Круговая тренировка как базовый метод развития силовой выносливости у старшеклассников на уроках физической культуры.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТАРШЕКЛАССНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 5
1.1 Понятие «силовая выносливость» в специальной литературе: виды и факторы, определяющие его проявление 5
1.2 Физиологические особенности развития организма обучющихся 16-17 лет 10
1.3 Особенности методики развития силовой выносливости у обучающихся старшего школьного возраста на уроках физической культуры 14
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Организация исследования 25
2.2 Методы исследования 26
ГЛАВА 3. ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ИСПЫТУЕМЫХ 30
3.1 Результаты исследования 30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 37
ПРИЛОЖЕНИЕ А 41
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 43
ПРИЛОЖЕНИЕ В 44
ПРИЛОЖЕНИЕ Г 45
ПРИЛОЖЕНИЕ Д 46

Весь текст будет доступен после покупки

Физическая культура является неотъемлемой частью общей культуры в жизни человека. Она создаёт предпосылки для хорошего здоровья, успешной учебной и трудовой деятельности. Одной из основных задач в процессе физического воспитания детей, является обеспечение наилучшего развития врожденных физических качеств. Эти признаки позволяют человеку полностью проявить свою физическую активность через двигательную активность.
Наиболее благоприятным временем для развития силовой выносливости является период школьного обучения, так как за 11 лет в школе абсолютные показатели силы основных мышечных групп увеличиваются на более чем 200%. [9]. Самыми быстро растущими показателями являются силовые характеристики мышц туловища, бедер, голеней и стоп у детей школьного возраста [18]. Для развития силовых способностей у мальчиков и юношей считается возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек от 11-12 до 15-16 лет, чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы в общей массе тела [35].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТАРШЕКЛАССНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1 Понятие «силовая выносливость» в специальной литературе: виды и факторы, определяющие его проявление

Выносливость – это физическое качество, при котором человек может долгое время противостоять различному физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Выносливость делится на общую и специальную выносливость. Общая выносливость – это способность длительное время выдерживать физическую нагрузку умеренной интенсивности при функционировании практически всех мышечных групп, а специальная выносливость – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности [38].
Специальная выносливость является многокомпонентным понятием: уровень его развития зависит от не мало важных факторов и определяется особенностями требований к человеческому организму при занятиях различными избранными видами спорта, определяется уровнем его физиологической активности и психических параметров, специфической подготовкой всех органов и систем человека, проявляющихся в зависимости от вида двигательной активности. К специальной (или специфической) выносливости относятся такие типы, как скоростная выносливость, силовая выносливость, координационная выносливость и другие [15].
По мнению нескольких авторов силовая выносливость представляет собой одну из основных физических качеств человека, которая оценивает возможность организма выполнять какую-либо физическую деятельность с определенной интенсивностью в течение довольно продолжительного времени [4;24;28;38].
Силовая выносливость характеризуется некой способностью на протяжении некоторого времени выполнять двигательные действия со значительным внешним сопротивлением без снижения их эффективности. Силовая выносливость также на прямую связана с общей выносливость, но отличается от нее преимущественно силовым характером работы [14].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аганянц Е.К. Физиологические особенности развития детей, подростков, юношей: Учебное пособие М.: Спорт Академ Пресс, 2012. 754 с.
2. Барчуков И.С., Кипотя В.Я. Физическая культура и физическая подготовка. Москва: Юнити-Дана, 2012. 431 с.
3. Быстров В. А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов [Текст] / В. А. Быстров. М.: Терра – Спорт, 2016. 64 с.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Изд-во «Советский спорт», 2013. С. 89-93.
5. Волейбол: учеб. для вузов физической культуры [Текст] / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. М.: Спорт Академ Пресс, 2002. 368с.
6. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей / Теория и практика физической культуры. 2003. № 5-6. С. 41-42.
7. Гогунов Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов, 2-е изд., дораб. / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. М.: Академия, 2004. 224 с.
8. Годик М.А. Спортивная метрология [Текст]. М.: ФиС, 2002. 74 с.
9. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки: знать и уметь. Учебное пособие / Ю.И. Гришина. М.: Феникс, 2011. 280 с.
10. Евсеев Ю. И. Физическая культура [Текст] / Ю. И. Евсеев. 3-е изд. Ростов н/Д.: Феникс, 2005. 382 с.

Весь текст будет доступен после покупки