Круговая тренировка как метод развития силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации

Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты формирования силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации 5
1.1 Характеристика силовых способностей 5
1.2. Особенности развития силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации 13
1.3 Круговая тренировка как метод развития силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации 20
1.4. Современные взгляды о путях повышения силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации 26
Выводы по первой главе 32
Глава 2. Организация и методика исследования 34
2.1. Методы исследования 34
2.2 Организация исследования 36
Глава 3. Экспериментальное обоснование использования круговой тренировки для развития силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации 38
3.1. Содержание педагогического эксперимента 38
3.2. Анализ эффективности использования круговой тренировки для развития силовых способностей пловцов на этапе спортивной специализации 39
Выводы 46
Список использованных источников 48

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Каждый человек обладает определенными физическими качествами. С их помощью человек быстрее адаптируется к нагрузке, может избежать различные травмы в процессе тренировки.
Все физические качества безусловно важны и играют огромную роль в жизни человека. Определить какая из всех является ведущей достаточно сложно, так как каждая имеет конкретную задачу.
Чтобы достигнуть высокий уровень физической подготовленности, необходимо развивать основные физические качества. В дальнейшем, совершенствуя все их в комплексе, можно добиться желаемого результат в спорте и достигнуть поставленные цели.
Тренировочные программы для пловцов могут обеспечить гармоничное развитие всех физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость, сила).

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические аспекты формирования силовых способностей у пловцов на этапе спортивной специализации
1.1 Характеристика силовых способностей
Работа мышц позволяет выполнять любые движения или сохранять определенную позу человеческого тела. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц.
Мышечная сила как характеристика физических возможностей человека – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Проявление силовых способностей осуществляется через какую-либо двигательную деятельность. Различного рода факторы оказывают влияние на проявление силовых способностей. Среди них выделяют:
1) собственно-мышечные;
2) центрально-нервные;
3) личностно-психические:
4) биомеханические;
5) биохимические;
6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность [25].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямова Е.Т. Оптимизация тренировки скоростно-силовых качеств в спорте высших достижений / Е.Т. Абсалямова, Е.А. Ширковец. – Научно-практические проблемы спорта высших достижений - ВАНКУВЕР 2010: материалы Международной конф., г. Минск, 4 июня 2009 г.; Науч.-исслед. ин-т физ. культуры и спорта Респ. Беларусь. - Минск, 2009. - С. З-б., 2010. – с.
2. Авдиенко В.Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании / В.Б. Авдиенко, Т.М. Воеводина, В.Ю. Давыдов, В.А. Шубина. - Самара: СГПУ, 2005. - 72 с.
3. Аксенов М.О. Принципы спортивной тренировки / М.О. Аксенов. – Улан-Удэ: Изд-во Бурятского гос. Ун-та. 2009. – 80 с. 4. Алексеева, О. И. Управление специальной подготовкой квалифицированных пловцов / О.И. Алексеева. – Текст: непосредственный // Вестник Балтийской педагогической академии. – Санкт-Петербург, 2009. – С. 55-57.
4. Андрианов А. Инновационные технологии в плавании / Александр Андрианов. - М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. - 128 c.
5. Аришин А.В. Индивидуализация технической подготовки высококвалифицированных пловцов в структуре тренировочного цикла/А.В. Аришин, А.И. Погребной. //Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы 18 Междунар. науч. конгресса, (Алматы, 1-4 окт. 2014г.) / Междунар. Ассоциация ун-тов физ. культуры и спорта; Казахская акад. спорта и туризма. - Алматы, 2014. - Т. 1. - С. 27-28.
6. Аришин А.В. Новое в системе подготовки пловцов: отечественный и зарубежный опыт. Выпуск 2 / А.В. Аришин, А.И. Погребной, переводчик: Е.В. Литвишко. - Краснодар: Экоинвест, 2011. – 188 с.
7. Багиев Б.И. Пути улучшения организационно-управленческой деятельности в физкультурно-спортивной организации / Б.И. Багиев, Г.Ф. Агеева // Проблемы и инновации спортивного менеджмента, рекреации и спортивно-оздоровительного туризма материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – 2017. – С. 21-23.
8. Бакшеев М.Д. Основы управления подготовкой пловцов: учеб. пособие/М. Д. Бакшеев; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2010. - 64 с.
9. Бакшеев М.Д. Специализированные восприятия в спортивном плавании [Электронный ресурс]: учеб. пособие/М. Д. Бакшеев; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Электрон. дан. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2010. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM)
10. Бакшеев М.Д. Построение учебно-тренировочных занятий в спортивном плавании: учебное пособие / М.Д. Бакшеев; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Омск: [б. и.], 2006. - 44 с. - Библиогр.: с. 24.

Весь текст будет доступен после покупки