КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ………………………………………………

8
1.1 Общая характеристика понятия «выносливость», «специальная выносливость»…………………………………………………………….
8
1.2 Анатомо-физиологические особенности организма подростков занимающихся лыжным спортом………………………………………..
14
1.3 Утомление и восстановительные процессы………………………... 23
ГЛАВА 2 ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В РАЗВИТИИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ…...
27
2.1 Понятие «Круговая тренировка» и условия ее использования в тренировочном процессе…………………………………………………
27
2.2 Средства и методы развития специальной выносливости на учебно-тренировочных занятиях по лыжным гонкам методом круговой тренировки……………………………………………………

36
2.3 Организация и проведение учебно-тренировочного процесса по развитию специальной выносливости подростков 13-14 лет занимающихся лыжным спортом………………………………………..

42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………… 53
ПРИЛОЖЕНИЕ А Комплексы упражнений, используемые в круговой тренировке для повышения выносливости лыжников………
57
ПРИЛОЖЕНИЕ Б Планы-конспекты учебно-тренировочных занятий. 59

Весь текст будет доступен после покупки

Развитию физической культуры и спорта в нашей стране уделяется большое внимание. Каждый человек имеет свободное право выбора заниматься любым видом спорта. Наше правительство рассматривает физическую культуру и спорт как один из главных факторов воспитания человека в России.
Особое место физкультура и спорт занимают в воспитании детей и подростков. Имеющаяся сеть спортивных школ, спортивных сооружений предоставлены в распоряжение детей и молодежи.
В то же время гармоничное развитие юных спортсменов может быть осуществлено только при правильном применении средств и методов тренировки на протяжении многих лет с учетом возрастных и других особенностей организма.
А.Г. Бусарин считает, учебный предмет «Физическая культура» является частью физического воспитания, который направлен на «решение приоритетных задач государства по повышению общего уровня здоровья нации, формированию ценностей здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья подрастающего поколения». [7,с.200]

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ

1.1 Общая характеристика понятия «выносливость», «специальная выносливость»

В настоящее время в общей теории спорта сложились определенные противоречия в трактовке и терминологии важнейшего физического качества – выносливости. По мнению В.Н. Прокофьева выносливость - это способность выполнять работу заданной интенсивности в определенный период времени.
Большинство специалистов поддерживают формулировку этого качества, данную известным отечественным физиологом B.С.Фарфелем: выносливость – это способность человека противостоять наступающему утомлению [19, с.64]. Выносливость довольно часто соизмеряют с работоспособностью человека. Основной фактор, который ограничивает и в то же время влияет на работоспособность - усталость. Человек считается достаточно выносливым, если устает не так быстро или может продолжать выполнять определенную работу в состоянии утомления.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Программа общеобразовательных учебных заведений. Физическое воспитание учащихся I-ХI классов с направленным развитием двигательных способностей /Подг. В.И. Ляхом, Г.Б. Мейксоном. — Просвещение, 2007. 64 с.
2.Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания.М., Физкультура и спорт, 2011г.
3.Скородумова А. Бегом на корт, бегом на корте: Еще раз о выносливости: Для профи и не только / Скородумова А. // Теннис +. — 2013. — N 11. — С. 16-17.
4.Озолин Н.Г., Воронкина В.И., Примакова Ю.Н. Лёгкая атлетика. — М., Физкультура и спорт, 2014г.
5.Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст]: Учеб. для вузов / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — М.: Терра-Спорт, 2015. — 520 с.
6.Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. — М.: Владос, 2017. — 608 с.
7.Евсеев Ю.И. Физическая культура/ Ю.И. Евсеев. — 3-е изд. — Ростов н/Д.: Феникс, 2014. — 382 с.
8.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: Учеб. для студентов вузов / В.М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 200 с.
9.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры/ Ю.Ф. Курамшин. — 2-е изд., испр. — М.: Советский спорт, 2015. — 464 с.
10.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для студентов вузов М.: Москва «Физическая культура и спорт» 2016.- 542с
11.Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов вузов — 2-е изд., дораб. / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. — М.: Академия, 2014. — 224 с.
12.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов / Л.П. Матвеев. — 3-е изд. — СПб.: Лань, 2016. — 160 с.
13.Холодов Ж.К., Кузнецов B.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2016. — 480 с.
14.Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. — М.: Физкультура и спорт, 2017. — 488 с. 15. Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. Планирование тренировочной нагрузки вподготовительном периоде. - М.: Лыжный спорт, 2015.-56с.
16.Блинов В.М. Оптимальное чередование упражнений в тренировке. Автореферат – М., 1992. – 36 с.
17.Бутин И.М. Лыжный спорт. Учебное пособие. – М.: Издательство Владос-Пресс, 2010. – 192 с.

Весь текст будет доступен после покупки