Методика физической подготовки юношей с использованием средств кроссфита

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 Научно-теоретические предпосылки совершенствования системы физической подготовки юношей 7
1.1. Двигательные действия как сложная структурная единица физической подготовленности юношей 7
1.2. Кроссфит как важный компонент физической подготовки 15
1.3 Организация тренировочного процесса в кроссфите 25
1.4 Основные кроссфит упражнения 27
ГЛАВА 2 Методы и организация исследования 31
2.1. Методы исследования 31
2.2. Организация исследования 34
ГЛАВА 3 Результаты исследования и их обсуждение 36
3.1. Динамика изменения физической подготовленности юношей в ходе реализации методики с использованием элементов кроссфит 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 57
ПРИЛОЖЕНИЯ

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В последние годы наблюдается тенденция к снижению уровня физической активности и подготовленности в целом среди молодежи. Это вызывает беспокойство среди специалистов в области физической культуры и спорта, исследователей. В связи ростом числа заболеваний, связанных с недостаточной физической активностью, важное значение имеет разработка новейших и эффективных методик, способствующих поддержанию и укреплению здоровья. Малоподвижный образ жизни становится одной из причин ухудшения здоровья, снижения работоспособности молодого поколения. Российская молодежь, как одна из ключевых групп населения, нуждается в особом внимании в этом вопросе. Их физическое и психологическое благополучие напрямую влияет на успехи в дальнейшей жизни [5,11].
Физическое воспитание современного подрастающего поколения играет важную роль в формировании нравственных и волевых качеств, является одним из методов внедрения спорта и двигательной активности в жизнь, снятия умственного напряжения, вызванного большой информационной нагрузкой, повышения интеллектуальной продуктивности; способом получения оптимальной физической нагрузки; активным отдыхом. Несмотря на то, что занятия физической культурой способствуют формированию двигательных и прикладных навыков, способствующих лучшей адаптации юношей к нагрузкам во время обучения, а потенциал здоровья молодого поколения оказывает огромное влияние на развитие страны, ее политическую, экономическую стабильность и благополучие.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Научно-теоретические предпосылки совершенствования системы физической подготовки юношей
1.1. Двигательные действия как сложная структурная единица физической подготовленности юношей
Физическая подготовка в системе физического воспитания представляет собой комплекс взаимосвязанных компонентов, направленных на формирование двигательных умений, развитие физических качеств, овладение прикладными навыками, а также формирование теоретической базы, необходимой для эффективной двигательной деятельности. Ключевым элементом физической подготовки выступает формирование внутренней мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями, что предполагает осознанное стремление к развитию. Основой данной подготовки выступают двигательные действия, физические упражнения и уровень развития физических качеств. Регулярная физическая подготовка способствует не только улучшению общей и специальной выносливости и работоспособности, но и на укрепление психофизической устойчивости, что особенно актуально в условиях учебной и профессиональной деятельности юношей [19].
Процесс обучения двигательным действиям в рамках физической подготовки имеет специфическую структуру. Он включает формирование ориентировочной основы движения, выделение ключевых элементов двигательного акта, освоение рациональных способов управления телом и развитие устойчивых двигательных навыков. Эти составляющие обеспечивают эффективное проявление физических качеств в условиях профессиональной направленности физического воспитания.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алимакеева, Т.А. Классификации фитнес-программ и технологий, их применение в физическом воспитании студентов / Алимакеева Т.А., Алексеева Е.М., Баженова А.С. // Дневник науки. – 2018. – № 3 (15). – С. 5.
2. Афтимичук, О.Е. Проблемы профессиональной подготовки фитнесс тренера / Афтимичук О.Е., Полякова В.П. // В книге: Высшее образование: проблемы и трансформации. Коллективная монография. Ульяновск, – 2019. – С. 324-335
3. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – Москва, 1966. – 349 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – Москва: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
5. Воронков, А.В. Методика физической подготовки мужчин 25-30 лет в условиях фитнес-центра / Воронков А.В., Шаталова Л.И., Шульгин В.С., Шавловский А.А. // Теория и практика современной науки. – 2021. – № 8 (74). – С. 54-58.
6. Глазунов, Д.В. Содержание и условия физической подготовки юношей к службе в армии / Глазунов Д.В., Правдов М.А., Правдов Д.М. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 9 (199). – С. 64-66.
7. Глассман, Г. Crossfit: руководство к тренировкам / Г. Глассман. / пер. c англ. Е. Богачев, И. Карягин. – Москва: www.cfft.ru
8. Еремин, Р.В. Применение фитнесс-технологий для организации свободного времени обучающихся в образовательных организациях МВД России / Еремин Р.В., Соломченко М.А., Подрезов И.Н. // Успехи гуманитарных наук. – 2021. – № 6. – С. 28-31.
9. Зангиева, М.Ж. Значение выносливости в аспекте физической подготовки юношей / Зангиева М.Ж. // В книге: Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств. Сборник материалов XIX международной научно-практической конференции. В 2-х томах. 2017. – С. 181-185.
10. Кобзарь, А.И. Прикладная математическая статистика / Кобзарь А.И. – Москва: Физматлит, 2006. – 816 с.

Весь текст будет доступен после покупки