………11
2.1. Основные средства для направленного развития скоростно-силовых способностей.……………………………………….…………15
2.2 Методы, используемые для развития скоростно-силовых способностей.…………….………………………….…....…..21
Заключение……………………..……………………………………25
Список использованных источников………………………………………………………...……..….26

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы зaключается в необходимости применения скоростно-силовых способностей человеком в повседневной жизни, а также в успешной трудовой деятельности. В связи с этим существует необходимость разработки комплексов упражнений направленного развития скоростно-силовых способностей для детей различного возраста. В процессе физического воспитания учащихся необходимо решать оздоровительные, воспитательные, образовательные и прикладные задачи. К образовательным задачам относятся развитие двигательных способностей, формирование основных двигательных умений и навыков средствами физических упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением, собственно-силовых, и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений [17]. Иначе говоря, под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий проявления максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения.
Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.
К скоростно-силовым способностям относят: быструю и взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Для оценки уровня развития взрывной силы пользуются скоростно-силовым индексом I=F max/t max, где F max-уровень максимальной силы, проявляемой в конкретном упражнении; t max -максимальное время к моменту достижения F max. Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – это способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения [13].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого /В.К. Бальсевич. – М.: ФиС, 2002г. – с. 71-73.
2. Бисярина, В.П. Анатомо-физиологические особенности детского организма. / В.П. Бисярина. – М.: Медицина, 1979. - 224 с.
3. Бойко А.Ф. Основы легкой атлетики/ А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 1976. – 104 с.
4. Бурцев, Г. А. Основы воспитания физических качеств. -/ А. Г. Бурцев, С. Г. Малашенков, В. В. Смирнов, З. С. Саммиулин. М.: – 2002.
– 207 с.
5. Годик, М.А. Спортивная метрология: учебник/ М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988.-192с.
6. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. -- М.: Советский спорт, 2003. -- 464 с 59-63
7. Кофмана, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры:Пособие для учителя / под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.:Академия,2006.-372 с.
8. Литвинов, Е.Н. Как стать сильным и выносливым / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Б.Г. Мейксон. - М.: Просвещение, 1984. - 63 с.
9. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с
10. Чернов, Ю.А. Развивать физические качества у юношей 9-10 классов (на уроках физической культуры)/ Ю.А. Чернов // Физическая культура в школе. -1988.-№10.-С. 23-27

Весь текст будет доступен после покупки