Методика коррекции вертикальной устойчивости у женщин 21-23 лет

ВВЕДЕНИЕ 5
Глава 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИЗУЧЕНИЯ КОРРЕКЦИИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ У ЖЕНЩИН С ПОМОЩЬЮ ТЕХНИК МФР И РАСТЯЖКИ
7
1.1 Проблема коррекции вертикальной устойчивости 7
1.2 Стратегия регуляции вертикальной устойчивости человека 10
1.3 Экспериментальная методика использования миофасциального релиза для коррекции вертикальной устойчивости у женщин 21-23 лет 16
1.3.1 Техника проведения самостоятельного МФР 20
Глава 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1 Организация исследования 23
2.2 Методы исследования 24
2.3 Методика проведения МФР с помощью фитнес-ролла 28
Глава 3 МЕТОДИКА КОРРЕКЦИИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ У ЖЕНЩИН 21-23 ЛЕТ 35
3.1 Экспериментальная методика использования миофасциального релиза для коррекции вертикальной устойчивости у женщин 21-23 лет 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 44
ПРИЛОЖЕНИЯ 47
ПРИЛОЖЕНИЕ А 47
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 48
ПРИЛОЖЕНИЕ В 49
ПРИЛОЖЕНИЕ Г 50

Весь текст будет доступен после покупки

Эта тема весьма актуальна, так как вертикальная устойчивость человека является важным аспектом его здоровья и двигательной системы. Однако, в современном обществе многие люди привыкли к малоподвижному образу жизни, что ведет к снижению уровня развития вертикальной устойчивости. В период пандемии ограничения активности и увеличение числа заболеваний ЦНС также привели к нарушениям устойчивости вертикальной позы. Поэтому коррекция вертикальной устойчивости становится важной проблемой нашего времени. Нарушение вертикальной устойчивости может отрицательно сказаться на функции позвоночника, а также на работе ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Существует множество комплексов упражнений и стадиометрических методов, которые помогают корректировать вертикальную устойчивость. Сфера физической культуры постоянно развивается, предлагая новые методики ЛФК и оздоровительной гимнастики.
В контексте коррекции вертикальной устойчивости у женщин, важно обратить внимание на миофасциальный релиз (МФР) и методы растяжки. Миофасциальный релиз включает мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань с целью расслабления миофасциальных структур. Часто для проведения миофасциального релиза используется фитнес ролл, который позволяет давить на укороченные мышцы и фасции, снимая напряжение и возвращая функцию мышцы и улучшая эластичность всей мышечной цепи.
Цель данного исследования заключается в проверке и доказательстве эффективности методики коррекции механизмов сохранения равновесия тела у женщин в возрасте от 21 до 23 лет с использованием средств миофасциального релиза.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИЗУЧЕНИЯ КОРРЕКЦИИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ У ЖЕНЩИН С ПОМОЩЬЮ ТЕХНИК МФР И РАСТЯЖКИ.

1.1 Проблема коррекции вертикальной устойчивости

Вертикальная устойчивость - способность предотвращать падение, вызванное воздействием силы тяжести или других механических сил [3].
Вертикальное положение человеческого тела означает, что все основные части его тела находятся параллельно вертикальной оси, перпендикулярной горизонтальной плоскости, а центр массы тела находится на максимальной высоте над опорой (А.Н. Лапутин, В.А. Кашуба, 1999).
Исследования многих авторов (В.А.Болобан, 1900, К.Бретз, 1997, А.И. Алешина, 2000) показали, что прямая осанка человека, в дополнение к генетическим предпосылкам, требует постоянной тренировки органов и систем, обеспечивающих равновесие тела.
К факторам, определяющим способность человеческого тела поддерживать равновесие, относятся совместная работа зрительной, слуховой, вестибулярной и синестетической системы.
Среди механизмов поддержания равновесия можно выделить два основных. Первый механизм проявляется, когда основной задачей является поддержание равновесия. В этом случае поддержание вертикального положения является результатом регуляторного механизма, который работает на основе постоянных коррекций. Малые нарушения равновесия исправляются рефлекторным напряжением мышц, а значительные нарушения исправляются быстрыми рефлекторными перемещениями в сторону стабильной опорной площадки. Второй механизм реализуется, когда поздние реакции входят в состав движений с сложной координацией, и каждая из них является предупредительной, а не рефлекторной частью программы двигательного действия.
В реализации как первого, так и второго механизма ключевую роль играет обработка входящих импульсов от анализаторов. Систему поддержания равновесия можно представить как совокупность подсистем, которые обладают относительной автономией. Каждая подсистема стремится к минимизации взаимодействия с другими подсистемами в интересах энергетически эффективных и биомеханически целесообразных движений. При этом для подсистем центральной нервной системы (ЦНС) устанавливаются общие правила взаимодействия.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алашеев, А.М. Вертикализация пациентов в процессе реабилитации: Клинические рекомендации / А.М. Алашеев, Л.Н. Анисимова, А.А. Белкин, И.А.Вознюк, Г.Е. Иванова и др. – М.: Национальная ассоциация по борьбе синсультом, 2014. – 18– 49 с.
2. Бернштеин, Н.А. Биомеханика и физиология движении / А.Н.Бернштеин (под ред. В.П. Зинченко, 3-е изд., стереотипное) – М.: МПСИ;Воронеж: НПО «МОДЭК», 2008. – 688 с.
3. Биленко, А.Г. Биомеханика вертикальнои устоичивости и оценка ее вспорте: автореферат дисс. канд. пед. наук: 13.00.04 / А.Г.Биленко – СПб., 2008. – 25 с.
4. Боброва, Е.В. Воспроизведение последовательности движении правоии левои руки при упорядоченном и случаином расположении стимулов / Е.В.Боброва, В.А. Ляховецкии, Е.Р. Боршевская // Журнал высшеи нервнои деятельности им. И.П. Павлова. – 2010. – Т.60. – № 2. – 162– 165 с.
5. Боброва, Е.В. Колебания верхнего и нижнего звеньев тела всагиттальнои плоскости при поддержании вертикальнои позы: пространственновременные взаимоотношения / Е.В. Боброва, Ю.С. Левик, И.Н. Богачева //Биофизика. – 2009. – Т. 54. – №5. – 935– 940 с.
6. Воловец, С.А. Патент 2626912, Россииская Федерация, МПК Способ реабилитации пациента с нарушением постурального баланса» / С.А Воловец., Е.Ю. Сергеенко, Л.Ю. Даринская, Ю.А. Яшинина,
И.С. Рубеикин заявитель ипатентообладатель ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ. – №2016138709; заяв. 30.09.2016; опубл. 2.08.2017, Бюл. № 22.
7. Гаже, П.-М. Постурология. Регуляция и нарушения равновесия телачеловека / П.-М. Гаже, Б. Вебер. – СПб.: СПбМАПО, 2008. – 316 с.

Весь текст будет доступен после покупки