Маленькие шаги к здоровью: степ-аэробика для дошкольников.

Введение……………………………………………………………………...3
1. Характеристика детского фитнеса………………………………………4
2. Программа детского фитнеса……………………………………………5
3. Особенности фитнес программ …………………………………………7
4. Общая характеристика степ-аэробике…………………………………..8
5. Основные исходные положения занимающихся
перед степ-платформой ………………………………………………… .9
6. Комплексы упражнений степ-аэробики ……………………………… 13
7. Заключение……………………………………………………………… 17
Литература.......................................................................................................18
Приложение 1. Методика проведения подвижных игр……………………..19
Приложение 2. Тестовые задание «СТЕП-АЭРОБИКА»……………………20

Весь текст будет доступен после покупки

В последние годы наблюдается снижение двигательной активности детей, в том числе дошкольного возраста. Но именно этот возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяющийся на протяжении последующей жизни. В этом период идет интенсивное развитие органов и становление черты личности, формируются характер, отношение к себе и окружающим.
На этом этапе необходимо не только укреплять здоровье и развивать физические качества дошкольников, но и, что особо важно, привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом. В связи с этим внедрением упражнений степ-аэробики в физкультурно-оздоровительную деятельность дошкольников за счет ее эмоциональности, нестандартности, эффективности не только разнообразит средства физического воспитания, но и способствует решению более частных задач, таких как развитие физических качеств, музыкально-ритмических и творческих способностей, совершенствование координации движений, умений ориентироваться пространстве.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Характеристика детского фитнеса


Такое направление, как детский фитнес, появилось сравнительно недавно, но его популярность стремительно растет у нас в стране и представляет интерес для специалистов по физической культуре, несмотря на то что пока еще не имеет достаточно строгого научного обоснования.
Анализ данных научно-методической литературы определил, что занятия детским фитнесом призваны удовлетворить потребность детей в физической активности и способствовать их оздоровлению, повышению интереса к ним, приобщению к здоровому образу жизни. Это достигается за счёт использования разнообразных фитнес-технологий, современного инвентаря и оборудования, музыкального сопровождения и др., а также возможностей выбора тех или иных видов занятий.
Широкая пропаганда фитнеса в средствах массовой информации служит дополнительным и существенным аргументом в пользу выбора детьми занятий им. Их интерес также обусловлен и тем, что фитнес-программы общедоступны, высокоэффективны и эмоциональны.
Доступность занятий детским фитнесом определяется, прежде всего, тем, что их содержание базируется на простых общеразвивающих упражнениях и, в большинстве случаев, не требуется специального дорогостоящего оборудования (исключение составляют упражнения на тренажерах, степах, фитболах).
Эффективность занятий заключается в разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма ребенка, развитие двигательных способностей и профилактику различных заболеваний.
Эмоциональность занятий объясняется не только музыкальным сопровождением, создающим положительный психологический настрой, танцевальной и игровой направленностью детского фитнеса, но и стремлением согласовывать свои движения с движениями партнеров в группе, возможностью демонстрировать хорошо отработанные движения, получением удовлетворённости от занятий, что также эмоционально вдохновляет занимающихся и повышает интерес к ним.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеюпособие для студентов физкульт, вузов/ под ред. Е.Б. Мякинченко,М.П. Шестакова.- М.: СпортАкадемПресс, 2002 [Электронный ресурс]. // URL:
https://vk.com/wall-16041342_17104

2. Сайкина Е.Г. Теоретические основы фитнеса: учеб. Пособие. – Спб.: Образование,2008 [Электронный ресурс]. // URL:
https://herzen-ffk.my1.ru/_ld/0/65_monogr2.pdf

3.Сайкина Е.Г., Смирнова Ю.В. Требования к подбору музыкального сопровождения занятий фитнеса// Ученые записки Университета им. П.Ф. Лесгафта.-2008 [Электронный ресурс]. // URL:
https://infourok.ru/nauchnaya-rabota-organizaciya-muzykalnogo-soprovzhdeniya-na-zanyatiyah-fizicheskimi-uprazhneniyami-5514613.html

4.Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г. Лечебно-профелактический танец «Фитнес-Данс»: учеб.-метод. Пособие. – Спб.: Утро, 2005. [Электронный ресурс]. // URL:
https://herzen-ffk.my1.ru/_ld/0/67_fitdance.pdf

Весь текст будет доступен после покупки