Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №72463 от пользователя Успенская Ирина

Методика повышения гибкости у фигуристов-солистов в синхронном фигурном катании в категории «SENIOR»

Name: Методика повышения гибкости у фигуристов-солистов в синхронном фигурном катании в категории «SENIOR»
Price: 1525.00 RUB

1 525 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 61

Год написания: 2024

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 7
1.1.Физическая подготовка фигуристов на этапе совершенствовании спортивного мастерства 7
1.2. Виды гибкости и их характеристика 12
1.3. Средства и методы развития гибкости 17
1.4. Эстетические основы фигурного катания 23
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1. Методы исследования 30
2.2.Организация исследования 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Результаты исследования гибкости у солистов фигуристов в командах синхронного катания в начале педагогического эксперимента 36
3.2.Методика развития гибкости фигуристов синхронного катания на этапе совершенствования спортивного мастерства 38
3.3. Анализ показателей развития гибкости фигуристов в конце педагогического эксперимента 50
ВЫВОДЫ 54
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 57

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Исследования в области синхронного фигурного катания всегда оставались на пике актуальности. Эта дисциплина, хотя и не входит в олимпийскую программу, привлекает внимание зрителей благодаря своей элегантности и зрелищности. После каждого Чемпионата Мира происходят изменения в правилах, затрагивающие набор элементов, требования к ним и их оценку. Тренеры команд вынуждены адаптировать подготовку спортсменов к новым требованиям, что включает в себя освоение новых элементов и исполнение их в программах. В частности, групповая поддержка в произвольной программе является одним из обязательных элементов, и критическим аспектом здесь является гибкая позиция солиста, влияющая на итоговую оценку судей. Команды в категории "SENIOR" выделяются более развитыми физическими качествами, такими как сила, быстрота, гибкость, выносливость и ловкость. Подготовка в этом разряде требует значительного уровня мастерства, где физическая подготовка играет ключевую роль. Одной из важных задач остается повышение уровня гибкости у фигуристов в синхронном фигурном катании.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1.Физическая подготовка фигуристов на этапе совершенствовании спортивного мастерства
Физическая подготовка играет ключевую роль в достижении высокого уровня мастерства в фигурном катании. Это позволяет спортсменам эффективно справляться с интенсивной учебно-тренировочной нагрузкой. Современные требования к выполнению элементов фигурного катания, таких как многооборотные прыжки и поддержание высокой спортивной формы, выдвигают повышенные требования к физическим способностям спортсменов.

Общая физическая подготовка (ОФП) и специальная подготовка (СФП) играют важную роль в развитии спортсменов. ОФП направлена на всестороннее развитие физических способностей, необходимых для успешной спортивной деятельности. Она включает в себя развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации и умение управлять мышечным напряжением.

СФП, с другой стороны, направлена на развитие физических способностей, специфичных для фигурного катания. Это включает в себя развитие скоростно-силовых качеств, гибкости, координации движений и специальных силовых качеств. Сочетание ОФП и СФП в годичном цикле спортивной подготовки определяется федеральным стандартом.

Для выполнения соревновательных программ на высоком уровне спортсменам необходимо развитие особых физических качеств, таких как скоростно-силовые, гибкость, координация движений, а также специальные силовые качества. Развитие мышечной системы, укрепление стопы, спины, брюшного пресса и других областей тела играют важную роль в достижении высоких результатов в фигурном катании.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека. Теория и практика физической культуры / В.К. Бальсевич. – Москва, 2000. – 275 с. – Текст: непосредственный.
2. Виннер-Усманова, И. А. Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования / И.А. Виннер - Усманова, Е.С. Крючек, Е.Н. Медведева, Р.Н. Терехина. – Москва: Спорт, 2015. – 120 с. – Текст : непосредственный.
3. Виноградов, П. А. Новый этап в развитии физкультурно - оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи: учебное пособие / П.А. Виноградов, В.П. Моченов. – Москва: КноРус, 2013. – 29-30с.– Текст : непосредственный
4. Вовк, С. И. Особенности долговременной динамики тренированности / С.И. Вовк; Теория и практика физической культуры. 2013. – 28-31с. – Текст : непосредственный.
5. Волков, П. Б. Формирование координационных способностей у детей 4-5 лет на занятиях ритмической гимнастикой / П.Б. Волков, Ю.С. Соломенникова. – Урок физической культуры в XXI веке: сб. материалов Всероссийской научно-практической конференции. – Сургут: РИО СурГПУ, 2014. – 12-16с. – Текст : непосредственный.
6. Волкова, К. С. Анализ физической и технической подготовленности юных фигуристов / К.С. Волкова; Развитие современного образования: теория, методика и практика. – Чебоксары : Интерактив плюс, 2016. – 254-258 с. – Текст : непосредственный.
7. Гаидельсман, А. Б. Фигурное катание на коньках / А.Б. Гандельсман. – Москва : Физкультура и спорт, 2015. - 182 с. – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика повышения гибкости у фигуристов-солистов в синхронном фигурном катании в категории «SENIOR»

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net