Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №99705 от пользователя Куклачев Дмитрий

Кроссфит как средство повышения подготовленности спортсменов 15–17 лет

Name: Кроссфит как средство повышения подготовленности спортсменов 15–17 лет
Price: 1500.00 RUB

1 500 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 68

Год написания: 2024

Куклачев Дмитрий

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ КРОССФИТ 7
1.1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ СИСТЕМЫ КРОССФИТ 7
1.2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНОЙ СИСТЕМЫ КРОССФИТ 10
1.3. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ 15-17 ЛЕТ 24
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 28
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО РАССМОТРЕНИЮ КОМПЛЕКСА CROSSFIT 29
2.1. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.2 РЕАЛИЗАЦИЯ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ПО CROSSFIT 35
2.3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТА 46
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 58
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 59
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 61

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

В последние годы кроссфит стал культурным феноменом, превратившись из нишевой фитнес–программы в мейнстрим–движение. Кроссфит включает в себя широкий спектр функциональных движений, включая тяжелую атлетику, гимнастику и кардиотренировки, что делает тренировки интересными и разнообразными и привлекает многих людей, которым могут наскучить традиционные программы тренировок. Он включает в себя набор из пяти принципов, разработанных основателем Грегом Глассманом.
Пять руководящих принципов кроссфита:
1. Выбираи? упражнения, а не жировые отложения;
2. Тренируи?те основные физические упражнения: становая тяга, чистые приседания, отжимания, чистыи? рывок;
3. Овладеи?те основами гимнастики: подтягивания, подъем по канату, отжимания, приседания, выходы в стои?ку на руках, пируэты, сальто и шпагат;
4. Катаи?тесь на велосипеде, бегаи?те, плаваи?те, гребите и т.д. Пять или шесть днеи? в неделю смешиваи?те эти элементы в таком количестве комбинации?, какое позволит творческии? подход. Рутина–враг. Делаи?те тренировки короткими и интенсивными;
5. Регулярно изучаи?те и занимаи?тесь новыми видами спорта.
Эти принципы лежат в основе кроссфита, независимо от того, тренируетесь ли вы в своем местном зале или на кроссфит–играх элитного уровня [3].
По последним данным на 2021 год, упомянутым в журнале CrossFit – численность активно занимающихся кроссфитеров в России составляет более 50 000 человек.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ КРОССФИТ
1.1. История развития тренировочной системы кроссфит
В 1995 году Г. Глассман открывает свои? первыи? кроссфит–зал, в 2000 году появляется компания «КроссФит». В 2001 году G. Glassman запускает свои? веб– саи?т www.crossfit.com, в котором отражены основные аспекты тренировочнои? системы кроссфита: питание, тренировочные упражнения, программа, как по возрастным группам, так и по своему здоровью [6]. В настоящее время кроссфит стал не только мировым популярным видом спорта, но и новои? тренировочнои? системои?, которая отражает закономерность формирования идеи? здорового образа жизни в рамках современнои? западнои? культурологическои? парадигмы.
Первоначальныи? тренажерныи? зал CrossFit находился в Санта–Крусе, штат Калифорния, а первым аффилированным тренажерным залом был CrossFit North в Сиэтле, штат Вашингтон; к 2005 году их было 13, а в 2016 году–более 13 000. [18] К 2020 году насчитывалось около 15 000 филиалов CrossFit по всему миру. Первые тренеры, связанные с Кроссфитом это Луи Симмонс, Джон Уэлборнаи Боб Харпер. На сегодняшнии? день по спортивнои? программе crossfit на шести континентах функционируют около 4000 сертифицированных залов. Система crossfit лежит в основе подготовки личного состава силовых структур (ведомств) многих стран мира. В настоящее время существуют специальные программы кроссфита, разработанные специально для детеи?, мужчин и женщин, а также пожилых людеи?.
С 2007 года проводятся международные соревнования по кроссфиту, переполненные местными, региональными и городскими отборочными турами. В программу кроссфита входит проведение летних игр. Сердечные игры – это игры в объеме, в чем соревнуются участники в упражнениях, о программе которых узнают за несколько часов до их проведения [58].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Абзалов, Р. А. Теория физической культуры (курс лекций). / Р.А. Абзалов. – Казань: изд-во «Матбугатйорты», 2019. – 206c.
2. Авраменко, В. А. Урок физической культуры и формирование здорового образа жизни школьников / В. А. Авраменко // Физическая культура и здоровый образ жизни: матер. Всесоюз. науч.-пр. конф. Москва, 2019. С. 3-7.
3. Айропетянц, Л. Р. Спортивные игры. / Л.Р. Айропетянц, М.А. Годик. – Ташкент, – 2019. – 46 с.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов. – Москва : Просвещение, 1990. – 287 с.
5. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания. / Б. А. Ашмарин. – Москва: Просвещение, 2019. – 288 с.
6. Баранов, В. Н. Основные направления научных исследований в сфере физической культуры и спорта / В.Н. Баранов, Б.Н. Шустин // Культура физическая и здоровье. – 2021.- № 2 (18). – 89-91 с.
7. Барчуков, И. С. Основы физической культуры. Теория и методика. Курс лекций: Учебное пособие / И. С. Барчуков, Г. В. Барчукова. – Москва : Юнити, 2016. – 295 с.
8. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. – Москва, 2013. – 142 с.
9. Боген, М. М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика / М. М. Боген. – Москва : КД Либроком, 2019. – 226 с.
10. Булгакова, Н. Ж. Теория и методика обучения предмету «Физическая культуры». Водные виды спорта: Учебное пособие / Н. Ж. Булгакова. – Москва : Юрайт, 2019. – 304 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Кроссфит как средство повышения подготовленности спортсменов 15–17 лет

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net