Методика предупреждения травм легкоатлетов при длительном беге в Крытом манеже в условиях Якутии

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ……………………………………………….…….….9
1.1. Общая характеристика травм при занятиях легкой атлетикой. Травматизм при беге в манеже………………………………………………….….….9
1.2. Методика тренировки легкоатлетов в условиях манежа Якутии………17
1.3. Факторы, определяющие высокий уровень травм у легкоатлетов……..23
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ….31
2.1. Задачи исследования и характеристика методов исследования….…..31
2.2. Научное обоснование и разработка методики специальных физических упражнений тренировки легкоатлетов и создание педагогических условий для предупреждения травм………………………………………………………………..40
2.3. Организация исследования……………………………………………...56
ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМ ЛЕГКОАТЛЕТОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ …………………………………………………..59
3.1. Выявление спортивного травматизма легкоатлетов при длительном беге в манеже…………………………………………………………………………….….59
3.2. Апробация методики………………………………………………………63
3.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение………….70
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….………..84
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………….90
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………92
ПРИЛОЖЕНИЯ

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Занятия спортом содействуют развитию здоровья при условии соблюдения оптимальности тренировочных нагрузок, воздействующих на организм человека в пределах физиологических норм.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и Минздрава РФ: Заболеваниями ОДА страдают в Европе 75% населения, половина из них обращаются в медицинские учреждения, а в России 90% населения из них только 20% обращаются за медицинской помощью.
Согласно официальной статистике, общая динамика болезней опорно-двигательного аппарата в России с конца 20 века возрастает с каждым десятилетием приблизительно на 30%.
Сравнение структуры заболеваемости у спортсменов и не спортсменов показало, что она существенно различается. Например, у не спортсменов травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата составляют 45% от общей заболеваемости, у спортсменов всего 8%.
Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, постепенно теряет свои умения и навыки ведения координированной двигательной активности, которое является основной причиной эпидемии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ

1.1. Общая характеристика травм при занятиях легкой атлетикой. Травматизм при беге в манеже.
Физическая культура и спорт имеют оздоровительное значение при отсутствии физической и эмоциональной перегрузок, при оптимальных тренировочных нагрузках, при соблюдении режима отдыха, питания. Только оптимальная нагрузка обеспечивает физическое совершенствование организма человека и рост спортивных результатов.
Причины спортивного травматизма разнообразны. До настоящего времени в отечественной литературе нет единой номенклатуры причин возникновения спортивных повреждений, нет классификации спортивного травматизма.
Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, превышающие границы оптимальности и нарушения условий проведения спортивных занятий, могут стать источником различного рода травм, заболеваний и повреждений.
Спортивные травмы по различным источникам составляет 2-5% от общих травм (бытового, уличного, производственного и т.д.). Травмы в различных видах спорта неодинаков. Это связано, как со спецификой тренировочного и соревновательного процессов, так и от предпочтений различных видов спорта у населения.
Большинство травм возникает с одной стороны, как следствие организационных и методических погрешностей учебно-тренировочной, соревновательной деятельности спортсмена, с другой стороны от уровня тактико-технической, физической, морально-волевой подготовленности, состояния здоровья самого спортсмена, а также от содержания мест тренировок и мест проведения соревнований [3, с. 178].
Для достижения высоких спортивных достижений в легкой атлетике требуется долговременная систематическая общая и специальная тренировка.
Одной из частых причин, вызывающих травмы у легкоатлетов, является нарушение правил организации и методики проведения тренировок и соревнований.
У участников различных легкоатлетических соревнований Москвы, по данным В.П. Воробьева и А.Б. Гандельсмана, повреждения были отмечены в 0,29 % случаев. Эти данные дают основания считать, что на занятиях и соревнованиях бывают легкие ранения, растяжения и разрывы связочного аппарата, ушибы и травмы нервно-мышечного характера [17, с. 96-97].
У легкоатлетов бывают чаще всего травмы нижних конечностей, встречаются и повреждения кистей рук.
По материалам В.П. Воробьева, повреждения нижних конечностей на тренировках составляли 60,2 %, а на соревнованиях – 72,4 %, тогда, как повреждения верхних конечностей – соответственно 15,0 и 17,5 %.
Для характеристики причин повреждений у легкоатлетов во время занятий и на соревнованиях приводим данные В.П. Воробьева (см. Таблица 1).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж. Алтер. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 421 с.
2. Башкиров, В.Ф. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов / В.Ф. Башкиров, В.М. Грачев, В.Л. Сафонов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 357 с.
3. Башкиров, В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 260 с.
4. Бернштейн, А.Н. О построении движений / А.Н. Бернштейн. - М.: Медгиз, 1988. – 254 с.
5. Бернштейн, А.Н. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / А. Н. Бернштейн. – М.: Медицина, 1990 – 488с.
6. Биленко, А.Г. Измерения в биомеханике физических упражнений. Практический курс: Учебное пособие / А.Г. Биленко, Л.П. Говорков, Л.Л. Ципин. – СПб.: НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, 2010. – 166 с.
7. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 152 с.
8. Бондарчук, А.П. Тренировка легкоатлета / А.П. Бондарчук. – М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 37 с.
9. Брагина, Н.Н. Функциональная асимметрия человека / Н.Н. Брагина, Т.А. Доброхотова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1998. - 240с.
10. Бугровецкая, О.Н. Постуральный дисбаланс в патогенезе прозопалгий. Саногенетическое значение мануальной терапии при нейростоматологических заболеваниях [Текст]: дис…. канд. мед. наук / О.Н. Бугровецкая. – М., 2006. – 274 с.

Весь текст будет доступен после покупки