Методика применения восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в восточных единоборствах

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В СПОРТЕ 8
1.1. Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок 8
1.2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различных физических нагрузок …………………………………………………………………………….15
1.3. Использование средств восстановления в системе спортивной тренировки 21
1.4. Характеристика средств и методов восстановления 31
Глава 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ 47
2.1. Методика применения восстановительных средств, оказывающая влияние на работоспособность и функциональное состояние организма юного борца …………………………………………………………………………….47
2.2. Проверка эффективности методики применения восстановительных 50
ВЫВОД 55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 58

Весь текст будет доступен после покупки

Современный спорт предполагает больших энергозатрат от спортсменов, что обусловлено высоким уровнем конкуренции. В свою очередь энергозатраты, которые связана с увеличением объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, требуют поиска путей активации резервных возможностей и восстановительных средств.
Наряду со всем сказанным одной из важнейших проблем физиологии спорта, а также одним из наиболее актуальных вопросов медико- биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности, является утомление. Дело в том, что благодаря знанию механизмов утомления, а также стадий его развития, можно правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов, а также учесть это во время разработки мероприятий, основной целью которых является сохранение здоровья и высоких спортивных результатов.
На сегодняшний день существует большое количество подходов к определению понятия «утомления» (примерно насчитывается около 100 определений), а также большое количество теорий, в которых излагаются различные точки зрения о происхождении утомления. Такое обилие формулировок свидетельствует о том, что само такое явление как утомление является недостаточно изученным.
Так, в работах А.С. Солодкова и Е.Б. Сологуб утомление рассматривается как функциональное состояние организма, которое вызвано умственной или физической работой, при котором наблюдается временное снижении работоспособности, а также изменение функций организма и появляется субъективное ощущение усталости.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В СПОРТЕ

1.1. Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок

Проблеме утомления всегда уделяли достаточно много внимания, поскольку утомляемость в целом сказывается на производительности человека, независимо от рода его деятельности. Достаточно подробно вопрос утомляемости раскрыт в работах И.М. Сеченова, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского, Г.В. Фольборта, А.В. Хилла, В.В. Розенблата, В.Д. Моногарова и других [16].
Выше перечислены ученые и исследователи являются представителями ХХ века, однако стоит обратить внимание, что пути решения проблемы утомляемости, а точнее попытки их поиска осуществлялись гораздо ранее. Так, например, еще Г. Галилей (ХVII век) обратил свое внимание на проблему утомления, когда анализировал механику работы мышц при подъеме тела по лестнице и при ходьбе.
Согласно точке зрения Г. Галилея, утомление мышц при подъеме тела по лестнице и при ходьбе приходит потому что в движении они перемещают не только собственный вес, но и вес всего тела. В отличие от этих мышц, сердце всегда имеет дело только с собственным весом и поэтому оно неутомимо.
Позже в ХVIII-ХIХ вв. в результате развития физиологической науки некоторые ученые обращались к проблеме утомляемости, но это были единичные случаи. И только к середине ХIХ века проблема утомляемости стала более привлекательной для исследователей, о чем свидетельствует появление двух основных теорий: гуморально-локалистической (перферической) и центрально-нервной (В.В. Рзенблат) [16].

Первая теория (гуморально-локалистическая) в основном развивалась в зарубежных исследованиях, а ее сторонники больше интересовались утомлением как мышечной слабостью и усталость, то есть акцент в этих исследованиях был поставлен на процессах, осуществление которых связано с влиянием работы, происходящей в самой мышце.
Если обратиться к исследованиям А.А. Ухтомского, то можно отметить, что в них не только критикуется гуморально-локалистическая теория утомления, но показана огромная роль, отводимая центральной нервной системе (ЦНС) в наступлении утомления [35].
А.А. Ухтомский основывался в своих исследованиях на работах великих отечественных физиологов И.М. Сеченова и И.П. Павлова, а также на тех данных, которые были получены их учениками и последователями. Основной идей А.А. Ухтомского выступило предположение о том, что при выполнение напряженной мышечной работы происходит запредельное торможение в нервных клетках на различных уровнях ЦНС [35].
Особо стоит отметить, что именно эта теория сыграла ключевую роль в раскрытии механизмов, которые предохраняют нервную систему от истощения (которое приводит к переутомлению и перетренированности), а также через нее и весь организм. Несмотря на всю значимость данной теории, она не дает объяснение многочисленным фактам, которые являются характерными для развития утомления при напряженной мышечной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений [Текст] / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 528 с.
2. Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР. - М.: Советский спорт, 2007. - 72 с.
3. Буровых, А. Н. Методика комплексного подхода к изучению и использованию физических средств восстановления работоспособности спортсменов [Текст]/ А. Н. Буровых // Материалы Всесоюзного научного симпозиума. – М., 1982. – С. 67-70
4. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст] / Л. В. Волов. - Киев: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.
5. Волков, В. М. Восстановительные процессы в спорте [Текст] / В. М. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 144 с.
6. Гаракян, А. И. Бокс. Техника и тренировка акцентированных и точных ударов: Учебник [Текст] / А. И. Гаракян, О. В. Меньшиков. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 192 с.
7. Геселевич, В. А. Актуальные вопросы спортивной медицины [Текст] В. А. Геселевич. - М.: Советский спорт, 2004. - 205 с.
8. Граевская, Н. Д. Спортивная медицина [Текст] / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова. - М.: Советский спорт, 2004. - 249 с.
9. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений [Текст] / Ю.И. Данько. - М.: Сов. Росиия, 1974. – 256 с.
10. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте [Текст] / В. И. Дубровский. - М: Физкультура и спорт, 1991. - 200 с.

Весь текст будет доступен после покупки