Методические особенности физического развития и физической подготовленности школьников средствами волейбола.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА 5
1.1 Методические особенности физического развития волейболистов 5
1.2 Специальная физическая подготовка волейболистов 7
1.3 Волейбол важнейшее средство физического совершенствования 13
ГЛАВА II. ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИОННОЙ И ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С ВОЛЕЙБОЛИСТАМИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 17
2.1 Методика физической подготовленности волейболистов 17
2.2 Методы оценки физического развития тесты 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40

Весь текст будет доступен после покупки

Характерной особенностью современного спорта является высокий уровень подготовленности команд и спортсменов, и как следствие этого всё более возрастающая плотность спортивных результатов. При высокой плотности результатов и возрастания спортивной конкуренции преимущество имеет тот, кто моментально и правильно оценит, быстро примет целесообразное решение, а затем эффективно осуществит его в ходе спортивной борьбы. При повышении уровня спортивных результатов большее значение приобретает физическая подготовленность и тактическое мастерство спортсменов.
Физическая подготовка является необходимой основой для юных волейболистов. Игры, продолжительность которых иногда составляет 2 часа, предъявляют высокие требования к разносторонней подготовленности спортсмена, развитию его двигательных качеств и функциональных возможностей. Более того, овладеть большинством технических приемов волейбола (нападающим ударом, блокированием, быстрыми передвижениями, акробатическими бросками и перекатами) можно только при условии довольно высокого уровня развития физических качеств.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА
1.1 Методические особенности физического развития волейболистов

Волейбол – это, прежде всего, командная игра. В этой игре от спортсменов требуется, в основном, скоростно-силовая и координационная работа мышц. Движения волейболистов заключаются в огромном количестве ускорений, прыжков, точных координационных движений различных частей тела. Все эти движения происходят в постоянно изменяющейся обстановке, что, в свою очередь, предъявляет серьезные требования к физической подготовленности волейболистов.
Хорошая физическая подготовка необходима волейболисту всегда, какой бы уровень мастерства он не имел [12, С. 29]. Конечно же, при повышении квалификации спортивного мастерства требуется больше технической подготовки, но о физической подготовленности забывать нельзя.
У волейболистов физическая подготовка делится на общую (ОФП) и специальную (СФП). Общая физическая подготовка, в основном, всесторонне физически развивает человека, а специальная физическая подготовка волейболистов развивает те физические качества, которые необходимо иметь волейболисту для достижения высоких результатов. С повышением квалификации волейболиста роль общей и специальной физической подготовки изменяется [13, С. 361]. Если в первые годы учебно-тренировочного процесса волейболистов применяется пятьдесят процентов общей физической подготовки и пятьдесят процентов специальной физической подготовки, то, например, в тренировочном процессе волейболистов первых разрядов, доля общей физической подготовки лишь тридцать-сорок процентов, а специальной физической подготовки шестьдесят-семьдесят процентов [14, С. 63].
В тренировочном процессе мастеров спорта по волейболу доля общей физической подготовки составляет не более двадцати-тридцати процентов в то время, как доля специальной физической подготовки в тренировочном процессе составляет семьдесят-восемьдесят процентов [15, С. 119].
Главная задача общей физической подготовки волейболистов состоит в повышении общей работоспособности организма. Второстепенные задачи общей физической подготовки:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- развитие всех физических качеств, а именно: силы, ловкости, быстроты, гибкости, выносливости;
- улучшение психологической подготовленности, создание правильного настроя, мотивация;
- повышение уровня обменных процессов.
Общая физическая подготовка не требует каких-либо специальных условий. Она может проводиться в любое время (утро, вечер, дневное время; зимой, весной, летом, осенью; в ясную погоду, в момент падения осадков; при температуре с положительным значением, при температуре с отрицательным значением) в любом месте (спортивный зал, парк, лес, поле, стадион, бассейн, открытый водоем, дворовые территории) [16, С. 92]. На занятиях общей физической подготовки возможно использование тренажеров (при их наличии), гимнастических снарядов (при их наличии), различных отягощений (в том числе природные материалы в качестве отягощений) [17, С. 193]. При отсутствии всего перечисленного, в упражнениях общей физической подготовки можно обойтись без отягощений и снарядов, используя только вес своего тела.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Васильев, Г. В. Значение общей физической подготовки для спортсмена [Текст] / Г. В. Васильев. — М.: Физ. культура, 2022. — 102 с.
2. Виера, Б. Л. Волейбол. Шаги к успеху: практ. руководство для начинающих [Текст] / Б. Л. Виера, Б. Д. Фергюсон. — М.: АСТ: Астрель, 2023. — 168 с.
3. Железняк, Ю. Д. Волейбол: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва: (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный) [Текст] / Ю. Д. Железняк, А. В. Чачин, Ю. П. Сыромятников. — М.: Совет. спорт, 2019. — 112 с.
4. Андреев, А. П. Методика обучения студентов медицинского колледжа волейболу [Текст] / А. П. Андреев. — Биробиджан: ОблИУУ, 2019. — 24 с.
5. Клещев, Ю. Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: учеб. пособие [Текст] / Ю. Н. Клещев. — М.: СпортАкадемия-Пресс, 2022. — 192 с.
6. Булыкина, Л. В. Волейбол для всех [Текст] / Л. В. Булыкина. — М.: ТВТ Дивизион, 2022. — 889 c.
7. Ивкова, Т. П. Волейбол [Текст] / Т. П. Ивкова. — Минск: Акад. управления при Президенте Республики Беларусь, 2019. — 34 с.

Весь текст будет доступен после покупки