Методика развития физических качеств

Введение 2
Глава 1. Общая характеристика физических качеств. 4
1.1 Особенности развития физических качеств у детей старшего дошкольного возраста 7
Глава 2. Методика развития физических качеств 13
2.1 Распорядок дня 13
2.2 Гибкость и факторы влияющие на ее развитие 14
2.3 Развитие ловкости посредствам спортивных и подвижных игр 17
Глава 3. Способы организации и проведения подвижных и спортивных игр, направленных на развитие физических качеств старших дошкольников 21
3.1 Сущность и специфика подвижных игр, их влияние на развитие физических качеств старших дошкольников 21
3.2 Сущность и специфика спортивных игр их влияние на развитие физических качеств старших дошкольников 25
3.3 Условия отбора содержания и планирования подвижных и спортивных игр 30
Заключение 39
Список литературы 41

Весь текст будет доступен после покупки

Развитие физических характеристик является обязанностью каждого человека. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, закаливание, сбалансированное питание позволяют значительно продлить свою жизнь. В горах люди начинают заниматься физической активностью с раннего возраста, не страдая от воздействия вредных привычек, поэтому средняя продолжительность жизни в этих районах значительно превышает другую в городе. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соответствуют самым простым, научно обоснованным стандартам здорового образа жизни. Главный враг жителей города - гиподинамия! Лишенный естественной способности много двигаться, человек получает целый букет заболеваний. Поэтому развитие физических качеств является главной задачей современного человечества.
Развитие физических свойств невозможно без развития иммунитета. Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. Водные процедуры имеют большое значение в системе лечения. Они укрепляют нервную систему, благотворно влияют на сердце и сосуды, нормализуют кровяное давление, улучшают обмен веществ. Летом лучше всего проводить водные процедуры на открытом воздухе после утреннего наполнения. Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, принимать ванну. Физически здоровые и закаленные люди при определенных условиях могут проводить водные процедуры на открытом воздухе и зимой.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Общая характеристика физических качеств.

Термины "физическое качество" и "двигательное качество" используются как эквиваленты. Они определяют двигательные навыки человека. Овладение двигательными действиями связано не только с формированием навыков, но и с развитием качественных характеристик, позволяющих выполнять физические упражнения с требуемой силой, скоростью, выносливостью и ловкостью.
Итак, под двигательными (физическими) качествами понимаются качественные характеристики двигательного действия: сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость.
Под силой как физическим качеством необходимо понимать преодоление или противодействие внешнему сопротивлению мышечному усилию.
Скорость как физическое качество - это способность выполнять двигательные действия за минимальное количество времени для данного состояния.
Выносливость - это способность организма преодолевать усталость, сохраняя при этом необходимую интенсивность, точность, ловкость и скорость. Добровольные усилия тех, кто занимается, имеют большое значение в борьбе с усталостью. В качестве средств развития выносливости используются: кроссы, бег со сменой темпа и преодолением препятствий, прохождение скоростных отрезков с повторением через 5-10 секунд, упражнения в технике и тактике с различными по характеру и интенсивности действиями, различные спортивные игры.
Ловкость - это способность быстро и точно реагировать на неожиданные ситуации, умело овладевая движением в сложных меняющихся ситуациях. Без достаточно развитого качества ловкости невозможно добиться высоких спортивных результатов. Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения, упражнения в технике и тактике игр с неожиданно меняющимися ситуациями, различные двигательные и спортивные игры.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аксенов, М. О. Построение тренировочного процесса спортсменов в тяжелоатлетических видах с учетом генетических особенностей тренируемости / М. О. Аксенов, А. Б. Ильин // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 6. - С. 75-77.
2. Алабин, А. В. К проблеме индивидуализации тренировки на различных этапах подготовки спортсменов / А. В. Алабин, В. Г. Алабин, Р. М. Алабина // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: тезисы докладов Всероссийской конференции. - Москва, 1995. - Ч. 1. - С. 5-6.
3. Алькова, С. Ю. Педагогические условия реализации дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъективного опыта студентов : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук : 13.00.04 / С. Ю. Алькова. - Сургут, 2002. -169 с.
4. Замчий Т. П., Донских А. А., Спатаева М. Х., Матук С. В. Анализ предсоревновательной подготовки спортсменов в гиревом спорте на этапе высшего спортивного мастерства / Т. П. Замчий, А. А. Донских, М. Х. Спатаева, С. В. Матук // Актуальные проблемы теории и методики современного гиревого спорта: сборник научных статей / под редакцией В. П. Сименя. - Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет, 2015. - С. 132-139.
5. Анасенко, А. А. Совершенствование тренировочного процесса в гиревом спорте / А. А. Анасенко // Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). - Омск, 2014. - С. 4-9.
6. Андрейчук, В. Я. Методические основы гиревого спорта / В. Я. Андрейчук. - Львов: Триада плюс, 2007. - 500 с.
7. Анисимов, В. Ю. Направленность подготовки в гиревом спорте в подготовительном периоде тренировки / В. Ю. Анисимов, В. В. Вагин // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы Всероссийской научно-практической конференции (17-18 мая 2018 г.). - Малаховка, 2018. - С. 13-16.
8. Ануров, В. Л. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Л. Ануров. - Москва, 2008. - 25 с.
9. Бабинцева, М. А. Анализ физической подготовленности студентов-гиревиков и влияние ее на результативность соревновательной деятельности / М. А. Бабинцева // Молодой ученый. - 2014. - № 18(77). - С. 61-65.
10. Бароненко В.А. «Здоровье и физическая культура студента» - М.: Альфа-М, 2018 г.
11. Вайнбаум Я.С. «Гигиена физического воспитания и спорта» - М.: ACADEMA, 2002 г.
12. Ильинич В.И. «Физическая культура студента» - М.: Гардарики, 2008 г.

Весь текст будет доступен после покупки