МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ В СИСТЕМЕ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (обзор литературных источников)…………………………………………………………..6
1.1 Характеристика общей выносливости: понятие, основные факторы, влияющие на развитие общей выносливости ………………………………………6
1.2 Общая характеристика развития детей в возрасте 14-15 лет: физиологические особенности; особенности развития нервной системы………..9
1.3 Методические аспекты развития общей выносливости школьников в возрасте 14-15 на уроках физической культуры …………………………………13
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………...............18
2.1 Организация исследования……………………………………………..............18
2.2 Методы исследования…………………………………………………..............19
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………….23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………….27
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ………………………………29
ПРИЛОЖЕНИЕ А ………………………………………………………………….33
ПРИЛОЖЕНИЕ Б …………………………………………………………………..38
ПРИЛОЖЕНИЕ В …………………………………………………………………..39
ПРИЛОЖЕНИЕГ …………………………………………………………………..40
ПРИЛОЖЕНИЕ Д …………………………………………………………………..41

Весь текст будет доступен после покупки

В настоящее время у школьников естественная двигательная активность ниже биологической потребности на 40-45 %. Это, по мнению врачей, психологов и педагогов способствует многочисленным отклонениям в состоянии здоровья. В этой связи, важной задачей системы школьного физического образования является регламентация бережного отношения к здоровью учащихся, активизация деятельности по его поддержанию, формированию позиции здорового образа жизни у детей и подростков.
Актуальность. Выносливость является одним из важнейших физических качеств наряду с силой, быстротой, ловкостью и гибкостью. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что развитие общей выносливости способствует более эффективной адаптации организма, к неблагоприятным условиям окружающей среды повышая неспецифическую резистентность организма.
Развитие выносливости способствует заложению основы крепкого здоровья - укрепить сердце и улучшить деятельность всей сердечно-сосудистой системы, развить легкие и усовершенствовать функции системы дыхания; повысить физическую подготовленность; улучшить обмен веществ, нормализовать вес тела; укрепить нервную систему, зарядится оптимизмом и хорошим настроением; продлить активную жизнь и добиться творческого долголетия.
Перед учителем физической культуры стоит задача обеспечить высокий уровень активности учащихся на занятиях, разнообразить средства и методы проведения урока, используя для развития физических качеств разнообразные и меняющиеся частично от урока к уроку упражнения.
В физическом воспитании школьников одно из ведущих мест занимает развитие двигательных качеств, в том числе выносливости. Уровень развития выносливости у многих учащихся, к сожалению, невысок, и они отнюдь не всегда справляются с учебными нормативами в беге на длинные дистанции, в кроссовой и лыжной подготовке.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ В СИСТЕМЕ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (обзор литературных источников)

1.1 Характеристика общей выносливости: понятие, основные факторы, влияющие на развитие общей выносливости

Выносливость – это способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление.
Выносливость – комплексное качество, большинство составляющих ее компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных дисциплинах. При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине (у бегуна, пловца, лыжника, игровика, единоборца, гимнаста, стрелка, прыгуна и т.д.).
Качественно выносливость характеризуется предельным временем выполнения работы определенной интенсивности. Приведенное определение дает общее представление о выносливости, но не исчерпывает разнообразия видов ее проявления в практической деятельности человека. В частности, при изменении интенсивности работы предельное время ее выполнения может изменяться в широком диапазоне. Например, в беге с максимальной скоростью уже на 10 - 15-й секунде наблюдается значительное ее падение. В то же время марафонцы более двух часов поддерживают непредельную для себя скорость бега. Естественно, что механизмы утомления, а следовательно, и выносливости в этих случаях разные и зависят от специфики выполняемой работы. В зависимости от специфики работы (умеренной интенсивности, скоростная, силовая) можно говорить о способности преодолевать утомление при нагрузках умеренной интенсивности скоростной или силовой направленности. Это дает основания к выделению разных видов выносливости: общая, скоростная, силовая. В спорте выделяют также специальную выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулов, А.М. Книга легкоатлета / А.М. Абдулов, Р.В. Орлов, В.П. Теннов. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 284 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1990. - 328 с.
3. Бойко, А.Ф. Основы легкой атлетики / А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 283 с.
4. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 373 с.
5. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 284 с.
6. Вашляев, Б.Ф. Конструирование тренировочных воздействий: учеб. пособие для студ. вузов / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, М.Г. Фарафонтов. - Екатеринбург: Г.П. Калинина, 2006. - 144 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 268 с.
8. Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена / Н.И. Волков // Теория и практика физкультуры. - 1967. - № 4. - С. 14-21.
9. Выдрин, В.М. Спорт в современном обществе / В.М. Выдрин. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 179 с.
10. Гальперин, С.И. Физические особенности детей / С.И. Гальперин. - М.: Просвещение, 1996. - 186 с.

Весь текст будет доступен после покупки