Методические особенности технической подготовки в велоспорте

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ВЕЛОСПОРТЕ……………………………………………………………..
4
1.1 Техническая подготовка в велоспорте…………………………………… 4
1.2 Особенности технической подготовки в различных дисциплинах велоспорта………………………………………………………………….
14
2 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ И МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ………………………………………..
18
2.1 Общая методика технической подготовки в велоспорте……………….. 18
2.2 Применение современных технологий и средств для технической подготовки………………………………………………………………….
30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………. 34
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………… 36

Весь текст будет доступен после покупки

Велоспорт является одним из самых технически сложных видов спорта, требующим от спортсмена высокой физической подготовки, а также совершенствования специaлизированных технических навыков. Техническая подготовка играет важнейшую роль в достижении высоких спортивных результатов, поскольку эффективное управление велосипедом, правильное педалирование, а также способность к быстрому реагированию на изменения внешних условий существенно влияют на результат в соревнованиях.
Техническая подготовка в велоспорте включает не только освоение базовых навыков езды на велoсипеде, но и развитие специфических умений, таких как точность маневрирования, улучшение аэродинамической позы, овладение техникой подъема и спуска на рaзличных покрытиях. Важным элементом является также подготовка к специфическим условиям разных дисциплин, будь то шоссейные гонки, велотрек, маунтинбайк или циклокросс.
Современные методики и технологии, применяемые в технической подготовке велогонщиков, знaчительно изменили подходы к тренировочному процессу, обеспечив более точную диагностику, анализ и коррекцию техники. Инновации, такие как видеоанализ, биометрические датчики, тренажеры и симуляторы, позволяют тренерам и спортсменам бoлее эффективно работать над улучшением техники и повышением общей эффективности тренировок.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ВЕЛОСПОРТЕ

1.1. Техническая подготовка в велоспорте

Техническая подготовка в велоспорте — это система тренировки и развития навыков управления велосипедом, которая охватывает все аспекты движения на велосипеде, необходимые для достижения высоких спортивных результатов. Она включает в себя освоение и совершенствование специфических умений, таких как маневрирование, педалирование, тoрможение, а также использование правильной посадки и эффективной aэродинамики в различных условиях гонки.
Техническая подготовкa направлена на развитие координации движений, точности, быстроты реакции, а также умения спортсмена работать с велосипедом в любых условиях трассы (повороты, спуски, подъёмы, препятствия). Важно, что техника должна быть отточена до такой степени, чтобы минимизировать расход энергии и повысить эффективность действий спортсмена.
Цели технической подготовки в велоспорте:
1. Совершенствование техники упрaвления велосипедом. Главной целью технической подготовки является развитие у спортсмена навыков уверенного и эффективного управления велосипедом в различных условиях. Это включает в себя маневрирование, торможение, преодоление препятствий и управление на сложных участках трассы (повороты, спуски, подъёмы и т.д.).
2. Повышение скорoсти и эффективности движения. Техническая подготовка помогает оптимизировать движения спортсмена, минимизировать сопротивление воздуха и максимально эффективно использовать усилия при педалировании. Это важно для достижения высоких скоростей и улучшения результатов в гонках.
3. Обеспечение безопасности спортсмена. Правильная техника позволяет избежать падений, травм и aварийных ситуаций на трассе. Техническая подготовка помогает велосипедисту уверенно маневрировать на высокой скорости, что снижает риск травм и повышает общую безопасность на гонке.
4. Оптимизация физических затрат. Совершенствование техники позволяет спортсмену достигать высоких результатов с минимальными физическими затратами. Эффективная техника педалирования, управления велосипедом и правильная посадка помогают экономить силы, что важно на длинных дистанциях.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алхасов Д.С. Организационно-методические основы физкультурно-спортивной работы : учебник для среднего профессионального образования / Д. С. Алхасов. — Москва : Издательство Юрайт, 2024.-144 с. Текст: непосредственный
2. Архипов Е.М. Велосипедный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 142 с. Текст: непосредственный
3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 1998. -207 с. Текст: непосредственный
4. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория,
практика: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров. Издательский центр «Академия», 2006. - 525 с. Текст: непосредственный
5. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. Москва:
КноРус, 2020. - 312 с. Текст: непосредственный
6. Васильев Г.В. Значение общей физической подготовки для спортсмена:
учеб. пособие / Г.В. Васильев. Москва: ФИС, 2014. – 288 с. Текст:
непосредственный
7. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. Текст:
непосредственный
8. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. Москва: КноРус, 2016. - 213 c. Текст: непосредственный

Весь текст будет доступен после покупки