Методика индивидуализированной подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 6
1.1 Подготовка легкоатлетов в беге на короткие дистанции как теоретическая проблема 6
1.2 Принципы, методы и средства подготовки легкоатлетов 19
Выводы по первой главе: 33
Глава II. ОРГАНИЗАЦИЯ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 35
2.1 Цели и задачи опытно-экспериментальной работы 35
2.2 Реализация методики индивидуализации учебно-тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров 42
2.3 Результаты опытно-экспериментальной работы 49
Выводы по второй главе 57
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 59

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Легкая атлетика – это комплексный вид спорта, включающий в себя большое количество различных дисциплин. Ей по праву принадлежит основная часть летних Олимпийских игр. Спринтерский бег является одним из более зрелищных и популярных видов легкой атлетики. Высокие спортивные результаты в этом виде во многом зависят от природной одаренности.
Подтверждением тому свидетельствуют стабильные высокие достижения и многочисленные мировые рекорды американских и ямайских спринтеров, таких как: Асафа Пауэлл, Джастин Гэтлин, ну и, конечно же, широко известный всему миру, легендарный Усэйн Болт. Наряду с таким внушительным списком известных иностранных спринтеров, из отечественной школы спринта можно выделить лишь двукратного олимпийского чемпиона и призера Олимпийских игр Валерия Борзова и Ирину Привалову – Олипийскую чемпионку и многократную чемпионку мира. Соответственно, чтобы иметь возможность конкурировать с ними на равных, российские спринтеры должны противопоставить высокому природному потенциалу своих основных соперников максимальную степень реализации своего потенциала. По этому, высокое значение имеет индивидуализация тренировочного процесса.
Индивидуализация рассматривается в качестве важнейшей проблемы спорта, ведущего принципа, основной формой управления спортивной подготовки, ключевого фактора самореализации личности в спортивной деятельности. Под индивидуализацией подготовки спортсменов следует понимать выявление предрасположенности, перспективности, определение критериев и факторов достижения максимальных спортивных результатов.
По мнению Т. Артемова, А.Ф. Артюшенко, А.С. Голенко и В.В. Петровского, уходят в прошлое времена, когда школа была ориентирована на «среднего» ученика, которого в природе вообще не существует. Такой подход можно считать по меньшей мере неправильным, поскольку в пределах одного возрастного периода наблюдается значительные различия в темпах физического развития, уровне биологической зрелости и в проявлении двигательных возможностей.
Сравнивая результаты ведущих спринтеров России за последние 2 года и результаты Олимпиады 2020, можно сделать вывод, что масштаб проблемы этого вида спорта в России очень велик. Основываясь на эти показатели, было бы целесообразно изучить зарубежный опыт и разработать усовершенствованный индивидуализированный маршрут тренировочного процесса. Возможно, именно такая модель тренировки наиболее актуальна в наши дни, потому что подтверждается реальной разницей в показателях высокими результатами спортсменок из других стран уже юниорском возрасте.
Исходя из вышеперечисленных фактов, мы сформулировали тему нашего исследования: «Методика индивидуализированной подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции».
Цель исследования: разработать эффективную методику индивидуализированной подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс легкоатлетов на короткие дистанции.
Предмет исследования: методы индивидуализации тренировочного процесса у спринтеров.
Гипотеза исследования: Успешное развитие физической подготовки легкоатлетов станет возможным, при грамотном использовании методов индивидуализированной подготовки.



Задачи исследования:
1. Изучить источники и обобщить практический опыт по проблеме методики индивидуализированной подготовки спринтеров;
2. Разработать методику индивидуализированной подготовки спринтеров;
3. Проверить и обосновать эффективность разработанной методики в условиях реального образовательного процесса.
База исследования: Спортивная школа олимпийского резерва по легкой атлетике №1 им. Елены Елесиной города Челябинск.
Этапы исследования: исследование проводилось в 3 этапа в период с августа 2021 года по май 2022 года.

1. Первый этап – теоретический: выбор темы исследования, подбор литературы, разработка плана эксперимента (август-октябрь 2021);
2. Второй этап – Реализация разработанной методики, проведение исследования на базе (ноябрь 2021-февраль 2022);
3. Третий этап – подведение итогов и оформление исследования, защита выпускной квалификационной работы (март - май 2022).
Структура работы: выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы. Объем исследования – 53 страниц печатного текста.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1 Подготовка легкоатлетов в беге на короткие дистанции как теоретическая проблема

Понятие «бег на короткие дистанции» связывает группу беговых видов легкоатлетической программы. В данную группу видов входит бег на дистанции длиной до 400 м, а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега. Бег 100, 200 и 400 м, эстафетный бег 4х100 м и 4х400 м, как для мужчин, так и для женщин, включается в программу олимпийских игр. Дистанции 30, 50, 60 и 300 м включаются в соревнования в закрытых помещениях и в состязания молодых легкоатлетов. Спринтерский бег входит составной частью в ряд видов легкой атлетики (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а также во многие виды спорта. В беге на короткие дистанции достигают успеха спортсмены различного роста и телосложения, но, как правило, хорошо на физическом уровне сформированные, сильные и быстрые. [1]
Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте ОЦМТ бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры - как только спортсмен отделит руки от дорожки. Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки (рис. 1)

