Методические особенности применения средств сопряженного воздействия в развитии скоростных способностей у обучающихся старшего школьного возраста на уроках физической культуре

Введение …………………………………………………………………………………. 3
ГЛАВА I. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ …………………………………………………………………………


9
1.1. Понятие и виды скоростных способностей ……………………………………… 9
1.2. Средства сопряженного воздействия на развитие скоростных способностей …. 15
1.3. Методические особенности применения средств сопряженного воздействия в развитии скоростных способностей у обучающихся старшего школьного возраста на уроках физической культуре…………………………………………………………
20
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ……………………... 27
2.1. Методы исследования ……………………………………………………………… 27
2.2 Организация исследования ……………………………………………………….... 32
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ КОМПЛЕКСА СРЕДСТВ СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ..……………………………………………


35
3.1.Исследование исходного уровня скоростных способностей у обучающихся старшего школьного возраста …………………………………………………...……...
35
3.2.Разработка и обоснование методических особенностей применения средств сопряженного воздействия в развитии скоростных способностей у обучающихся старшего школьного возраста ………………………………………………...………...

40
3.3.Обоснование эффективности методических особенностей применения средств сопряженного воздействия в развитии скоростных способностей у обучающихся школьного возраста ……………………………………………...………………………

45
Выводы ……………………………………………………………………...…………… 51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………………………. 54
ПРИЛОЖЕНИЯ …………………………………………………………………………. 59

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В современной действительности постоянная эволюция методологии, теории и методики физического воспитания, ведущих параметров учебно-тренировочных и образовательных программ, выдвинула в качестве целевого ориентира для научного поиска идею о совершенствовании развития скоростных способностей, поскольку данное физическое качество является определяющим в физическом воспитании школьников [5].
Скоростные способности характеризуются как возможность человека выполнять двигательное действие в минимальный для определенных условий промежуток времени. Пристальный интерес к изучению современных методик воспитания скоростных способностей детерминирован тем, что данные качества связаны со многими двигательными действиями и выступают базовыми не только в процессе становления спортивной формы, достижения высоких результатов. Оптимальный уровень развития скоростных способностей позволит без проблем освоить новые технические приемы выполнения двигательного действия, а также проявлять максимальные физические усилия не только в спорте, но и в повседневной жизни [8].
Старший школьный возраст особенно благоприятен для физического воспитания, так как соответствует проявлениям многих сенситивных периодов развития физических качеств, т.е. периодов, которые наиболее чувствительны к тренирующим воздействиям. При этом развитие скоростных способностей в этом возрасте составляет одну из методических трудностей в работе преподавателей, поскольку данные физические качества целесообразно интенсифицировать исходя из определенного спектра средств физического воспитания (многие средства теряют свою эффективность в виду физиологического и личностного взросления школьника) [32].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

1.1 Понятие и виды скоростных способностей
Скоростные способности – возможности человека, которые обеспечивают ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Принято выделять две формы проявления скоростных способностей: элементарные и комплексные [33].
В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К элементарным формам относят четыре вида скоростных способностей:
1. Способность к моментальному ответу на сигнал. Под понятием понимается – быстро реагировать на сигнал, способность незамедлительно отвечать на разные сигналы, изменение своих двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями.
2. Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью.
3. Способность к быстрому началу движения (на практике иногда называют «резкостью»).
4. Способность к выполнению движений в максимальном темпе [17].
Можно выявить следующие комплексные формы:
1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимальной (стартовые скоростные способности).
2. Способность к быстрому изменению одних двигательных действий на другие.
3. Способность к набору высокой дистанционной скорости (дистанционные скоростные способности) [33].
В многочисленных исследованиях показано, что все вышеназванные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных способностей ограничен (например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь невысокую частоту движений; способность выполнять с высокой скоростью стартовый разгон в спринтерском беге еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот). Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный состав. Отмеченные специфические особенности скоростных способностей поэтому требуют применения соответствующих тренировочных средств и методов по каждой их разновидности.
Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.д., а не элементарные формы ее проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др. [3].
Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов:
- состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;
- морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон);
- силы мышц;
- способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;
- энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кислота – АТФ и креатинфосфат – КТФ);
- амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;
- способности к координации движений при скоростной работе;
- биологического ритма жизнедеятельности организма;
- возраста и пола;
- скоростных природных способностей человека [7].
Исследователи С.К. Сарсания и Е.С. Яроповец, отмечают, что проявление скоростных способностей у человека своеобразно. Если с очень большой скоростью выполнять одни действия и сравнительно медленнее – другие, иметь хорошее стартовое ускорение и невысокой дистанционной скоростью и наоборот. Тренировка в быстроте реакции практически не скажется на частоте движений. Эти знание очень важны для практики. Так, при выборе физических упражнений, например, для баскетболистов для которых главной является стартовая скорость, соответственно, нужно ключевое время уделять не бегу на дистанции, а стартовым ускорениям из разных положений и быстрым изменениям направления движения. А в работе, например, с прыгунами в длину следует стремиться к повышению дистанционной скорости, а не стартового разгона. Учитывая, что относительная независимость между разными формами скоростных способностей дает нам понять, что нет, очевидно, единой причины, обуславливающей максимальную скорость во всех без исключения двигательных заданиях [28, 39].
С физиологической точки зрения скоростные способности относятся к качествам, проявление которых обусловлено тем, что мышечная сила имеет тенденцию к увеличению за счет повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения. Как известно мышечные волокна делятся на группы: медленные и быстрые. Преобладание быстрых мышечных волокон способствует наилучшему проявлению скоростных способностей.
С биохимической точки зрения воспитание скоростных способностей зависит от содержания аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов (анаэробно – без участия кислорода). Доля аэробного (кислородного) источника в энергетическом обеспечении разной скоростной деятельности составляет 0-10% [15].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеева, Л.Н. Инновационные технологии как ресурс эксперимента: монография / Л.Н. Алексеева. – М.: Искра, 2019. – 283 с.
2. Алик, Т.А. Опыт диагностики и регуляции психосоматического состояния: монография / Т.А. Алик, Л.Д. Гиссен, В.Н. Оксень. – Алма – Ата: Звезда, 2020. – 201 с.
3. Андреев, В.И. Методы спортивной тренировки: учебный курс для саморазвития тренера/ В.И. Андреев. – Казань: Наука, 2021. – 489 с.
4. Бабушкин, Г.Д. Результативность оздоровительной деятельности в массовых видах спорта / Г.Д. Бабушкин, А.П. Шумилин, А.И. Чикуров, А.Н. Соколов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – Москва: Просвещение, 2020. – 207 с.
5. Беляев, А.В. Планирование тренирующего воздействия на спринтеров в рамках организации многолетней спортивной подготовки: учебное пособие для студентов ВУЗов / А.В, Беляев. – М.: Академия, 2019. – 402 с.
6. Быстров, В.М. Сравнительный анализ уровня развития скоростных качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций / В.М. Быстров // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 2. – С. 41-45.
7. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2018. – 381 с.
8. Вернер, А.С. Новое в методологии интенсифицирования скоростных способностей у представителей циклических видов спорта / А.С. Вернер // Вестник Самарского государственного университета. – 2017. – №4. – С. 91-94.
9. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки¬ спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2019. – 331 с.
10. Гайнуллин, Р.В. Педагогический контроль в спорте: монография / Р.В. Гайнуллин. – М.: ФВиС, 2019. – 193 с.
11. Герасимов, С.Л. К вопросу о совершенствовании скоростных способностей у старшеклассников / С.Л. Герасимов. – Научные горизонты. – 2018. – №4(7). – С. 87-93.

Весь текст будет доступен после покупки