Методические особенности применения специально-подготовительных упражнений в тренировке бегунов на короткие дистанции на этапе спортивной специализации

Введение…………………………………………………………………………. 7
1 Теоретические аспекты учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов……………………………………………………………………

9
1.1 Специально-подготовительные упражнения в системе подготовки бегунов на короткие дистанции…………………………………………….
9
1.2 Физиологические основы бега на короткие дистанции……………… 19
2 Экспериментальное обоснование организации тренировочного процесса с применением комплексов специально-подготовительных упражнений юных бегунов-спринтеров……………………………………………………..

29
2.1 Организация, материал и методы исследования.……………….……… 29
2.2 Результаты исследования и их обсуждение…………………………….. 38
Заключение………………………………………………………………………. 49
Список использованных источников…………………………………………... 51

Весь текст будет доступен после покупки

Тенденция значительной интенсификации всего процесса многолетней подготовки бегунов на короткие дистанции привела к обострению целого ряда проблем. Такая тенденция часто не обеспечивает качественного совершенствования подготовленности спортсменов и планируемого роста спортивных результатов.
В связи с этим, все труднее становятся проблемы внедрения в практику результатов фундаментальных исследований в области теории и методики спортивной тренировки.
В свете этого весьма актуальным становится поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса на всех этапах становления спортивного мастерства занимающихся.
Повышение качества спортивной подготовки юных спринтеров может быть достигнуто за счет научно-обоснованного решения проблемы управления структурой бега, предусматривающей выявление и соблюдение тактики выполнения специально-подготовительных упражнений в занятиях, имеющих должные значения кинематических и динамических параметров структуры соревновательного упражнения, повышающих эффективность двигательного потенциала спортсменов [4; 17].
Для решения данного вопроса в настоящее время разработано не достаточно разнообразных методик применения специальных упражнений в процессе подготовки юных легкоатлетов-спринтеров, что делает необходимым проведение научных исследований в этом направлении.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов

1.1 Специально-подготовительные упражнения в системе подготовки бегунов на короткие дистанции

В теории и методике спортивной тренировки в скоростно-силовых видах легкой атлетики одним из важнейших вопросов является поиск, разработка и обоснование наиболее прогрессивных способов и приемов совершенствования скоростно-силовой и технической подготовленности спортсменов. Специалисты не прекращают работу над созданием новой методики проведения занятий, позволяющей с наибольшей эффективностью использовать сочетание специфических для каждого вида легкой атлетики физических качеств, их взаимосвязи за счет овладения новым уровнем спортивной техники, обеспечивающей достижение максимально возможного для каждого спортсмена надежного результата [10; 16].
Проблема организации тренировочного процесса на современном этапе спортивных достижений в беге на короткие дистанции, несмотря на сохраняющуюся внешнюю простоту самого основного соревновательного упражнения, представляется сложной и, пожалуй, недостаточно разработанной, по сравнению с другими видами легкой атлетики.
Большое количество упражнений позволяет эффективно решать задачи специальной физической и технической подготовки лишь в том случае, если процент их соответствия соревновательному движению будет не менее 80–90 %. Причем, если ставится задача преимущественного совершенствования технического компонента, то целесообразно выполнять упражнения с интенсивностью в диапазоне 75–85 % от максимума. Если же упражнения преимущественно ориентированы на развитие скоростно-силовых качеств, то интенсивность упражнений должна быть более 90 % от максимума [28].
В спринтерском беге, являющимся сложной системой движений, синтезируются скоростные возможности человека. Многие исследования выявили, что самые разнообразные проявления быстроты – скорость двигательной реакции, скорость одиночного движения, скорость переработки информации, частота движений являются не зависящими друг от друга величинами. Ряд исследователей считают, что фактора быстроты как такового нет, а есть сложный комплекс объединяющий силу, ловкость, выносливость, гибкость в единый многокомпонентный комплекс, который наиболее ярко проявляется и обеспечивает достижение результата в спринтерском беге. В литературе встречаются различные названия отдельных компонентов, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств спортсменов у разных авторов: «индекс силы», «коэффициент реактивности», «градиент силы» и другие названия [9; 13].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алхасов, Д. С. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания. Легкая атлетика : учебное пособие для вузов / Д. С. Алхасов, А. К. Пономарев. – Москва : Юрайт, 2024. – 300 с. – URL: https://urait.ru/bcode/543132 (дата обращения: 26.03.2024).– ISBN 978-5-534-12402-6. – Текст : электронный.
2. Байков, В. П. Главное упражнение жизни – бег / В. П. Байков. – Текст : непосредственный.// Физическая культура в школе. – 2016. – № 5. – С. 18–24.
3. Безруких, М. М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка) : учебное пособие / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – Москва : Академия, 2009. – 414 с. – ISBN 978-5-7695-4782-9. – Текст : непосредственный.
4. Бойко, А. Ф. Основы легкой атлетики : учебное пособие / А. Ф. Бойко. – Москва : Физкультура и спорт, 2006. – 200 с.– Текст : непосредственный.
5. Выставкин, Н. И. Специальные упражнения легкоатлетов : учебное пособие / Н. И. Выставкин, З. П. Синицкий. – 2–е изд., испр. и доп. – Москва : Физкультура и спорт, 2015. – 216 с.– Текст : непосредственный.
6. Германов, Г.Н. Легкая атлетика в основной и средней (полной) школе : учебное пособие для вузов / Г. Н. Германов. – Москва : Юрайт, 2024. – 258 с. – URL: https://urait.ru/bcode/539614 (дата обращения: 01.04.2024). – ISBN 978-5-534-05787-4. – Текст : электронный.
7. Димова, А. Л. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания : учебник для вузов / А. Л. Димова. – Москва : Юрайт, 2024. – 428 с. – URL: https://urait.ru/bcode/543939 (дата обращения: 22.03.2024). – ISBN 978-5-534-14068-2. – Текст : электронный.

Весь текст будет доступен после покупки