Методика оздоровительной силовой тренировки и ее влияние на показатели физического развития юношей 15-16 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПОДРОСТКОВ 8
1.1 Общая характеристика силовых качеств 8
1.2 Анатомо-физиологическая характеристика подростков 15-16 лет 11
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 11
2.1 Задачи исследования: 11
2.2 Методы исследования 11
2.3 Организация исследования 40
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 56

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Одной из основных проблем физического воспитания подростков является повышение уровня физического развития и физической подготовленности.
Рядом специальных исследований отмечено, что до настоящего времени уровень развития физических качеств у подростков, достигаемый в процессе занятий физической культурой в современной школе, невысок и не может удовлетворять современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе.
В настоящее время, в России отмечается тенденция ухудшения здоровья подрастающего поколения, снижения уровня физического развития детей школьного возраста, сопровождающиеся уменьшением окружности груди, снижением мышечной силы. Больше не отмечается акселерация подрастающего поколения. Склонность к повышению роста и массы тела у подростков позволяли предполагать, что будущее поколение будет физически более крепким и здоровым, чем предыдущие. Однако, акселерацию заменила ретардация. Современный подросток-школьник потерял в росте и массе тела, замедлился в физическом развитии.
Из-за малой двигательной активности у него менее развита мышечная ткань, а более развита жировая. Несмотря на то, что школьные уроки физической культуры, в расписании - до трех раз в неделю, с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих одно или несколько заболеваний, из-за которых их относят к подготовительной или специальной группам здоровья. Статистические данные показывают, что в 2022 г. в России обучающиеся в старших классах школы, распределялись по группам здоровья следующим образом: ? группа (практически здоровые) — 30,1 %; ?? группа (имеющие функциональные нарушения) — 56,2 %; ??? группа (имеющие хронические заболевания) — 12,1 %; ?V группа (имеющие заболевания, ведущие к инвалидизации) — 0,7 %; V группа (дети-инвалиды) — 0,9 %. [1, с. 74].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ
СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПОДРОСТКОВ

1.2 Общая характеристика силовых качеств

Силу человека можно определить как его способность преодолевать
внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений [26].
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека
в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [29, 30].
Непосредственно силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную активность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом случае меняется в зависимости от определенных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, половых, возрастных и индивидуальных особенностей человека [1, 2, 35].
Среди таких факторов в научных и учебно-методических трудах по физическому воспитанию выделяют:
1) собственно-мышечные;
2) центрально-нервные;
3) личностно-психические;
4) биомеханические;
5) биохимические;
6) физиологические факторы, а также различные влияния внешней
среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин, П.К.. Очерки по физиологии функциональных истин [Текст] / П.К. Анохин. - М.: ФиС, 1985. - 20 с.
2. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии [Текст] / И.А. Аршавский. - М.: ФиС., 1987. 60 с.
3. Бергер, Г.И. Конспекты уроков для учителя физической культуры: 5-9 классы: Урок физической культуры [Текст] / Г.И. Бергер, Ю.Г. Бергер // Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. - М.: ВЛАДОС,
2002. - 144 с.
4. Бабонский, Ю.Н. Оптимизация учебно-воспитательного процесса [Текст] / Ю.Н. Бабонский. - М.: Просвещение, 1982. - 175 с.
5. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М.М. Боген. - М.: ФиС, 1985. - 234 с.
6. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст] / В.В. Бойко. - М.: ФиС, 1987. - 311с.
7. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебник для студентов высших учебных заведений физического воспитания и спорта [Текст] / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - Киев: Олимпийская литература, 2004. -221 с.
8. Гужаловский, А.А. Основы методики физической культуры: Учебник для ф-тов ФК [Текст] / А.А. Гужаловский. - М.: ФиС, 1986. - 324с.
9. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок [Текст] / М.А. Годик. - М.: ФиС, 1980. - 243 с.
10. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебное пособие для институтов физической культуры [Текст] / М.А. Годик. - М.: ФиС, 1988. - 140 с.
11. Дикунов, А.М. Пространственные положения [Текст] / А.М. Дикунов // Теория и практика физической культуры. - М.: ФиС, 1980. - 22 с.
12. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст] / В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 1980. - 346 с.
13. Зимкин, Н.Б. Физиология человека [Текст] / Н.Б. Зимкин.- М.: ФиС, 1980. - 386 с.
14. Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры [Текст] / В.С. Кузнецов, Г.З. Карнаухова, Ж.К. Холодов. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. - 232 с.
15. Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры [Текст] / Л.Б. Кофман. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1998. -153 с.
16. Кузнецов, В.С. Физическая культура. Силовая подготовка детей среднего школьного возраста: Метод. пособие [Текст] / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003. - 20с.

Весь текст будет доступен после покупки