Круговой метод тренировки как средство воспитание специальной выносливости борцов вольного стиля в возрасте 14-16 лет

-

Весь текст будет доступен после покупки

В спортивной борьбе на сегодняшний день наблюдаются высокие результате как на федеральном, всероссийском, так и на мировом уровне.
Решающее значение для достижения спортивных результатов в этом виде спорта имеют высокоразвитые качества выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных борцов, без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена.
Борьба вольная – это единоборство двух спортсменов с помощью различных технических приемов (захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и др.), в котором каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и добиться победы. Схватка продолжается два периода по 3 минуты с перерывом в 30 секунд.
Схватки между спортсменами становятся динамичнее и превосходство в физической подготовленности может быть решающим. Чтобы побеждать сильнейших соперников нужно иметь значительное превосходство в физической подготовленности, и в первую очередь в спортивной выносливости, чтобы на протяжении всей схватки быть атакующим.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ БОРЦОВ

1.1 Понятие и виды выносливости в вольной борьбе


Спортивная борьба один из древнейших видов спорта, борьба, как и все другие виды спорта, подчинена правилам, которые определяют «закон игры» и практику поединка; цель ее – положить на лопатки (туше) противника или победить по очкам. Настоящие Правила применяются во всех стилях современной борьбы под контролем ФИЛА.
Вольная борьба – единоборство двух спортсменов, которые с помощью различных технических приемов - захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и др. – стремятся положить друг друга на лопатки и добиться чистой победы, либо победы по очкам (каждый удачно проведенный прием оценивается определенным количеством баллов). В отличие от греко- римской борьбы, в борьбе вольной разрешается выполнять захваты за ноги и делать подножки, подсечки. В партере допускается переворачивать противника на спину, используя для этого любые захваты, обхваты и действия руками и ногами [3, с. 123].
Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Выносливость борца – это способность выполнять движения в высоком темпе на протяжении всей схватки и проводить энергично несколько схваток в течение всего соревнования. Это скорее скоростная выносливость. Выносливость тесно связана со способностью организма быстро восстанавливаться после перенесенных нагрузок. Выносливость зависит, прежде всего, от слаженности вегетативных функций организма, от работоспособности нервных клеток, системы дыхания и кровообращения. Она вырабатывается путем постепенного повышения нагрузки.
Эта способность обуславливается деятельностью коры больших полушарий головного мозга, определяющей и контролирующей работоспособность всех органов и систем. Она обусловлена также подготовленностью мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем и органов. Ухудшение работоспособности нервных аппаратов – главное звено в цепи процессов, характеризующих развитие утомления. Выносливость спортсмена зависит от совершенства его техники, умение выполнять движения свободно, экономно, без излишних энергетических затрат, от уровня развития быстроты, силы, волевых качеств. Различают общую и специальную выносливость [1, с. 23].
Общая и (неспецифическая) выносливость – это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.
Специальная (специфическая) выносливость – это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.
Общая выносливость может проявляться в упражнениях циклического и ациклического характера.
Специальная выносливость объединяет в себе три разновидности:
- скоростная выносливость;
- силовая выносливость;
- скоростно-силовая выносливость.
Скоростная выносливость – способность противостоять утомлению при нагрузках максимальной или близкой к максимальной (субмаксимальной) интенсивности.
Силовая выносливость – это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Беккер, И. Вольная борьба: учебное пособие / Беккер И.– Кишинёв: Картя Молдовеняскэ, 2006. – 195 с.– ISBN 978-535-00235-2. – Текст: непосредственный.
2. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания:учебник для студентов вузов / А.А. Васильков. – Ростов-на-Дону, 2008. –381с.– ISBN 978-5-335-00205-1 – Текст: непосредственный.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: учебное пособие/ Ю.В. Верхошанский. – Москва: Физкультура и спорт, 2010. – 264 с. – ISBN 458-505-00335-1. Текст: непосредственный.
4. Вишневский, В.А. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля/ В.А. Вишнековский, В.В. Мороз, А.И. Кузнецов. - Красноярск: Издательство КГПУ, 2008. 200 с.– ISBN 978-5-9973-4489-4 – Текст: непосредственный.
5. Галковский, Н.М. Вольная борьба. / Н.М. Галковский. – Ташкент: Медицина УЗССР, 2001. – 221 с. – ISBN 978-5-8459-1549-9. – Текст: непосредственный.
6. Галковский, Н.М. Основные упражнения борцов: учеб. -метод. пособие/ Н.М. Галковский. – Москва: Физкультура и спорт 2003. – 429 – 432 с. – ISBN 978-5-8459-1159-9. – Текст: непосредственный.
7. Григорьев, П.В. Борьба вольная и классическая/ П.В. Григорьев.Минск, 2000. – 242 с.– ISBN 978-3-9973-4489. – Текст: непосредственный.
8. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена/ В.М. Дьячков. – Москва: Физкультура и спорт, 2017. 140 с. – ISBN 978-5-8459-1159-9 – Текст: непосредственный.
9. Железняк, Ю.Д. Методика и теория обучения предмету «Физкультура» / Ю.Д. Железняк. – Москва: Академия, 2013. – 264 с.– ISBN 978-5-335-00205-1 – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки