Методика коррекции телосложения старшеклассниц 16-18 лет средствами фитнес-технологий

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА У ДЕВУШЕК СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА И ПУТИ ЕЕ РЕШЕНИЯ 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития девушек 16- 18 лет 6
1.2. Фитнес - технологии как средство коррекции телосложения 10
1.3. Возможности использования фитнес-технологий в условиях общеобразовательной школы 19
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1. Методы исследования 23
2.2. Организация исследования 26
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ КОРРЕКЦИИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ СТАРШЕКЛАССНИЦ СРЕДСТВАМИ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ 28
3.1. Разработка и теоретическое обоснование методики применения фитнес-технологий 28
3.2. Содержание комплексов упражнений 36
3.3. Результаты экспериментальной апробации методики коррекции телосложения старшеклассниц средствами фитнес-технологий 49
3.4. Сравнительный анализ результатов коррекции 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 54
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 56
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ 57
ПРИЛОЖЕНИЯ 64

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Современные реалии все чаще диктуют нам стандарты и нормы поведения и внешности, которыми должен обладать каждый человек для достижения успеха. Тем самым в обществе сформировалось устойчивое мнение, что отклонения от этих норм могут привести к дискриминации, что негативно скажется как на физическом, так и на психологическом состоянии. Поэтому многие молодые люди, чтобы соответствовать современным параметрам красоты, подвергают себя диетам, неумеренным физическим нагрузкам, болезненным косметическим процедурам. И все это не проходит бесследно для их здоровья.
Исходя из вышеизложенного, актуальным является применение новых эффективных методик, программ, технологий и инновационных средств, которые будут способствовать решению этих проблем.
По мнению Е.Г. Сайкиной (2008), на сегодняшний день одной из основных и актуальных задач совершенствования учебных планов и программ общеобразовательных учреждений является грамотное и целенаправленное введение фитнес технологий в систему физкультурного образования для гармоничного развития и воспитания учащийся молодежи.
Н.Ю. Мищенко (2022) отмечает, если брать в учет, что для девушек старшего школьного возраста характерны функциональные изменения, как жирового обмена, так и дыхательной системы из-за пониженной двигательной активности, то с помощью фитнес-программ возможно реализовать коррекцию отклонений в состоянии их здоровья.
Актуальность исследования обусловлена существующей проблемой низкого уровня двигательной активности подрастающего поколения, наличием проблемы избыточного веса тела или, наоборот, дефицита веса у девушек 16-18 лет, а также необходимостью внедрения современных фитнес технологий в образовательный процесс с целью необходимости привлечения молодежи к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА У ДЕВУШЕК СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА И ПУТИ ЕЕ РЕШЕНИЯ

1.1. Анатомо-физиологические особенности развития девушек 16- 18 лет

В современном мире активно вступает мода на спортивное телосложение, соблюдение здорового образа жизни и духовное развитие. Бесспорным фаворитом современной молодежи в направлении физической культуры является фитнес. Именно он направлен на всестороннее и гармоничное физическое и духовное развитие человека. Фитнес способствует достижению не только визуально эстетического тела, которое будет вписываться в современные стандарты красоты, но и помогает развить физические возможности организма, такие как сила, гибкость, выносливость (А. А. Новоженова, 2022).
На размеры, форму, пропорции и особенности расположения разных частей тела относительно друг друга, которые и определяют телосложение, оказывают влияние как генетические факторы, так и окружающая среда, питание и многое другое.
Размеры и пропорции тела, мышцы рук и туловища, уровень обмена веществ женского организма отличается от мужског. К сожалению, женщины чаще всего подвержены колебаниям массы тела, особенно при малоподвижном образе жизни. Женской физиологией обусловлено и преобладание жирового компонента над мышечной массой в составе веса тела. (Е.А. Репникова, 2017).
При планировании и организации учебных занятий по физической культуре и спорту необходимо учитывать возрастные особенности организма занимающихся, в том числе анатомо-физиологические.
По данным возрастной физиологии, возрастной период девушек 16-20 лет относится к юношескому периоду.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамов, Э.Н. Инновационная и экспериментальная деятельность в области физической культуры и спорта // Физическая культура в школе. – 2016. - №8. – С. 54-55.
2. Антонова И.Н. Фитнес как средство формирования мотивации студенческой молодежи к занятиям физической культурой // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. – 2015. – №10–5. – С. 8–15.
3. Ашуров, Т.А. Антропометрические показатели детей школьного возраста / Т.А. Ашуров, Ф.Х. Олимхужаев, Ф.Н. Бахадиров // Морфология. – 2006. – Т. 129. – Вып.4. – С. 15.
4. Белова Е.Л., Авдонина Л.Г. Коррекция фигуры девушек старшего школьного возраста посредством комплексных фитнесс тренировок. Физическое воспитание в условиях современного образовательного процесса: сб. материалов национальной науч.-практ. конф., 13 мая 2020 г., Шуйский филиал ИвГУ. – Шуя : Изд-во Шуйского филиала ИвГУ, 2020. – 283 с.
5. Бусыгина, В. А. Использование элементов фитнес-технологий на уроках физической культуры в основной школе / В. А. Бусыгина // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире : Материалы XXI Студенческой научно-практической конференции, Чита, 16 мая 2019 года / Ответственный редактор Е.Г. Фоменко. – Чита: Забайкальский государственный университет, 2019. – С. 31-35.
6. Витун, Е. В. Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов : учебное пособие / Е. В. Витун, В. Г. Витун ; Оренбургский государственный университет. – Оренбург : Оренбургский государственный университет, 2017. – 111 с.
7. Голякова, Н.Н. Современные направления оздоровительной аэробики / Н.Н. Голякова, А.Н. Мазуленко // Актуальные проблемы экономики, социологии и права. – 2019. – № 4. – С. 20–22.
8. Гревцова, А. Ю. Применение фитнес-технологий в старшем школьном возрасте / А. Ю. Гревцова, И. Н. Минка // Физическая культура и спорт в современном мире: проблемы и решения: материалы Регионального научно-практического семинара, Комсомольск-на-Амуре, 14 мая 2019 года. – Комсомольск-на-Амуре: Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет, 2019. – С. 22-26.
9. Григорьева, Е. В. Возрастная анатомия и физиология: учебное пособие для вузов / Е. В. Григорьева, В. П. Мальцев, Н. А. Белоусова. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 182 с.

Весь текст будет доступен после покупки