Методика развитие скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках легкой атлетики

Введение 3
Глава 1 Теоретические основы развития скоростно-силовых качеств у детей старшего школього возраста на уроках лёгкой атдетики 6
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств 6
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых качеств……………....…..12
1.3 Методические особенности проведения урока легкой атлетики с детьми старшего школьного возраст 24
Выводы по первой главе 36
Глава 2 Опытно-экспериментальное исследование по эффективности методики развития скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного на уроках легкой атлетики 37
2.1 Организация исследования развития скоростоно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках лёгкой атлетики 37
2.2 Содержание экспериментальной методики развития скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках лёгкой атлетики …….
2.3 Анализ результатов экспериментальной работы по развитию скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках физической культуры средствами легкой атлетики 27
Выводы по второй главе 45
Заключение 47
Список литературы 50
Приложение 56

Весь текст будет доступен после покупки

Проблема развития скоростно-силовых качеств у школьников старшего возраста является актуальной в методике физической культуры и спорта. Особое место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых способностей, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека в дальнейшем.
В психологии, педагогике, методике преподавания физической культуры, имеется достаточное количество публикаций и специальных исследований, в которых определяются цели, задачи, содержание и значение развития двигательных способностей. Всеми авторами, исследующими вопросы психопедагогики спортивной деятельности, признается определяющее значение развития координационных способностей, их многоаспектный характер, позволяющий решать многие проблемы воспитания.
В школьном возрасте можно заниматься любым видом спорта, но этот возраст даёт прекрасную возможность целенаправленно развивать силу, в том числе скоростно-силовые способности в легкой атлетики. Почему именно силу, а не другие физические качества? Приоритет остаётся за занятиями по легкой атлетики, которые максимально компенсируют «двигательный голод», снимают стресс, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет.
Исправление осанки, приобретение лёгкости в движениях, уверенности в себе ? это минимум, что могут дать скоростно-силовые упражнения. Активизация кардио-респираторной системы приводит к общему ускорению метаболизма. Все органы начинают работать лучше.
Правильно организованные занятия легкой атлетики способствуют всестороннему и гармоничному развитию человека, что особенно актуально для формирующегося организма.
Актуальность темы исследования обусловлена тем, что старший школьный возраст является благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств, в этом возрасте происходит быстрый скачек роста. Именно поэтому особое место в развитии двигательных возможностей школьников занимают скоростно-силовые качества, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов в легкой атлетики.
Изучению механизмов, лежащих в основе воспитания скоростно-силовых качеств, посвящено значительное количество работ Левченко А. и Матвеева А., Кузнецова В.В., Литвинова, Е.Н. Топчияна В.Н.[9, 13, 22].
Рассмотрев актуальность темы, мы определяем объект и предмет исследования, ставим перед собой цели и задачи.
На основании вышеизложенного, был сформулирован методологический аппарат:
Проблема исследования – заключается в необходимости выявления эффективных комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно – силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках легкой атлетики.
Объект исследования – процесс развития скоростно – силовых качеств на уроках физической культуры.
Предмет исследования – развитие скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках физической культуры по легкой атлетике.
Цель исследования - выявление эффективности подобранных комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках физической культуры средствами легкой атлетики.
Гипотеза строится на предположении о том, что развитие скоростно-силовых качеств будет эффективным при условии:
1. комплексного использования наиболее эффективных комплексов упражнений;
2.учета возрастных особенностей учащихся старшего школьного возраста.
Задачи:
1. 1. Рассмотреть методику воспитания скоростно-силовых качеств учащихся старшего школьного возраста на уроках лёгкой атлетики.
2. Определить, контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростно-силовых качеств, у детей старшего школьного возраста.
3. Подобрать и апробировать комплексы упражнений, направленных на развитие скоростно – силовых качеств у учащихся старшего школьного возраста на уроках физической культуры, средствами легкой атлетики.
4. Проверить опытно-экспериментальным путем эффективность использования подобранных комплексов упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Теоретические основы развития скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на уроках лёгкой атлетики
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств
В настоящее время все больше внимания уделяется развитию скоростно-силовых качеств. Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физические качества постоянно связаны с движением и определяют его [30].
Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента .
В качестве специфического фактора некоторых скоростно-силовых качеств спортсмена выделяют так называемые реактивные свойства мышц. Они проявляются в движениях, включающих мгновен¬ное переключение от уступающего к преодолевающему режиму работы мышц (при отталкиваниях в тройном прыжке после приземления с амортизационным сгибанием толчковой ноги), и характеризуются тем, что мощность преодолеваю¬щих усилий увеличивается под влиянием предварительного быстрого «принуди-тельного» растягивания работающих мышц за счет кинетической энергии пере¬мещаемой массы (в указанном примере — массы собственного веса тела спортс¬мена в фазе амортизационного приземления). Очевидно, развитие этих свойств двигательного аппарата спортсмена во многом определяет успех в легкоатлети¬ческих и акробатических прыжках, в прыжковых элементах спортивной гимна¬стики, фигурного катания на коньках, спортивных игр и т. д.
Известно, что развитие скоростно-силовых качеств обусловлено в той или иной мере развитием собственно силовых способностей. Вместе с тем максимальные показатели скорости движений не связаны прямо пропорционально с максимальными про¬явлениями силы [34].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алхасов, Д. С. Курс лекций по учебной дисциплине «Теория и история физической культуры»/ Д. С. Алхасов - Москва: Директ-Медиа, 2014. – 53с.
2. Ахмадеев, Р.Р. Физиологические основы адаптивной физической культуры: Учебное пособие/ Р.Р. Ахмадеев, П.С. Горулев. – Уфа: УФ УралГАФК, 2002. –180 с.
3. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика/ М.М. Боген – Москва: URSS. 2013. - 224 с.
4. Бойко, А.Ф. Основы легкой атлетики / А.Ф. Бойко. – Москва. : Физкультура и спорт, 1976. – 200 с.
5. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов - Москва: Издательский центр «Академия», 2014. - 288 с.
6. Грецов, Г.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика Учебник. 2-е издание/ Г.В. Грецов, С.Е. Войнова, А.А. Германова – Москва: Академия, 2014. – 288с.
7. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников / А.А. Гужаловский. – Москва: Проспект, 2018. 88 с.

Весь текст будет доступен после покупки