ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА В КРУГЛОГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ 11-12 ЛЕТ

Введение……………………………………………………………………………...3
Общая характеристика работы………………………………………………….......4
Глава 1. Методы тренировки лыжников гонщиков…...…………..…..………......5
1.1. Анализ современных тренировочных подходов………………………........5
1.2. Индивидуализация тренировочных программ………………….................10
1.3. Методика тренировки лыжников-гонщиков……………………………….11
Вывод по главе………………………………………………………………….......15
Глава 2. методология, методы и организация исследования…...……….………16
2.1. Методы исследования…….……………...……………………………………16
2.1.1. Анализ литературных источников…...……………………………………..16
2.1.2. Педагогическое наблюдение………………………...………….………......16
2.2. Организация исследования……………...………………………….................16
Глава 3. Комплексный анализ исследуемой проблемы………...………………..19
3.1. Методы психологической поддержки в тренировках………….....................19
3.2. Роль мотивации и концентрации в успешности тренировок.........................25
3.3. Психологическая адаптация к соревновательным условиям……….…...….27
3.4. Результаты исследования...................................................................................31
Вывод по главе……………………………...............................................................34
Заключение…………………………………………………………………….…....35
Список использованных источников………………………………………….......37

Весь текст будет доступен после покупки

Общая физическая подготовка в процессе системы многолетней подготовки лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки является важной частью подготовки для дальнейшего развития юных лыжников. Учитывая, множество научных исследований и технического прогресса к юным лыжникам гонщикам предъявляются необходимые требования подготовленности, прописанные в федеральном стандарте.
Проблема нормирования, планирования, контроля и учёта тренировочных и соревновательных нагрузок является одной из центральных в системе тренировок на этапах многолетней подготовки спортсменов. Эффективность повышения спортивного мастерства лыжника гонщика во многом определяется степенью управления тренировочными нагрузками.
В процессе системы многолетней подготовки в лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки применяются разнообразные методы обучения, воспитания и тренировки. Учитывая, множество научных исследований и технического прогресса к юным лыжникам гонщикам предъявляются необходимые требования подготовленности, которые прописанные в федеральном стандарте. Соблюдая все эти требования, тренер создаёт необходимые предпосылки для дальнейшего развития юных лыжников гонщиков.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

1.1 Анализ современных тренировочных подходов

Современный лыжный спорт предъявляет высокие требования к качеству построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков. Процесс подготовки весьма сложный и динамичный.
Постоянная и непрерывная работа, направленная на повышение общей физической подготовки, всех видов выносливости, силы, скорости, развитие координационных способностей, оттачивание технических элементов лыжных ходов и тактика ведения борьбы на соревновательной дистанции – все это необходимо на пути к достижению высокого спортивного результата.
Планирование тренировочной программы лыжников-гонщиков включает в себя множество средств и методов подготовки, определение которых возлагается на плечи ведущего тренера. Он обозначает конкретные цели и задачи на конкретных этапах подготовки, обязательно учитывая индивидуальные особенности каждого спортсмена высокого класса [12,30,32].
Макроцикл - годовой цикл. Периоды макроцикла и их этапы служат целям управления формированием определенной фазы спортивной формы. Ранее рассматривали, что для спортивной формы характерна фазовость развития: фаза приобретения спортивной формы, фаза стабилизации и фаза временной утраты спортивной формы.
В макроциклах этим фазам соответствуют подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Periodization training for sports / Т. Бомпа, К. А. Буццичелли; [пер. с англ. М. Прокопьевой]. – 3-е изд. – М.: Спорт, 2016. – 383 с.
2. Вучэбная праграма па вучэбным прадмеце «Фізічная культура і здароўе» для ўстаноў агульнай сярэдняй адукацыі з беларускай мовай навучання і выхавання. VIII клас / М-ва адукацыі Рэсп. Беларусь. – Мінск: Нацыянальны інстытут адукацыі, 2018. – 56, [1] с.
3. Гракович, О. Л. Студенческий лыжный спорт: учебно.-метод. пособие / О. Л. Гракович; Белорус. гос. ун-т. – Минск : БГУ, 2017. – 140 с.
4. Грушин, А.А. Спортивная подготовка высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на стадии максимальной реализации спортивных достижений: учеб. пособие для самостоят. работы студентов / А. А. Грушин, А. Г. Баталов. – М.: Физическая культура, 2014. – 106 с.
5. Единая всероссийская спортивная классификация 2015–2018 гг. Зимние виды спорта / М-во спорта Рос. Федерации. – М.: Спорт, 2016. – 134 с.
6. Иссурин, В. Б. Спортивный талант: прогноз и реализация: [монография] / В. Б. Иссурин [пер с англ. И. В. Шарабайко]. – М.: Спорт, 2017. – 235 с.
7. Ихсанов, И. С. Структура и содержание соревновательного периода подготовки ветеранов в зимнем полиатлоне : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И. С. Ихсанов; Моск. гос. ун-т физ. культуры. – Малаховка, 2010. – 23 с.
8. Коджаспиров, Ю. Г. Секреты успеха уроков физкультуры: учеб.-метод. пособие / Ю. Г. Коджаспиров. – М.: Спорт, 2018. – 192 с.
9. Коробченко, А.И. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков / А.И. Коробченко, Р.С. Лыженкова; Иркут. гос. ун-т путей сообщения. – Иркутск: ИрГУПС, 2014. – 60 с.
10. Корягина, Ю. В. Современные аспекты спортивной тренировки лыжников и биатлонистов за рубежом науч.-метод. пособие / Ю.В. Корягина, В. А. Аикин, М-во спорта Рос. Федерации, Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. – Омск: СибГУФК, 2015. – 68 с.
11. Листопад, И. В. Лыжные гонки. Методика преподавания: учеб. пособие для студентов учреждений высш. образования по специальностям физ. культуры, спорта и туризма / И.В. Листопад; М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Белорус. гос. ун-т физ. культуры. – Минск: БГУФК, 2012. – 504 с.
12. Листопад, И. В. Современный подход к совершенствованию методики скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков разной квалификации: монография / И. В. Листопад; М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Белорус. гос. ун-т физ. культуры. – Минск: БГУФК, 2013. – 131 с.
13. Лыжная подготовка в вузе: учеб. -метод. пособие для преподавателей физ. воспитания и студентов / БЕЛКОПСОЮЗ, Белорус. торгово-экон. ун-т потреб. кооперации, Каф. физ. воспитания и спорта; [авт.-сост.: Т. В. Карлюк, О. П. Маркевич, В. А. Медведев]. – Гомель: [БГТЭУПК], 2011. – 32 с.

Весь текст будет доступен после покупки