МЕТОДИКА РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦОВ ЮНОШЕЙ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ

ВВЕДЕНИЕ................................................................................................................................. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦОВ........................................................................... 7
1.1 Общее понятие выносливости в спорте..................................................... 7
1.2 Физиологические основы выносливости................................................... 15
1.3 Средства развития выносливости борцов.................................................. 20
1.4 Методы развития выносливости борцов.................................................... 22
1.5 Возрастные особенности развития юношей.............................................. 28
1.6 Значение выносливости в других видах спорта........................................ 36
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………… 41
2.1 Методы исследования.................................................................................. 41
2.2 Организация исследования.......................................................................... 42
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………… 44
3.1 Разработка методики развития специальной выносливости.................... 44
3.2 Эффективность методики и результаты исследования............................ 52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ......................................................................................................................... 65
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМНЫХ ИСТОЧНИКОВ............................................................. 67

Весь текст будет доступен после покупки

Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека и спортсмена.
Выносливость — это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера (Курамшин Ю.Ф. Профессионально-деятельностный подход к систематизации методов физического воспитания: монография. Смоленск, 2010. – 268 с.).
Проблемы с развитием выносливости испытывают все борцы, от новичков до чемпионов мира. Но если у первых это связано, прежде всего, с качеством и эффективностью техники борьбы, то спортсменов профессионалов выносливость интересует в узком смысле, как физическое качество, во многом определяющее спортивный результат. Спортивная физиология определяет термин «выносливость» как способность сохранять работоспособность в течение длительного времени, умение сопротивляться утомлению и работать на фоне усталости. Различают несколько видов выносливости: глобальную и локальную, динамическую и статическую, аэробную и анаэробную. В отличие от многих других видов спорта, в борьбе, необходимо комплексное развитие всех видов выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦОВ


1.1 ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

В разных источниках понятие «выносливость» трактуется по-разному. Например, в теории и методике физической культуры выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.
1. Другое определение выносливости более узкое: выносливость - это способность человека противостоять наступающему утомлению (Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов: Физкультура и спорт.М., 2018)
Так же выносливость определяют, как способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности.
В.М. Зациорский выделяет четыре основных типа утомлений:
Умственное, например, при игре в шахматы;
Сенсорное, в результате напряжений деятельности анализаторов, например, зрительного у стрелков;
Эмоциональное, как следствие интенсивных эмоциональных переживаний, например, после выступления в ответственных соревнованиях;
Физическое, вызванное мышечной деятельностью.
Последний вид утомления наиболее интересен для спорта, т.к. связан с воспитанием выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

1. сопряженного Ахматгатин А.А. Значениеактивности скоростныхиподростков скоростно-силовых способностей для длина спортсменов степень ударных единоборств // сказанного Вестник ВСИ МВД вследствие России. №2, 2008. советский С. 26-35.
2. Абраменко, В. А. Методика специальной силовой подготовки квалифицированных борцов греко-римского стиля: дис. … канд. Пед. Наук : 13.00.04 : защищена 04.02.2013 / Абраменко Владимир Александрович ; Моск. гос. акад. физ. культуры. – Малаховка., 2013. – 171 с.
3. Абраменко, В. А. Повышение надежности атакующих действий у борцов греко-римского стиля 13-15 лет на основе использования тренажера для развития силы сдавливания туловища / В. А. Абраменко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. : сб. ст. / сост. В.А. Абраменко – М. : [б. и.], 2011. – с. 30-32.
4. Александров, А.А. Методика образования воспитания рекомендуют скоростно-силовой выносливости определенное борцов 12 лет. // прочих ФГБОУ ВПО Кемеровский изометрические государственный средства университет» (Кемерово). – группа 2016. – № 6.
5. Агеевец, В.У. длинны Проблемы условному методологии управления в подростков системе разработанной физической культуры и также спорта / В.У. является Агеевец, Ю.М. Михневич // показателей Теория и предельному практика физической овладения культуры: переворотов научно-теоретический журнал / сост. В.У. Агеевец. - № 4. – М., возникать 1984. – С. 5-6.
6. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с. с ил. — ISBN 5—278—00339—1
7. Богун, П. Н. Игра как основа национальных видов спорта: Пособие для учителей физического воспитания, воспитателей школ-интернатов. / П.Н. Богун. – СПб. : филиал изд-ва «Просвещение», 2004.— 95 с: ил. ISBN 5-09-009036-Х.
8. Бойко В.Ф. Физическая подготовка в спортивной борьбе : монография / В.Ф Бойко, Г.Т. Данько ; Здоровье. – Киев. : [б. и.], 2004. – 287 с. : ил.
9. Бойко, В. Ф. Физическая подготовка борцов : учеб. пособие для студентов вузов физ. воспитания и спорта / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько. ; Олимп. лит. – Киев. : 2004. – 224 с. : ил.
10. Чумаков, Е.М. Борьба самбо: Справочник / Е. М. Чумаков – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 197 с. : ил.

Весь текст будет доступен после покупки