МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………….. 4
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.…............. 6
Теоретический анализ содержания и значения общей и специальной физической подготовки тяжелоатлетов в современной практике………............................................................
Методы и средства тренировки тяжелоатлетов…………………...
Организация подготовки тяжелоатлетов в круглогодичной тренировке……………………………………………………………
Контроль функционального состояния организма юных тяжелоатлетов в тренировочном процессе…………………….......

6
9

14

28
ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………….….............................................
30
Цель исследования………………………………………………….. 30
Задачи исследования……………………………..…………………. 30
Методы исследования……………………………………………….
Организация исследования…………………………………………. 30
35
РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ……………………………………………………...
Экспериментальная методика развития взрывной силы у юных тяжелоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства…………………………………………………………....
36


36
Результаты применения экспериментальной методики развития взрывной силы юных тяжелоатлетов………………………………
41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…..……………………………………………......... 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………........... 48

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования обусловлена тем, что взрывная сила – это основное физическое качество в тяжелой атлетике, которое необходимо развивать в процессе тренировки. Для успешного выполнения соревновательных упражнений необходимо оптимальное развитие взрывной силы в сочетании с технической подготовкой спортсмена. В то же время наиболее эффективное упражнение для развития взрывной силы в тяжелой атлетике – тяга с подрывом с отягощением 110% - имеет отличия в биомеханической структуре движения от соревновательных упражнений. Таким образом, активное включение тяги с подрывом в программу подготовки юных тяжелоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства может привести к ухудшению технической подготовленности спортсмена. Кроме того, большой объем работы с отягощением в перспективе может негативно сказаться на развитии опорно-двигательного аппарата юных тяжелоатлетов.
Таким образом, очевидна необходимость поиска способов развития взрывной силы с помощью средств и методов, не вызывающих отрицательного переноса с техникой классических соревновательных упражнений – рывка и толчка.
В данной работе за основу я взял научные труды Ю.В. Верхошанского и Л. П Матвеева. И некоторых других авторов, чьи исследования были направленны на развитие скоростно-силовых качеств.
Объект исследования - спортивная подготовка юношей в тяжелой атлетике на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Предмет исследования – методика развития взрывной силы у юных тяжелоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Цель исследования – совершенствование методики развития взрывной силы в тренировочном процессе у юных тяжелоатлетов.
Для достижения цели исследования и проверки выдвинутой гипотезы исследования, были поставлены следующие задачи исследования:
1. Изучить литературу по теме исследования.
2. Обосновать методику развития взрывной силы у юных тяжелоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
3. Определить эффективность экспериментальной методики у юных тяжелоатлетов.
4. Выявить результативность тренировочной деятельности исследуемых спортсменов, занимающихся по экспериментальной методике развития взрывной силы.
Гипотеза исследования – если разработать альтернативную методику развития взрывной силы у юношей на этапе спортивного совершенствования (наиболее эффективное упражнение для развития взрывной силы в тяжелой атлетике – тяга с подрывом с отягощением 110% - имеет отличия в биомеханической структуре движения от соревновательных упражнений), то это будет в целом способствовать поступательному и корректному процессу спортивной подготовки.
В ходе исследования были применены следующие методы:
- анализ и обобщение научно-методической литературы по теме исследования, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, тестирование, методы математической статистики.
Структура работы – диссертация состоит из введения, 3 глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованных источников, приложения.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Теоретический анализ содержания и значения общей и специальной физической подготовки тяжелоатлетов в современной практике
Тяжелая атлетика - скоростно-силовой вид спорта, входящий в программу олимпийских игр, включающий в себя два упражнения - рывок и толчок. [2].