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания/ .Б.А. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2012.-325 с.
2. Баева, Т.Е. Применение статистических методов в педагогическом исследовании/Т.Е. Баева, С.Н. Бекасова, В.А. Чистяков. - СПб.: НИИХ, 2011 - 81 с.
3. Бальсевич В. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988.
4. Бакланов, Л.Н. К вопросу об определении эффективных периодов развития общей выносливости у школьников / Л.Н. Бакланов// Развитие двигательных способностей у детей: (Тез.симпоз.).- М: Просвящение, 2011.- 9-10с.
5. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета [Текст] / А. П. Бондарчук -Киев, 1986.
6. Войцеховский, С.М. Физическая подготовка спортсменов высшего класса/С.М.Войцеховский. - М,: Физкультура и спорт, 2008.- 164 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/Ю.В. Верхошанский.- М,: Физкультура и спорт, 2008.- 135 с.
8. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков/Л.В. Волков.-Киев: Здоровье, 2008.-24-27с.
9. Гомонов, В. Н. Индивидуализация технической и физической подготовки : автореф. дисс. канд. пед. наук / В. Н. Гомонов. - Смоленск, 2006 - 22 с.
10. Гойхман П., Трофимов О. Легкая атлетика в школе. — М.: Физкультура и спорт, 1972.
11. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/ М.А.Годик.- М.: Физкультура и спорт, 2010.-136 с.
12. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных школьников/А.А.Гужаловский.- Минск: Народная асвета, 2010 - 87 с.
13. Дрижика, А. Г. Индивидуализация подготовки спортсменов : монография / А. Г. Дрижика. - Ростов-на-Дону, 2008 -204 с.
14. Ерофеева Н. Е. 2007). Физическая культура. 10-11 классы. Лях В.И., Зданевич А.А. 7-е изд. - М.: 2012 - 237 с.
15. Дибнер, Р.Д. Медицинские аспекты выносливости спортсмена: Сб. тр. Сектора функцией. Диагностики / Под ред. Р.Д.Дибнер.- СПБ.: Ленингр. НИИ физ. культуры,2011.- 128 с.
16. Егер К, Оельшлегель Г. Юным спортсменам о тренировке. — М.: Физкультура и спорт, 1975.
17. Зелинченок В. Б., Никитушкин В. Г. Критерии отбора в легкой атлетике [Текст] / В.Б. Зелинченок, В.Г. Никитушкин - М., 2000.
18. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М.Зацоркий.- М.: Физкультура и спорт, 2009.- 200 с.
19. 3еличёнок, В.Б. Лёгкая атлетика: критерии отбора/В.Б. Зеличёнок, В.Г. Никитушкина, В.П. Губа.- М.: Терра-Спорт, 2010.- 240с.
20. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости/ Н.В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 2006 - 206 с.
21. Кузнецов В. Бег, прыжки, метания. — М.: Физкультура и спорт, 1964.
22. Кабраль, А.П.Легкая атлетика: Португальская школа бега – взгляд изнутри/ А.П.Кабраль.-М.:Терра-Спорт, 2009.-32-34с.
23. Каганов, Л.С. Развиваем выносливость/ Л.С. Каганов.- М.: Знание, 2011 – 98 с.
24. Камышов, В.Я. Управление подготовкой юных спортсменов/ под ред. В.Я. Камышова.- Волгоград: Волгогр. ГИФК, 2013.- 147 с.
25. Кузнецова, З. И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников /З.И. Кузнецова/ Физическая культур школе._М.:Просвящение, 2008.- 7-9с.
26. Кукалевский, Г.М. Основы спортивной медицины: Учебник для институтов физкультуры/Г.М. Кукалевский, Н.Д. Граевская. - М.: Медицина, 2011.-368с.
27. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник/ Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина.- М.: Советсткий спорт, 2010.- 464с.
28. Курамшин, Ю.Ф. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф.Курамшина, Н.И.Пономарева, В.И.Григорьева.- СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2011.- 254с.
29. Кобринский, М.Е. Легкаяатлетика: учебник /под ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникона. - Мн.: Тесей, 2009 - 336с.
30. Лобанов, С.А Физиология физического воспитания и спорта: учебно- методическое пособие/ С.А. Лобанов, В.Ю. Корнаухов.- Уфа: Вагант, 2008.- 136с.
31. Лобанов, С.А. Смирнов В.А., Корнаухов В.Ю. Функциональные пробы: учебно-методическое пособие/ С.А. Лобанов, В.А. Смирнов, В.Ю. Корнахов.- Уфа: Вагант, 2008 - 166с.
32. Локтев, С.А. Организационно-педагогическая концепция преобразования системы подготовки спортивного резерва на средние и длинные дистанции:Автореф. дис...канд. пед. Наук/ С.А.Локтев.- СПб.: Печать, 2014.- 24 с.
33. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников/ В.И. Лях.- М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 2008.- 272 с.
34. Макаров А.Н. Легкая атлетика [Текст] / А.Н. Макаров - М., 1987.
35. Малейченко, Е.А. Физическая культура. Лекции: Учебное пособие / Е.А. Малейченко и др. - М.: Юнити, 2016. - 208 c.
36. Маргазин, В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмена / В.А. Маргазин. - СПб.: СпецЛит, 2016. - 112 c.
37. Маргазин, В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем / В.А. Маргазин. - СПб.: СпецЛит, 2015. - 234 c.
38. Муллер, А.Б. Физическая культура студента: Учебное пособие / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. - М.: Инфра-М, 2018. - 320 c.
39. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 424 c.
40. Озолин Э.С. Спринтерский бег [Текст] / Э.С. Озолин - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 159 с.
41. Озолин Н.Г. Легкая атлетика [Текст] / под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - М., 1989.
42. Озолин Э.С. Спринтерский бег [Текст] / Э.С. Озолин - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 159 с.
43. Пензулаева, Л. Физическая культура в детском саду. 4-5лет. Средняя группа / Л. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2015. - 112 c.
44. Пензулаева, Л. Физическая культура в детском саду. 6-7лет. Подготовительная к школе группа / Л. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2015. - 112 c.
45. Пензулаева, Л. Физическая культура в детском саду. 5-6лет. Старшая группа / Л. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2015. - 128 c.
46. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. - М.: Academia, 2019. - 96 c.
47. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Текст] /В.Н. Платонов - М.: Физкультура и спорт, 1986 . - 286 с., ил
48. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Academia, 2015. - 480 c.
49. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Академия, 2018. - 288 c.
50. Рубинштейн, С.Л. Проблемы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. - Москва : Педагогика, 1973. - 424 с.
51. Сальников, В.А. Индивидуальность личности в системе инновационного физического воспитания / В.А. Сальников, Е.М. Ревенко, С.Е. Бебинов // Образование и наука. - 2012. - № 8. -С. 124-135.
52. Селевко, Г.К. Энциклопедия образовательных технологий : в 2 т. / Г. К. Селевко. -Москва : Народное образование, 2005. - Т. 1. - 556 с.
53. Слободчиков, В.И. Категория возраста в психологии и педагогике развития / В.И. Сло-бодчиков // Вопросы психологии. - 1991. - № 2. - С. 37-50.
54. Спирин, В.К. Теоретико-методические аспекты индивидуальной направленности занятий оздоровительной физической культурой школьников : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Спирин Валентин Константинович. - Москва, 2003. - 44 с.
55. Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд [Текст] / И.А. Тер-Ованесян. - М., 2000
56. Холодов Ж.К. Легкая атлетика в школе [Текст] / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов, Г. А. Колодницкий - М., 1993 с.
57. Щетинина, С.Ю. Физическое воспитание школьников в интегрированной воспитывающей физкультурно-спортивной среде : дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Щетинина Светлана Юрьевна. - Санкт-Петербург, 2014. - 426 с.
58. Шадриков, В. Д. Способности человека / В. Д. Шадриков. - Воронеж: МОДЭК, 1997. -288 с.

Весь текст будет доступен после покупки