МЕТОДИКА ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМ У БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Введение 3
1. История развития бега на короткие дистанции 5
2. Травмы при занятиях бегом на короткие дистанции 7
3. Профилактика травм у бегунов на короткие дистанции 12
Заключение 16
Список используемой литературы 18

Весь текст будет доступен после покупки

Легкая атлетика, как и многие другие циклические виды спорта, со-держит такие элементы занятия, которые являются составной частью каждой тренировки. Для дальнейшего прогрессирования и достижения высоких результатов необходима тщательная система тренировок, включающая в себя как общие, так и специальные упражнения.
Спринтерский бег (бег на короткие дистанции) благодаря своей дина-мичности является одним из самых зрелищных видов легкой атлетики. По-мимо прочего, спринт - это одна из самых сложных дисциплин, так как требует от спортсмена развития максимальной скорости за короткий промежуток времени за счет быстроты реакции на стартовый сигнал и способности развивать максимально большую силу, определяющаяся мощностью мышц, её удержание на протяжении всей дистанции благодаря высокому уровню развития координации и скоростной выносливости. Высокий уровень координационных способностей позволяет атлетам добиться максимальной точности выполнения отдельных элементов, что в свою очередь дает возможность развить экономичность бега.

Весь текст будет доступен после покупки

1. История развития бега на короткие дистанции

Спринт является самым древним спортивным состязанием. Известно, что первые Олимпийские игры, о которых существуют достоверные записи, состоялись на территории Древней Эллады в 776 году до нашей эры. В программу первых и последующих тринадцати игр был включен только один вид состязаний – бег на один стадий (192,28 м) Первым олимпийским победителем в спринте был повар из Элиды Корэб. На четырнадцатых по счету Олимпийских играх была введена вторая спринтерская дистанция – диалос – бег на два стадия (384,54 м). Лишь с XV Олимпиады, т. е. спустя 60 лет, в программе игр появился бег на длинные дистанции – 24 стадия, а впоследствии и другие виды спорта – пентатлон (пятиборье), бокс, гонки на колесницах, борьба.
Легкоатлетический спорт нового времени в нашей стране имеет при-мерно вековую историю. В последней трети XIX века в разных странах начали проводить официальные соревнования бегунов, прыгунов и метателей. Сначала соревновательные дистанции не были определены достаточно четко. В конце 19 века спринтеры России соревновались в беге на 300 футов, четверть версты и полверсты. Первое открытое клубное соревнование по легкой атлетике состоялось 6(18) августа 1897 г. Победители состязаний в спринте показали результаты: в беге на 300 футов (91,4 м) – 11,0 секунд, а на 188,5 сажени (402,5 м) – 60 секунд. Основоположник системы физических упражнений в России П.Ф.Лесгафт рекомендовал занимающимся готовиться следующим образом: «Быстрый бег назначают только тогда, когда продолжительный бег и бег скачками вполне усвоены и производятся правильно. К нему переходят, ускоряя постепенно простой бег и доводя его последовательно до скорости 22 версты в час (примерно 15 секунд на 100 м)… Ни в коем случае не стоит допускать упражняющихся до сильного утомления или появления каких-либо болезненных явлений». Такой режим предписывался бегунам на короткие дистанции на заре становления нашей легкой атлетики.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.-c.3-55
2. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров - М: Физкультура и спорт, 1981.-c.214
3. Башкиров В.Ф., Грачев В.М., Сафонов В.Л. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов./ В.Ф. Башкиров, В.М. Грачев, В.Л. Сафонов -М: Б.и., 1982.-c.48
4. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров - М: Физкультура и спорт, 1984.С.152
5. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета./ А.П. Бондарчук - М: ГЦОЛИФК, 1980-С.37
6. Высочин Ю.В. Специфические травмы спортсменов: Учебное пособие./Ю.В. Высочин-Л.: Б.и., 1980.-c.43
7. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки./ А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов
- М: Физкультура и спорт, 1970
8. Геселевич В.А. Характеристика спортивного травматизма. (Легкая атлетика)/ В.А. Геселевич - М: Физкультура и спорт, 1978.С.76-77
9. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера./ В.А. Геселевич -М: Физкультура и спорт, 1982
10. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом./ В.К. Добровольский - М: Физкультура и спорт, 1967
11. Добровольский В.К., Трофимов В.А. Травматизм в институтах физической культуры./ В.К. Добровольский, В.А. Трофимов - М: Физкультура и спорт, 1975.С.120
12. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1970.-е. 18-32

Весь текст будет доступен после покупки