Спортивная цель занятий тяжелой атлетикой состоит в том, чтобы на соревнованиях с соблюдением определенных правил, поднять над головой штангу как можно большего веса: в первом упражнении рывке - одним непрерывным движением сразу на прямые руки, во втором, толчке - вначале на грудь, затем от груди вверх над головой. [2].
Отличительная особенность этого вида спорта характеризуется проявлением скоростно-силовых способностей максимальной мощности и сложно-координационной техникой выполнения. Тяжелая атлетика относится к циклическим, скоростно-силовым видам спорта.
В тяжёлой атлетике, в отличие от других силовых видов спорта, необходимо проявлять скоростно-взрывную силу. Следовательно, атлету в этом виде спорта необходимо развивать не просто силу мышц, а такую силовую способность, которая бы позволила спортсмену за наименьшее время проявить максимальную силу. [4]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М: Физкультура и спорт, 1978, С.223.
2. Верхошанский Ю. В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая структура и специфичность/ЛГеория и практика физической культуры -1970.-№1.-С.2-6.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовке в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977, С.215.
4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985, С. 176.
5. Воробьев А.Н., Прилепин А.С., / тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 272 с.
6. Воробьев А.Н., Роман Р.А. Методика тренировки /Тяжелая атлетика: Учебник для институтов физической культуры, под ред. А.Н. Воробьева. - М., ФиС, 1999- 304 c.
7. Гонестова Н.В. «Особенности физиологических характеристик спортсменов разных видов спорта», Журнал «Теория и практика физического воспитания» - 2004.
8. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. - Свердловск: Изд-во Урал. ун-та. -2001. -210 с.
9. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика. - М.: Совет. спорт, 2005. -190 с.
10. Денискин В.Н., Верхошанский Ю.В., Медведев А.С. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе// Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1982. М.: Физкультура и спорт, 2002. - С. 17-19.
11. Евдокимов Б.С. Оценка уровня специальной физической подготовленности тяжелоатлета// Тяжелая атлетика: Сборник статей. М.: Физкультура и спорт, 2001. -С. 118-123.
12. Запорожанов В.А. Комплексный контроль в современном спорте // Теории и практика физической культуры. 2002. - № 2. - С. 41-43.
13. Зверев В.Д. Влияние особенностей взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков на спорт, достижениях в рывке у тяжелоатлетов различной квалификации: Дис. канд. пед. Наук, JI, 2000., С. 223
14. Ипполитов Н.С. Исследование прогностической значимости скоростносиловых и силовых качеств у подростков при отборе для занятий тяжелой атлетикой // Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1975. М.: Физкультура и спорт 1995. -С. 28-30
15. Ипполитов Н.С. Исследования прогностической значимости скоростно-силовых качеств у подростков при отборе занятий тяжелой атлетикой: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 2000 г.
16. Ипполитов Н.С., Фаламеев А.И. Тяжелоатлетические упражнения для развития «взрывной» силы//Учебное пособие по тяжелой атлетике. — JI. -2006. -С. 90-94.
17. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 2004, С.208.
18. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. - М.: "ФиС", 2003 г.
19. Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания [Тескт] / Л. П. Матвеев, А. Д. Новиков. – М.: Физкультура и спорт -2002.
20. Медведев А.С. — Совершенствование методики тренировки в тяжелоатлетическом спорте на основе приоритетного применения дополнительных упражнений на этапе становления спортивного мастерства/Теория и практика физической культуры. 2000. - № 11. - С. 30-37.
21. Медведев А.С., Фролов В.И., Фураев А.Н. Скоростно-силовые качества тяжелоатлетов высокой квалификации и их взаимосвязь с техническим мастерством // Тяжелая атлетика: Ежегодник, 2003. М.: Физкультура и спорт, 2003. -С. 33-34.
22. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки [Текст] / Н. Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт - 2000.
23. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: "ФиС", 2000г.
24. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. -М.: Физкультура и спорт, 2002, С. 174.
25. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: Физическая культура и спорт - 2001.
26. Харитонова, Л.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма к физическим нагрузкам /Теория и практика физической культуры - 2006.
27. Черняк А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлетов. М. Физкультура и спорт, 2008, С. 136.

Весь текст будет доступен после покупки