Личный кабинетuser
orange img orange img orange img orange img orange img
Курсовая работаФизическая культура
Готовая работа №30456 от пользователя Усова Елена
book

Методика направленного развития аэробной выносливости в физическом воспитании

420 ₽
Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки
like
Гарантия безопасной покупки
help

Сразу после покупки работы вы получите ссылку на скачивание файла.

Срок скачивания не ограничен по времени. Если работа не соответствует описанию у вас будет возможность отправить жалобу.

Гарантийный период 7 дней.

like
Уникальность текста выше 50%
help

Все загруженные работы имеют уникальность не менее 50% в общедоступной системе Антиплагиат.ру

file
Возможность снять с продажи
help

У покупателя есть возможность доплатить за снятие работы с продажи после покупки.

Например, если необходимо скрыть страницу с работой на сайте от третьих лиц на определенный срок.

Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Не подходит эта работа?
Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

содержание

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА 3
1.1. Понятие выносливости 3
1.2. Основные показатели и факторы выносливости 5
1.3. Особенности различных видов выносливости 6
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 10
2.1. Задачи по воспитанию аэробной выносливости 10
2.2. Средства воспитания аэробной выносливости 12
2.3. Методика воспитания аэробной выносливости 15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 25


Весь текст будет доступен после покупки

ВВЕДЕНИЕ

Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению.
Тема курсовой работы является актуальной, так как выносливость является важнейшим физическим качеством, проявляющимся в спортивной, профессиональной деятельности и в повседневной жизни человека. Она отражает общий уровень работоспособности организма и содержит в себе большое количество процессов, происходящих на различных его уровнях.
Говоря о спортивной деятельности, данное качество может быть как решающим, – лыжные, велошоссейные гонки, стайерский бег, гребля, футбол, баскетбол, водное поло, фехтование, триатлон, пятиборье, – так и носить незначительный характер – прыжки в воду, различного вида метания.
Основой повышения функциональной и технической работоспособности является уровень общефизической подготовки, в которой особую роль играет общая (аэробная) выносливость. Поэтому управление процессом физического воспитания требует глубоких знаний о характере развития данного качества.
Спортсменам выносливость необходима не только в соревновании, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий меж¬ду стартами, быстрее восстанавливаться. Известно также, что высокий уровень общей выносливости — одно из глав¬ных свидетельств отличного здоровья спортсмена.
Цель курсовой работы: изучить методику направленного развития аэробной выносливости.
В задачи работы входят:
1) Определить понятие выносливости и ее видов.
2) Изучить методику средства и методы воспитания аэробной выносливости.
Методы исследования:
? изучение и анализ научно-методической и специальной литературы;
? реферирование – краткое письменное содержание изучаемого научно-методического материала.

Весь текст будет доступен после покупки

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА
1.1. Понятие выносливости
Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Учитывая, что выносливость в очень большой мере определяется аэробными возможностями организма, ее называют также «общей аэробной». Большинство двигательных действий в быту и в сфере физического труда протекает пре¬имущественно в аэробном режиме. Развитие общей аэробной выносливости играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности и здоровья.
Любую сферу деятельности, связанную с проявлением вы¬носливости, можно подразделить на следующие периоды:
? период врабатывания;
? период оптимальной работоспособности;
? период снижения работоспособности.
Выносливость человека характеризуется способностью про¬тивостоять конкретному виду утомления, возникающему при кон¬кретной длительной работе. Выносливость всегда специфична, т. к. в различных видах деятельности ее факторы используются в неодинаковой степени, в своеобразном сочетании и в особом соотношении с различными другими двигательными качествами соответственно особенностям конкретной деятельности и ее условиям.
Чем лучше развита выносливость, чем выше ее уровень, тем позже начинается общее утомление, позже появляется фаза некомпенсированного утомления, когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается, и успешнее будет происходить борьба организма с утомлением, продолжительнее может быть сама работа.
В зависимости от характера трудовой и спортивной деятель¬ности, степени вовлечения других физических качеств в общий двигательный процесс, выносливость может быть представлена в весьма разнообразном освещении, качественно охарактеризована с различных позиций, а именно биологических, энергетичес¬ких, биомеханических, нейродинамических и т.д.
м, сущность которых отражают функциональные зависимости сила-время, скорость-время и др. Характер этих зависимостей таков, что между предельной продолжительностью работы, временем поддержания усилий, средней скоростью передвижения и величиной этих параметров существуют обратные отношения – при меньшей скорости, меньших затрачиваемых усилиях спортсмен может преодолевать большую дистанцию [7, с.20-21].

Весь текст будет доступен после покупки

Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для ТЗЗ студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3.Н. Вятки¬на и др.; под ред. Б. А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с: ил.
2. Дашинорбаева, В.Д. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2-е изд., перераб. / В.Д. Дашинорбаев. – Улан-Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007. – 229 с.
3. Еркомайшвили, И.Е. Основы теории физической культуры. Курс лекций. / И.Е Еркомайшвили – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ, 2004. 192 с.
4. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов; под ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
5. Ильинич, В.И. Физическая культура студента: Учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2000. – 448 с.
6. Коваленко, Т.Г. Основы спортивной тренировки: Учебно-методическое пособие. / Т.Г. Коваленко, О.А. Моисеева, М.Г. Рыжкина – Волгоград: Издательство Волгоградского государственного университета, 2001. – 88 с.
7. Лосева, И.В. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств: Методические рекомендации для сту¬дентов гуманитарных вузов. / И.В. Лосева, Г.Ю. Го¬лубев, И.А. Герасимова, А.В. Пудов — Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. – 28 с.
8. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. / В.П. Лукьяненко – Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224 с.
9. Максименко А.M. Основы теории и методики физической
культуры / А.М. Максименко. – М., 1999.
10. Меньшикова, В.В. Биохимия: Учеб. для институтов физической культуры. / В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова; под ред. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 384 с., ил.

Весь текст будет доступен после покупки

Почему студенты выбирают наш сервис?

Купить готовую работу сейчас
service icon
Работаем круглосуточно
24 часа в сутки
7 дней в неделю
service icon
Гарантия
Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой
service icon
Мы лидеры
LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов
Купить готовую работу сейчас

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем! 

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. 

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net

surpize-icon

Работы с похожей тематикой

stars-icon
arrowarrow

Не удалось найти материал или возникли вопросы?

Свяжитесь с нами, мы постараемся вам помочь!
Неккоректно введен e-mail
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных